Il NMN è sicuro? Cosa ci dicono gli studi e i nostri clienti

Ecco cosa mostrano gli studi sull'uomo.

Una meta-analisi del 2026 ha riunito i dati di sicurezza di 10 studi randomizzati (230 persone con NMN, 153 con placebo, da 250 a 2.000 mg al giorno per 2-24 settimane). Il NMN non ha aumentato gli effetti collaterali complessivi, gravi o gastrointestinali, né i valori epatici (Yang 2026). I ricercatori giudicano la certezza moderata per gli effetti collaterali nel complesso e molto bassa per quelli gravi, perché gli studi sono piccoli.

Due di questi studi hanno usato capsule con lo stesso dosaggio delle nostre, 125 mg: Katayoshi 2023 (una capsula due volte al giorno) e Yamaguchi 2024 (due capsule una volta al giorno, 8 settimane, ben tollerato). Un solo piccolo studio esplorativo ha confrontato NMN liposomiale e NMN semplice: 15 uomini sani di oltre 40 anni, 350 mg al giorno per 4 settimane (Kawakami 2025).

Pressione sanguigna, frequenza cardiaca, sonno e stomaco

Il NMN fa aumentare la pressione sanguigna o la frequenza cardiaca?

Nessuno studio sull'uomo riporta un aumento della pressione sanguigna o della frequenza cardiaca causato dal NMN. Diversi studi hanno misurato entrambe e non hanno rilevato variazioni (Irie 2020, Okabe 2022, Katayoshi 2023). Una meta-analisi del 2026 su 10 studi ha persino rilevato un lieve calo della minima (pressione diastolica), di circa 2 mmHg (Zhang 2026), ma la certezza è bassa.

Le persone che assumono farmaci per la pressione o per il cuore sono state studiate pochissimo. Alcuni nostri clienti ci hanno però segnalato battito accelerato o un valore di pressione alto mentre assumevano i nostri prodotti (vedi sotto). Se ti succede, interrompi l'assunzione e fatti controllare dal tuo medico.

Il NMN può influire sul sonno?

Negli studi il NMN non ha peggiorato il sonno. Uno studio ha persino osservato punteggi del sonno migliori rispetto al placebo dopo 12 settimane (Morifuji 2024). La maggior parte degli studi ha somministrato il NMN al mattino, e solo uno ha confrontato l'assunzione al mattino con quella al pomeriggio (Kim 2022). Nessuno studio ha testato l'assunzione serale.

Il NMN ha un ruolo nel metabolismo energetico delle tue cellule e alcune persone dicono di sentirsi «più sveglie» o irrequiete. Per questo ti consigliamo di assumerlo al mattino, durante o dopo la colazione.

Disturbi di stomaco

Il disturbo più segnalato negli studi è lieve: feci molli o un breve fastidio allo stomaco. Si è presentato più o meno con la stessa frequenza nel gruppo placebo (Fukamizu 2022, Okabe 2022). Se hai uno stomaco sensibile, prendere le capsule durante un pasto di solito aiuta.

Cosa ci raccontano i nostri clienti

Gli studi sono piccoli, quindi abbiamo guardato anche nella nostra casella dell'assistenza. Tra novembre 2025 e ottobre 2026 il nostro servizio clienti ha ricevuto circa 12.100 email e chat, e circa 4.100 clienti hanno ricevuto da noi un prodotto con NMN. In 15 di questi messaggi un cliente ha descritto un disturbo che collegava a uno dei nostri prodotti:

Rispetto agli ordini spediti in quel periodo, si tratta di meno di 1 segnalazione ogni 1.000 ordini.

Alcuni messaggi citavano più di un disturbo. La maggior parte riguardava NMN o un pack con NMN; in diversi casi il cliente non ha indicato il prodotto. Si tratta di segnalazioni, non di diagnosi: non sappiamo se sia stato il prodotto a causarle, e alcuni clienti assumevano anche farmaci o avevano un disturbo gastrico. A ogni segnalazione rispondiamo personalmente: consigliamo di interrompere l'assunzione e di consultare un medico, e rimborsiamo l'ordine.

Le domande sulla sicurezza che i clienti ci fanno più spesso:

• Posso assumere NMN insieme ai miei farmaci? I clienti ci hanno chiesto di fluidificanti del sangue (warfarin, aspirina), statine, betabloccanti, antidepressivi e farmaci per la tiroide.
• Posso assumere NMN in gravidanza, durante l'allattamento o se sto cercando una gravidanza? (4 messaggi)
• Il NMN è adatto a chi ha una patologia, come il diabete, un disturbo gastrico, una malattia autoimmune o un tumore?
• Quante capsule devo prendere, e posso prendere tutto insieme?

Farmaci, patologie e gravidanza

Posso assumere NMN insieme ai farmaci?

Non esiste alcuno studio clinico sulle interazioni tra NMN e farmaci, e la maggior parte degli studi sul NMN ha escluso le persone che assumono farmaci. Questo non significa che ci sia un rischio, solo che nessuno l'ha verificato. Se prendi farmaci su prescrizione, chiedi al tuo medico o al farmacista prima di iniziare e porta con te l'etichetta del prodotto.

Vale in particolare per:

• fluidificanti del sangue come warfarin, acenocumarolo o aspirina
• farmaci per la pressione e per il cuore
• farmaci per il diabete
• farmaci antitumorali, inclusa la terapia ormonale
• antidepressivi e altri farmaci che agiscono sul cervello

NMN con resveratrolo

Il resveratrolo, che offriamo insieme al NMN, è stato studiato di più per quanto riguarda le interazioni. A 1 grammo al giorno ha modificato l'attività degli enzimi epatici che metabolizzano molti farmaci (Chow 2010). In uno studio sui topi, una dose elevata ha rafforzato l'effetto del warfarin (Chiba 2016); questo non è stato testato sull'uomo. Per questo consigliamo a chi assume farmaci di usare il resveratrolo solo dopo averne parlato con il proprio medico. Nessuno studio ha testato NMN e resveratrolo insieme.

Chi non dovrebbe assumere NMN

• Donne in gravidanza o che allattano. Non ci sono dati sull'uomo. La valutazione di sicurezza dell'Autorità europea per la sicurezza alimentare esclude esplicitamente questo gruppo (EFSA 2026).
• Bambini e adolescenti. Il NMN è stato studiato solo negli adulti.
• Persone con un tumore o in terapia oncologica, a meno che il loro oncologo non sia d'accordo.

Chiedi prima al tuo medico se hai il diabete, una malattia renale o epatica, una patologia cardiaca, o se devi sottoporti a un intervento chirurgico. Anche Health Canada chiede alle persone con diabete di consultare un professionista sanitario prima di usare NMN (monografia di Health Canada).

Dose, uso a lungo termine e qualità

Quali dosi di NMN sono state studiate?

La maggior parte degli studi ha usato 250 mg al giorno, che è anche la nostra dose consigliata: 2 capsule da 125 mg al giorno, da prendere insieme al mattino. Dosi più alte, fino a 2.000 mg al giorno, sono state tollerate in studi brevi, ma non è stato dimostrato che funzionino meglio.

Con il nostro NMN in polvere, un misurino corrisponde a 250 mg; consigliamo 2 misurini (500 mg) al giorno, e l'etichetta consente fino a 4 misurini (1 grammo). Dosi di questo ordine sono state studiate per 4-8 settimane (Liao 2021, Fukamizu 2022, Yi 2023).

Per saperne di più su dosi e orari: come assumere NMN

Posso assumere NMN a lungo termine?

Gli studi sull'uomo più lunghi sono durati 24 settimane (Shiraki 2026). Per un uso di mesi o anni non ci sono ancora dati di studio. Health Canada chiede di consultare un professionista sanitario dopo 12 settimane con dosi fino a 250 mg al giorno, e dopo 8 settimane con dosi superiori a 250 mg (monografia di Health Canada).

Il nostro cofondatore Rein Ridder assume NMN da più di cinque anni, con qualche breve pausa ogni tanto, e non ha notato effetti collaterali. È l'esperienza di una sola persona, non il risultato di uno studio.

David Sinclair e il NMN

David Sinclair, professore di genetica alla Harvard Medical School, ha condotto gran parte della ricerca che ha reso il NMN ampiamente conosciuto e ha dichiarato in alcune interviste di assumere NMN ogni giorno da anni. Nel video qui sotto parla del NMN e degli effetti collaterali. Ciò che descrive è la sua opinione e la sua esperienza personale, non il risultato di uno studio clinico.

Qualità: cosa c'è nella capsula

I dati di sicurezza riportati sopra valgono solo per un NMN che corrisponde a quanto indicato in etichetta. Il nostro NMN è testato per purezza, metalli pesanti e pesticidi, e puoi consultare i certificati nella nostra pagina dei certificati di analisi.

Quadro normativo

• Stati Uniti: a settembre 2025 la FDA ha confermato che il NMN può essere venduto come integratore alimentare (lettera della FDA).
• Canada: Health Canada ha una monografia per il NMN nei prodotti naturali per la salute, fino a 1.200 mg al giorno (monografia). Il nostro NMN in polvere è un prodotto naturale per la salute autorizzato, NPN 80145147.
• Unione europea: a maggio 2026 l'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha pubblicato un parere positivo sulla sicurezza del NMN come nuovo alimento (novel food) negli integratori alimentari, fino a 300 mg al giorno per gli adulti (EFSA 2026). Dopo un parere positivo, la Commissione europea presenta la sua bozza di autorizzazione entro sette mesi, quindi prevediamo una decisione verso la fine del 2026.