Pierderea în greutate a resveratrolului - Fișa informativă 2024

Fitnessul și sănătatea sunt noile mantre ale generației noastre moderne. Este dificil pentru majoritatea oamenilor să găsească timp să facă exerciții fizice și să mănânce alimente sănătoase, bogate în nutrienți, din cauza programului lor încărcat. Ca urmare, ei se bazează pe suplimente antioxidante. În ultimii ani, suplimentele alimentare pentru pierderea în greutate precum resveratrolul au devenit din ce în ce mai populare. Suplimentele pentru îmbunătățirea sănătății care conțin resveratrol sunt printre cele mai populare și preferate.

Ce este Resveratrolul:

Resveratrolul este un compus polifenolic natural din plante care acționează ca un antioxidant. Atunci când plantele sunt atacate de agenți patogeni (bacterii sau ciuperci), acesta le protejează. Resveratrolul poate fi găsit în mai multe plante și în vinul roșu. Merele, strugurii, zmeura, afinele, murele, arahidele și zmeura sunt principalele alimente bogate în resveratrol. Acești compuși sunt concentrați în semințele și coaja strugurilor, alunele, fructele de pădure și vinul roșu.

Principalele beneficii ale resveratrolului:

Resveratrolul, ca și alți antioxidanți, protejează organismul împotriva moleculelor instabile prin capturarea și dezamorsarea acestora. Acesta le aruncă în afara mediului celular. Resveratrolul protejează ADN-ul celulelor și evită deteriorarea celulelor cauzată de radicalii liberi. Resveratrolul a fost implicat în a avea o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

• Poate proteja inima și sistemul circulator prin adaptarea mai multor tipuri de celule canceroase. Ar putea împiedica celulele canceroase să se reproducă și să se răspândească.
• Resveratrolul poate reduce șansele de atac de cord prin scăderea nivelului de colesterol și protejarea împotriva colt.
• Suplimentele de resveratrol pot reduce nivelul zahărului datorită proprietăților lor antioxidante, care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
• Consumul de vin roșu poate încetini declinul bazat pe vârstă datorită activității antiinflamatorii a resveratrolului. Acesta poate proteja celulele nervoase sau celulele creierului de leziuni grave.
• Acest lucru ar putea ajuta la rezolvarea problemelor legate de diabet prin prevenirea rezistenței la insulină. Aceasta crește sensibilitatea la insulină și protejează organismul de complicațiile diabetului.

Rolul resveratrolului în pierderea în greutate

Creșterea în greutate este o problemă de sănătate semnificativă la nivel mondial, iar prevalența și gravitatea acesteia sunt în creștere. Prin urmare, tratamentul obezității a devenit o sarcină clinică și socială foarte importantă. Printre strategiile de tratare a creșterii în greutate, resveratrolul a primit multă atenție. Resveratrolul este cunoscut ca un agent anti-obezitate datorită proprietăților sale de scădere a lipidelor și de restricționare a caloriilor.

În ciuda tuturor dovezilor care susțin beneficiile resveratrolului în ceea ce privește exercițiul fizic, afirmațiile producătorilor conform cărora suplimentele ajută oamenii să piardă sau să mențină greutatea sunt dificil de fundamentat. În mod colectiv, studiile sistematice și meta-analizele au constatat că aportul de resveratrol a redus semnificativ greutatea corporală, IMC, WC și masa de grăsime corporală și a crescut semnificativ masa slabă, dar nu a avut niciun efect asupra nivelurilor de leptină și adiponectină.

Poate vi se pare interesant să explorați modul în care berberina poate afecta pierderea în greutate.

Ce spun cercetătorii despre afirmațiile privind pierderea în greutate ale resveratrolului?

În ultimii ani, mulți autori au studiat efectele resveratrolului asupra obezității și sindromului metabolic. Ei au raportat îmbunătățiri ale homeostaziei glucozei și reducerea riscului cardiovascular asociat cu obezitatea sau creșterea în greutate. Cu toate acestea, mecanismul exact prin care resveratrolul își exercită efectele benefice nu este pe deplin înțeles. Cu toate acestea, numeroase studii au examinat efectele benefice ale resveratrolului la animalele de laborator. Au existat mai multe studii adesea contradictorii în studiile clinice la om care au evaluat rezultatele pierderii în greutate a resveratrolului.

• În ultimii câțiva ani, mulți cercetători au studiat efectele resveratrolului asupra creșterii în greutate și a sindromului metabolic. Experții au raportat recuperarea homeostaziei glucozei și reducerea riscului cardiovascular asociat cu creșterea în greutate. Cu toate acestea, mecanismul exact prin care resveratrolul își exercită efectele benefice nu este pe deplin înțeles.
• Experimentele efectuate pe modele animale au arătat că resveratrolul reduce semnificativ greutatea corporală. Acest model are un efect similar cu un regim de restricție calorică. De asemenea, a îmbunătățit funcția mitocondrială afectată în multe boli metabolice și sensibilitatea celulară la insulină la șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în energie.
• Sistemul endocrin a arătat în laborator că resveratrolul inhibă producția de adipocite mature și inhibă depozitarea grăsimilor, cel puțin la nivel celular. În plus, un studiu a constatat că șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi care conține resveratrol cântăreau aproximativ la fel ca șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi fără suplimente. Cu toate acestea, este dificil de determinat adevăratul motiv pentru menținerea greutății, deoarece resveratrolul pare să crească capacitatea de a se antrena mai des și mai greu.
• Un alt studiu pe rozătoare hrănite cu o dietă bogată în grăsimi suplimentată cu resveratrol a observat o anumită scădere în greutate. Cu toate acestea, aceste rezultate nu sunt concludente din cauza variabilității dozei în cadrul studiului. În plus, într-un alt studiu la șobolani hrăniți cu o dietă naturală cu sau fără resveratrol timp de 15 săptămâni, resveratrolul nu a provocat modificări semnificative din punct de vedere statistic ale greutății corporale.

În consecință, eficacitatea suplimentelor de resveratrol în pierderea în greutate este ambiguă. Cu peste 100 de studii clinice pe oameni cu resveratrol în curs de desfășurare, pot apărea reacții bazate pe dovezi.

Precauții înainte de a lua suplimente de pierdere în greutate Resveratrol

• Consultați medicul dumneavoastră: Dacă sunteți alergic la resveratrol sau la orice alt medicament, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua resveratrol. Acest medicament poate conține unele ingrediente inactive care pot provoca reacții alergice severe sau alte probleme grave. Consultați medicul înainte de a utiliza acest medicament dacă aveți probleme de sânge, renale, gastrointestinale sau stomacale.
• Risc de sângerare: Resveratrolul poate încetini coagularea sângelui și crește riscul de sângerare la persoanele cu probleme de sângerare. Resveratrolul poate încetini coagularea sângelui și crește riscul de sângerare la persoanele cu probleme de sângerare. Pentru a minimiza riscul de sângerare, persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală trebuie să întrerupă administrarea de resveratrol cu 2 săptămâni înainte de intervenție și să o reia 2 săptămâni mai târziu.
• Activitate estrogenică și sensibilitate hormonală: Deoarece acest medicament are o activitate estrogenică scăzută, femeile cu cancer sau alte afecțiuni sensibile la estrogen trebuie să consulte medicul înainte de a-l lua.
• Intervenții chirurgicale: Persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală trebuie să întrerupă administrarea de resveratrol cu 2 săptămâni înainte de intervenție și nu trebuie să o ia timp de 2 săptămâni după intervenție pentru a reduce riscul de sângerare.

Concluzie

În general, multe studii preclinice au raportat, de asemenea, că resveratrolul îmbunătățește metabolismul glucozei și homeostazia, sugerând că acesta ar putea fi utilizat ca strategie terapeutică în lupta împotriva obezității. Cu toate acestea, dovezile din studiile la om sunt puține, uneori contradictorii și neconcludente. Prin urmare, până la efectuarea unor cercetări de nivel superior, experții nu îl recomandă ca supliment pentru pierderea în greutate sau prevenirea bolilor. Deși nu există niciun motiv întemeiat pentru a renunța la resveratrol pentru gestionarea greutății sau în orice alt scop, nu există, de asemenea, niciun motiv întemeiat pentru a aștepta rezultate miraculoase.

Referințe: 

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33487308/