Når vi taler om sund aldring og longevity, drejer samtalen sig ofte om kost, fysisk aktivitet og biologiske mekanismer. I de senere år har forskningen imidlertid i stigende grad peget på, at sociale faktorer spiller en langt større rolle for sundheden, end man tidligere havde antaget. En nylig systematisk gennemgang og metaanalyse, der er offentliggjort i *Aging Clinical and Experimental Research* […]
Vi kender alle udtrykket “Pas på dit blodtryk!” – som ofte siges lidt i spøg som en opfordring til at tage det roligt. Men hvad betyder det egentlig at passe på sit blodtryk? Og hvorfor er det vigtigt, hvis det forbliver højt i årevis, selvom man har det fint? Blodtrykket afspejler, hvor hårdt dit hjerte og dit blod […]
Din døgnrytme er kroppens indbyggede 24-timers rytme. Den er med til at regulere, hvornår du føler dig vågen, og hvornår du føler dig træt, men den påvirker også appetitten, fordøjelsen, energiniveauet og de daglige hormonudsving. Kort sagt: Din krop foretrækker rutiner – og den fungerer bedst, når dit indre ur er i tråd med den naturlige rytme mellem dagslys og mørke. I […]
Saunaer har dybe rødder i Finland, hvor de i generationer har været en del af hverdagen – brugt til at varme sig, rense kroppen, restituere sig og tilbringe tid sammen. I dag har dette gamle ritual fået fornyet opmærksomhed, idet forskere stiller mere konkrete spørgsmål om, hvad regelmæssig udsættelse for varme kan betyde for helbredet på lang sigt: Hvad er de langsigtede fordele ved sauna, og […]
I de seneste år er meditation og mindfulness gået fra at være nichepraksis til at blive hverdagsredskaber for mennesker, der søger mere ro, klarhed og velvære. I en verden, hvor mange føler sig mentalt overbelastede, vender flere og flere sig mod praksisformer, der understøtter både mental og fysisk sundhed. Forskning peger nu på klare sammenhænge mellem meditation og longevity, hvilket tyder på, at disse […]
Din tarm er hjemsted for billioner af små organismer — bakterier, gærceller og andre mikrober — som påvirker næsten alt i din krop: fordøjelsen, energiniveauet, humøret og endda den måde, du ældes på. Forskere er ved at opdage, at det at holde dette indre økosystem i balance muligvis er en af nøglerne til at leve længere og føle sig bedre tilpas. To af […]
Forskere fra Vrije Universiteit Amsterdam har for nylig offentliggjort en omfattende oversigtsartikel med titlen “Kosttilskud med alfa-ketoglutarat til forbedring af menneskers sundhed [1]”. Her undersøger de et spørgsmål, der i al stilhed har præget forskningen inden for longevity: Kan et simpelt molekyle, som vores krop allerede producerer, være en af nøglerne til at forblive sund, når vi bliver ældre? tabel […]
Aldring er mere end blot en biologisk proces — det er en livsfase, der, når den understøttes af et godt helbred og en positiv indstilling, kan give styrke, ro og en dybere mening. Nedenfor finder du et overblik over, hvordan aldring kan byde på nye fordele, og hvad det vil sige at ældes med værdighed. Indholdsfortegnelse Er der fordele ved at blive ældre? Aldring […]
Dr. Rhonda Patrick er en førende ekspert inden for longevity og ernæringsvidenskab. I denne blog ser vi nærmere på hendes evidensbaserede tilgang til sund aldring — herunder hendes synspunkter om kosttilskud, kost og livsstilsvaner, der bidrager til at understøtte sundhed og vitalitet på lang sigt. Indholdsfortegnelse Videnskaben bag longevity i hverdagen Nogle tal
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian