Dormire per la longevità
Indice Perché dormiamo? Hai dormito bene? È spesso la prima domanda che sentiamo - o che ci poniamo - al mattino. Ma cosa significa? Stai pensando a quante ore hai dormito o a quanto sia stata tranquilla e indisturbata la tua notte? La verità è che senza sonno non funziona nulla. È quando il tuo [...]
I benefici del lavoro sul respiro per la salute
indice La respirazione è uno degli aspetti più essenziali dell'essere vivi. Eppure, molti di noi affrontano la giornata con respiri superficiali senza prestare attenzione a come inspirano ed espirano. Quando è stata l'ultima volta che hai dedicato un momento alla tua respirazione? Quando siamo stressati e sopraffatti, [...]
