Dr. Steven Gundry's filosofie longevity review
inhoudsopgave Wie is Dr. Steven Gundry? Steven Gundry, geboren in 1950, is een Amerikaanse arts en voormalig hartchirurg die bekend staat om zijn theorieën over voeding, darmgezondheid en veroudering. Hij leidde eerder cardiothoracale chirurgie aan het Loma Linda University Medical Center voordat hij zich ging richten op preventieve gezondheid en voeding. Met zijn nieuwste uitgave [...]
Rundercollageenpeptiden - soorten, voordelen en veiligheid
inhoudsopgave Inleiding collageen Om de rol van rundercollageenpeptiden beter te begrijpen, is het handig om eerst wat dieper in te gaan op collageen zelf - wat het is, hoe het werkt en waarom het zo'n belangrijk onderdeel is van onze algehele gezondheid. Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit in de huid, goed voor [...]
Vitamine B6 voordelen
Inhoudsopgave Vitamine B6 is een in water oplosbare voedingsstof die aanwezig is in veel veel geconsumeerde voedingsmiddelen - waardoor het relatief eenvoudig is om op te nemen in een uitgebalanceerd dieet. Zoals bij de meeste wateroplosbare vitamines, slaat het lichaam slechts beperkte hoeveelheden B6 op. Dit betekent dat we afhankelijk zijn van een consistente inname via de voeding, of supplementen wanneer de inname via de voeding [...]
Vitamine B6 in voedsel
Inhoudsopgave Vitamine B6 is een wateroplosbare, essentiële vitamine - je lichaam kan het niet zelf aanmaken, dus je moet het binnenkrijgen via voeding of supplementen. De naam weerspiegelt zijn plaats in de B-vitaminefamilie - het was de zesde ontdekte verbinding in deze groep. Het verwijst naar verschillende verwante vormen die allemaal belangrijke functies ondersteunen [...]
Voedselbronnen van L-Ergothioneïne
L-Ergothioneïne is jarenlang over het hoofd gezien, maar de laatste tijd trekt deze fascinerende stof steeds meer aandacht vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen en de rol die het speelt bij het voorkomen van ziekten. De interesse nam een vlucht in 2005 toen wetenschappers OCTN1 ontdekten, een speciale transporter die L-Ergothioneïne helpt om effectief door het lichaam te reizen en zelfs de bloed-hersenbarrière te passeren ter ondersteuning van onze gezondheid. De […]
Bronnen van antocyanen - Belangrijkste voedingsmiddelen en suppletievormen
Anthocyanen zijn natuurlijke pigmenten die door planten worden geproduceerd en fruit en groenten zoals blauwe bessen, rode kool, zwarte wortels en paarse maïs hun dieprode, paarse en blauwe tinten geven. Ze behoren tot de flavonoïdenfamilie - een groep van meer dan negenduizend geïdentificeerde plantaardige verbindingen die bekend staan om hun beschermende rol in zowel planten als de menselijke gezondheid [1]. [...]
Glycine bijwerkingen en juiste dosering om tekorten aan te pakken
Glycine is een eenvoudig maar essentieel aminozuur dat een belangrijke rol speelt in de algehele functie van je lichaam. Het helpt bij je slaap, hersenfunctie, spierprestaties, een gezonde huid en de spijsvertering. Je lichaam kan het zelf aanmaken, maar dit is niet altijd voldoende en soms kan het gehalte dalen, wat kan leiden tot een reeks […]
Glycine voedselbronnen
Glycine is het kleinste aminozuur, maar het speelt een grote rol in je lichaam. Het is essentieel voor de collageenproductie, het houdt de huid stevig en de gewrichten soepel, en het werkt als een neurotransmitter die slaap, mentale helderheid en gezond ouder worden ondersteunt. Hoewel je lichaam zelf wat glycine aanmaakt, is het belangrijk om voldoende via je voeding binnen te krijgen om [...]
Selenium voeding voor dagelijks gebruik
Selenium speelt een belangrijke rol in de algehele gezondheid, ook al heeft het lichaam maar kleine hoeveelheden nodig. Veel voedingsmiddelen bevatten van nature selenium, waardoor je het gemakkelijk via de voeding binnenkrijgt. Dit mineraal helpt het immuunsysteem goed te werken, ondersteunt de schildklierfunctie en beschermt cellen tegen schade. Omdat het lichaam zelf geen selenium kan aanmaken, is het eten van seleniumrijke [...]
