Nutrition et compléments alimentaires

Sources d'antocyanines - Principaux aliments et formes de supplémentation

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Les anthocyanes sont des pigments naturels produits par les plantes, qui donnent aux fruits et aux légumes comme les myrtilles, le chou rouge, les carottes noires et le maïs violet leurs tons rouges, violets et bleus profonds. Ils appartiennent à la famille des flavonoïdes - un groupe de plus de neuf mille composés végétaux identifiés, connus pour leur rôle protecteur à la fois dans l'organisme et dans l'environnement.

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Femme prenant le supplément NMN de Purovitalis le matin au réveil pour favoriser un vieillissement en bonne santé.

5 raisons pour lesquelles tous ceux qui veulent vieillir en bonne santé adoptent les suppléments de NMN

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S'il y a une résolution du Nouvel An qui revient chaque année, c'est bien celle-ci : vivre plus sainement. Et si non seulement on pouvait vivre plus sainement, mais aussi vieillir plus lentement ? Dans une émission de Jinek, une recherche révolutionnaire a été présentée : le complément NMN (nicotinamide mononucléotide) a prolongé l'espérance de vie des souris de 60 %.

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Fonction et avantages des anthocyanes

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Les anthocyanes sont peut-être la raison pour laquelle tes myrtilles sont si jolies et éclatantes, mais leur véritable magie va bien au-delà de la couleur. Les anthocyanes, qui font partie d'un groupe appelé polyphénols, sont connues pour leur pouvoir antioxydant et font maintenant l'objet d'une attention particulière en raison de leurs bienfaits potentiels pour la santé. De la santé cardiaque à l'éclat de la peau, les chercheurs

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Effets secondaires de la glycine et dosage correct en cas de carence

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La glycine est un acide aminé simple mais essentiel qui joue un rôle important dans le fonctionnement général de ton corps. Elle contribue au sommeil, aux fonctions cérébrales, aux performances musculaires, à la santé de la peau et à la digestion. Ton corps peut la produire lui-même, mais ce n'est pas toujours suffisant et il arrive que les niveaux chutent, ce qui a pour effet d'augmenter le taux de glycine dans l'organisme.

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Sources alimentaires de glycine

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La glycine est le plus petit acide aminé, mais elle joue un rôle important dans ton corps. Elle est essentielle à la production de collagène, qui permet à la peau de rester ferme et aux articulations de rester souples, et elle agit comme un neurotransmetteur qui favorise le sommeil, la clarté mentale et le vieillissement en bonne santé. Bien que ton corps produise de la glycine, il est important d'en consommer.

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Image illustrative d'une boule de poudre blanche sur un fond vert.

L'acide aminé glycine

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La glycine est peut-être le plus petit acide aminé, mais ne te laisse pas tromper par sa taille - elle joue un rôle énorme dans ton corps. C'est un élément constitutif des protéines et il est essentiel à la production de collagène, la protéine qui maintient la fermeté de ta peau, la souplesse de tes articulations et la solidité de tes tissus conjonctifs. Mais ce n'est pas tout

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Aliments au sélénium pour ton alimentation de tous les jours

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Le sélénium joue un rôle important dans la santé globale, même si le corps n'en a besoin que de petites quantités. De nombreux aliments contiennent naturellement du sélénium, ce qui permet de l'obtenir facilement par le biais de l'alimentation. Ce minéral aide le système immunitaire à fonctionner correctement, soutient la fonction thyroïdienne et protège les cellules contre les dommages. Comme le corps ne peut pas fabriquer de sélénium

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Sélénium - avantages, utilisation, effets secondaires et dosage

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Le sélénium n'est peut-être pas un minéral auquel tu penses souvent, mais il est incroyablement important pour ta santé et ta longévité. Mais qu'est-ce que le sélénium exactement, et à quoi sert-il ? Le sélénium se trouve naturellement dans divers aliments ou sous forme de supplément de sélénium - ce minéral aide ton corps à lutter contre les dommages

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Acide hyaluronique - Quels sont les avantages et à quoi sert-il ?

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L'acide hyaluronique est une substance naturellement présente dans le corps, que l'on trouve principalement dans la peau, les yeux et les tissus conjonctifs. Il joue un rôle crucial dans la rétention de l'humidité, ce qui permet aux tissus de rester hydratés et de fonctionner correctement. Connu pour sa capacité à retenir jusqu'à 1 000 fois son poids en eau, l'acide hyaluronique est...

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