Imagine une feuille de route tangible, appelée "liste de contrôle de la thyroïde", qui te guiderait dans l'entretien de ta thyroïde. Cette glande en forme de papillon située dans ton cou, la thyroïde, renferme des secrets de santé et de longévité incontestables. Les scientifiques s'efforcent globalement de déchiffrer ces secrets et d'établir des liens avec la fonction thyroïdienne. Il s'agit d'enquêter sur des questions de santé et sur la clé d'une longue vie, mise en évidence par des études néerlandaises. Dans cet article, nous explorons les différentes étapes de ce voyage, en nous penchant sur divers résultats de recherche. Nous naviguerons à travers des paradoxes intrigants et réfléchirons à des implications plus larges pour la thyroïde. Notre objectif ? Dévoiler son rôle dans la longévité et la santé.
Lien entre la fonction thyroïdienne et les maladies non transmissibles
Si l'on considère le paysage mondial de la santé, les maladies non transmissibles (MNT) apparaissent comme un groupe crucial. Elles comprennent les maladies cardiaques, le diabète, le cancer et les maladies rénales. Ces affections, notamment importantes, causent chaque année 41 millions de décès dans le monde. En outre, elles imposent un fardeau financier considérable à la société. La prévention des MNT est donc un objectif majeur pour les experts en santé du monde entier.
Les enseignements de l'étude de Rotterdam
L'étude de Rotterdam, une étude de cohorte prospective basée sur la population, a découvert quelque chose d'intrigant à propos de la fonction thyroïdienne. À l'âge de 50 ans, les personnes dont la fonction thyroïdienne était légèrement inférieure vivaient environ 3,5 ans de plus dans l'ensemble. En outre, elles ont bénéficié de 3,1 années de plus sans problèmes cardiaques par rapport à celles dont la fonction thyroïdienne était légèrement plus élevée.
Étude néerlandaise : Fonction thyroïdienne inférieure et longévité
Des scientifiques du centre médical de l'université de Leiden, aux Pays-Bas, ont voulu savoir si le fait d'avoir une fonction thyroïdienne plus faible pouvait être le secret d'une vie plus longue. Ils se sont intéressés à 859 frères et sœurs issus de familles connues pour leur impressionnante longévité, avec une moyenne d'âge de 93 ans.
À la surprise générale, même en tenant compte d'éléments tels que la maladie, l'étude a mis en évidence un lien étroit entre la réduction de la fonction thyroïdienne et l'allongement de la durée de vie. C'est presque comme si la thyroïde décidait de changer ses priorités, en se concentrant davantage sur l'entretien du corps et la promotion d'une vie plus longue. Mais voici l'intrigue : il y a d'autres facteurs en jeu qui rendent cette relation plus complexe qu'il n'y paraît.
Cette étude néerlandaise remet en question notre pensée conventionnelle car, dans le cours normal des choses, avoir une fonction thyroïdienne faible est généralement considéré comme un facteur de risque pour les maladies cardiaques. Les personnes âgées dont la fonction thyroïdienne est faible reçoivent souvent des suppléments d'hormones pour contraster ses effets. Pour bien comprendre comment le traitement de la thyroïde affecte les personnes âgées, nous avons besoin de plus de recherches, notamment d'essais cliniques approfondis.
Incorporer une liste de contrôle de la thyroïde à ton programme de santé
L'un des outils les plus pratiques pour maintenir un bien-être optimal est une liste de contrôle de la thyroïde. En surveillant de près la santé de ta thyroïde, tu participes activement à ton bien-être général. La liste de contrôle de la thyroïde peut comprendre le suivi des symptômes et des facteurs du mode de vie qui peuvent influencer la fonction thyroïdienne, l'assurance d'un régime alimentaire riche en nutriments et la programmation d'examens réguliers avec des professionnels de la santé.
Des examens réguliers et la compréhension des antécédents familiaux sont cruciaux pour un suivi efficace de la santé thyroïdienne. Effectuer des tests de la fonction thyroïdienne joue également un rôle essentiel. Une liste de contrôle de la thyroïde bien structurée permet d'identifier et de traiter les problèmes à un stade précoce, évitant ainsi d'éventuelles complications. Cette approche proactive favorise une vie plus longue et plus saine en réduisant les risques de problèmes de santé connexes, tels que les maladies cardiovasculaires ou les troubles métaboliques.
Les 4 meilleurs suppléments pour la santé de la thyroïde
1. L'iode
L'iode est un minéral essentiel pour la santé de la thyroïde, car c'est un composant clé des hormones thyroïdiennes. Une carence en iode peut entraîner une thyroïde sous-active (hypothyroïdie), un goitre et d'autres problèmes liés à la thyroïde. De nombreuses personnes obtiennent suffisamment d'iode par leur alimentation grâce à des aliments comme le poisson, les produits laitiers et le sel iodé, mais dans certains cas, un supplément peut s'avérer nécessaire.
2. Sélénium
Le sélénium joue un rôle crucial dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes et contribue à protéger la glande thyroïde des dommages causés par le stress oxydatif. Certaines études suggèrent qu'une supplémentation en sélénium pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant de certaines affections thyroïdiennes, comme la thyroïdite de Hashimoto. Les noix du Brésil, le poisson et la dinde sont de bonnes sources alimentaires de sélénium.
3. Le zinc
Le zinc participe à la synthèse des hormones thyroïdiennes et peut aider à réguler leur taux. Des recherches ont montré qu'une supplémentation en zinc peut avoir un effet positif sur les taux d'hormones thyroïdiennes, en particulier chez les personnes qui présentent une carence en zinc. Des aliments comme la viande, les crustacés et les légumineuses fournissent du zinc dans l'alimentation, mais une supplémentation peut être envisagée si l'apport alimentaire est insuffisant.
4. La vitamine D
La vitamine D est un autre nutriment vital qui a été associé à la santé de la thyroïde dans diverses études. Son rôle dans l'absorption du calcium est bien connu, mais elle a également un impact sur la fonction immunitaire, ce qui peut être particulièrement pertinent pour les affections thyroïdiennes auto-immunes telles que la thyroïdite de Hashimoto.
Conclusion de la liste de contrôle sur la thyroïde
L'influence de la thyroïde sur notre santé et notre longévité reste un mystère intrigant. Si l'étude néerlandaise laisse entrevoir un lien entre une fonction thyroïdienne plus faible et une vie plus longue, ce n'est qu'une partie d'une histoire plus vaste. Pour vraiment comprendre l'importance de la thyroïde dans notre quête d'une vie plus saine et plus longue, nous devons nous engager dans des recherches et des essais cliniques plus poussés. Ces enquêtes ont le potentiel de découvrir les secrets de la thyroïde et d'offrir de nouvelles voies pour améliorer notre bien-être général. Alors que nous poursuivons notre quête d'une vie plus longue et plus saine, la thyroïde joue un rôle clé, en nous menant vers de nouvelles possibilités et connaissances.
Références
- "Association de la fonction thyroïdienne avec l'espérance de vie avec et sans maladie cardiovasculaire" étude pour PubMed Central [Lien] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5710266/
- "Une faible activité des fonctions thyroïdiennes est-elle liée à la longévité ?" article pour Reuters https://www.reuters.com/article/us-thyroid-longevity-idUSTRE6806U420100901
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