Ontdek onze ' Longevity In de categorie 'Levensstijl' biedt elk artikel een inkijkje in duurzame gewoonten, baanbrekend onderzoek en gezonde praktijken, die samen een leven vol welzijn en een lange levensduur vormen.
De mensheid is al eeuwenlang op zoek naar manieren om haar leven te verlengen. Van de epische verhalen uit het oude Griekenland tot de nieuwste kaskrakers en spannende boeken, het verlangen naar onsterfelijkheid is een terugkerend thema in de geschiedenis. Maar in tegenstelling tot de fantastische verhalen van weleer, is het geheim van een lang leven niet...
Inhoudsopgave Hoe blijf je fit en actief? Misschien ga je wandelen, doe je aan krachttraining of volg je een gestructureerd programma. Beweging kent vele vormen – en het goede nieuws is dat bijna alle vormen je gezondheid bevorderen. Toch blijkt uit onderzoek dat sommige soorten en hoeveelheden beweging schadelijk kunnen zijn.
Inhoudsopgave Een dieet gericht op een lang leven speelt een belangrijke rol in hoe we ouder worden. Van bescherming tegen chronische ziekten tot het ondersteunen van celherstel en een evenwichtige stofwisseling: de voedingskeuzes die we dagelijks maken, kunnen een directe invloed hebben op zowel onze levensduur als onze gezondheid. Deze gids onderzoekt hoe voeding voor een lang leven en dieet en een lang leven samenhangen.
Koudetherapie is een behandeling waarbij je jezelf onderdompelt in koude temperaturen. Voor optimale resultaten ligt de temperatuur bij voorkeur tussen de 7 en 14 graden Celsius (45 en 58 graden Fahrenheit). Deze therapievorm biedt diverse voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid, van het versterken van het immuunsysteem tot het verbeteren van de stemming.
Een reis beginnen naar een gezonder en meer bevredigend leven is nog nooit zo spannend geweest! Door de levensstijl en het dieet van de blauwe zones te volgen, inclusief voedzame snacks, krijg je toegang tot een verjongd en langer leven. Deze unieke regio's, bekend als blauwe zones, zijn uitgebreid bestudeerd vanwege de buitengewoon hoge levensverwachting die er heerst.
Inhoudsopgave Intermittent fasting is de laatste jaren steeds populairder geworden als manier om de gezondheid en levensduur te bevorderen. Diverse studies hebben aangetoond dat intermittent fasting kan leiden tot talrijke gezondheidsvoordelen, waaronder gezond ouder worden en een langere levensduur. Naast dit groeiende bewijsmateriaal is er nu ook een nieuwe studie verschenen die dit bevestigt.
Inhoudsopgave Definitie van levensduur [ lon-jev-i-tee, lawn- ] zelfstandig naamwoord. Het vermogen om lang mee te gaan. Wat betekent levensduur? Wat is uw doel voor de komende jaren? Stelt u zich voor dat u kunt reizen, actief kunt blijven, tijd kunt doorbrengen met uw kleinkinderen – en daar ook daadwerkelijk de energie en helderheid voor hebt?
Je hebt vast wel eens gehoord dat een glas rode wijn verschillende gezondheidsvoordelen biedt. Dat komt doordat rode wijn, naast de alcohol, ook een aanzienlijke hoeveelheid resveratrol bevat. Deze stof heeft de laatste tijd veel aandacht gekregen, omdat onderzoekers diverse studies hebben uitgevoerd om de effecten ervan vast te stellen.
Suiker is een belangrijk onderdeel van het moderne voedingspatroon en wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat het de veroudering op cellulair niveau actief versnelt. Van huidelasticiteit tot hersenfunctie, overmatige suikerconsumptie is in verband gebracht met processen die bijdragen aan vroegtijdige veroudering. Deze blog onderzoekt het wetenschappelijke bewijs over de invloed van suiker op veroudering.
Startabonnementen omvatten 3 maandelijkse leveringen en worden daarna maandelijks voortgezet, tenzij u het abonnement opzegt.
Vóór 3 leveringen
Je kunt op elk moment annuleren, maar het abonnement blijft actief totdat alle 3 maandelijkse leveringen zijn voltooid.
Na 3 leveringen
Je kunt op elk moment vóór de volgende verlenging annuleren. Het abonnement wordt niet automatisch beëindigd en moet handmatig worden opgezegd.
Pauzeren of verzetten
Je kunt je bezorgdatum op elk gewenst moment pauzeren of wijzigen via je account.
Retourneren en terugbetalingen
Abonnementen komen niet in aanmerking voor terugbetaling zodra ze verzonden zijn. Producten die al geleverd zijn als onderdeel van een Startplan kunnen niet worden geretourneerd.
Je kunt je abonnement op elk moment beheren via Mijn account → Abonnementen , of contact met ons opnemen via [email protected] .
Meld je aan voor een gratis proefperiode van 7 dagen van onze AI-gestuurde app en zet de eerste stap naar een jonger en gezonder leven.
Of krijg volledige toegang met je productabonnement!
Prof. dr. Andrea Maier is internist en hoogleraar verouderingsgeneeskunde aan de Vrije Universiteit Amsterdam en de Universiteit van Melbourne, Australië. Ze bestudeert het verouderende lichaam en zoekt naar behandelingen tegen veroudering. Ze leidt het Centrum voor Gezonde Levensduur. Longevity in Singapore.
Waarom gaan we geleidelijk achteruit gedurende onze gemiddelde levensduur van meer dan 80 jaar? Kunnen we dat proces stoppen? Of misschien zelfs omkeren? En in hoeverre zouden we dat eigenlijk moeten willen? Maier geeft praktische tips over hoe we onze levensduur kunnen verlengen en tegelijkertijd gezond kunnen blijven.
Andrea Maier studeerde in 2003 af in de geneeskunde aan de Universiteit van Lübeck. Ze specialiseerde zich in interne geneeskunde aan het Leids Universitair Medisch Centrum en koos vervolgens voor de subspecialisatie geriatrie. Daar begon ze haar onderzoek naar veroudering.
Exclusieve voordelen
Gemak
Samenhang
Tijdbesparend
