Voor veel mensen kunnen gezondheid en longevity al snel overweldigend aanvoelen. We worden vaak geconfronteerd met langdurige trainingsprogramma’s, ingewikkelde voedingsregels en het idee dat gezonder leven grote veranderingen en veel tijd vergt. Als het dagelijks leven al druk genoeg is, kan dit al snel een reden worden om helemaal niets te doen. Maar wat als […]
Veroudering wordt vaak beschreven als een langzaam proces, waarbij het lichaam elk jaar een beetje verandert. Veel mensen denken dat biologische veranderingen geleidelijk en gelijkmatig plaatsvinden gedurende de volwassenheid. Maar uit het onderzoek dat we hier nader bekijken, blijkt dat de werkelijkheid wellicht complexer is. Door gezonde volwassenen gedurende meerdere jaren te volgen en duizenden […] te analyseren
Als we het hebben over gezond ouder worden en longevity, gaat het vaak over voeding, lichaamsbeweging en biologische mechanismen. De laatste jaren wijst onderzoek er echter steeds vaker op dat sociale factoren een veel grotere rol spelen in de gezondheid dan eerder werd aangenomen. Een recent systematisch overzicht en een meta-analyse, gepubliceerd in *Aging Clinical and Experimental Research* […]
We kennen allemaal de uitdrukking: “Let op je bloeddruk!” – vaak half grappend bedoeld als herinnering om het wat rustiger aan te doen. Maar wat houdt het eigenlijk in om op je bloeddruk te letten? En waarom is het van belang als je bloeddruk jarenlang hoog blijft, zelfs als je je prima voelt? De bloeddruk geeft aan hoe hard je hart en bloed […]
Je circadiane ritme is het ingebouwde 24-uursritme van je lichaam. Het helpt bepalen wanneer je je wakker voelt en wanneer je je moe voelt, maar het beïnvloedt ook je eetlust, spijsvertering, energieniveau en dagelijkse hormoonschommelingen. Simpel gezegd: je lichaam houdt van routine – en functioneert het beste wanneer je interne klok synchroon loopt met het natuurlijke ritme van daglicht en duisternis. In […]
Sauna’s zijn diep geworteld in Finland, waar ze al generaties lang deel uitmaken van het dagelijks leven – ze worden gebruikt om op te warmen, zich te reinigen, te herstellen en tijd met elkaar door te brengen. Tegenwoordig staat dit oude ritueel weer in de belangstelling, nu wetenschappers zich steeds concreter afvragen wat regelmatige blootstelling aan hitte op de lange termijn voor de gezondheid kan betekenen: wat zijn de voordelen van de sauna op de lange termijn, en is […]
De afgelopen jaren zijn meditatie en mindfulness uitgegroeid van nichepraktijken tot alledaagse hulpmiddelen voor mensen die op zoek zijn naar meer rust, helderheid en welzijn. In een wereld waarin velen zich mentaal overbelast voelen, wenden steeds meer mensen zich tot praktijken die zowel de geestelijke als de lichamelijke gezondheid ondersteunen. Onderzoek wijst nu op duidelijke verbanden tussen meditatie en longevity, wat suggereert dat deze […]
Je darmen herbergen triljoenen minuscule organismen — bacteriën, gisten en andere microben — die invloed hebben op vrijwel alles in je lichaam: de spijsvertering, je energieniveau, je stemming en zelfs hoe je ouder wordt. Wetenschappers ontdekken dat het in evenwicht houden van dit interne ecosysteem wellicht een van de sleutels is tot een langer leven en een beter gevoel. Twee van […]
Wetenschappers van de Vrije Universiteit Amsterdam hebben onlangs een uitgebreid overzichtsartikel gepubliceerd met de titel “Voedingssupplementen met alfa-ketoglutaraat ter verbetering van de gezondheid bij mensen [1]”. Daarin gaan ze in op een vraag die stilletjes vorm heeft gegeven aan het onderzoek naar longevity: zou een eenvoudig molecuul dat ons lichaam al zelf aanmaakt een van de sleutels kunnen zijn om gezond te blijven naarmate we ouder worden? tabel […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian