Ist Kollagen gut für Männer?

Der Hype um Kollagenpräparate ist unübersehbar. Egal, ob sich Ihre Haut schlaff anfühlt oder Ihr Haar stumpf aussieht, Kollagen scheint das Zaubermittel für ein jugendlicheres Aussehen zu sein.

In den letzten Jahren sind Hunderte von verschiedenen Kollagenpräparaten auf den Markt gekommen. Von Gummibärchen über Pulver bis hin zu Flüssigbeuteln - heutzutage gibt es sie in jeder Form, jedem Format und jedem Geschmack!

Mit der steigenden Nachfrage nach Kollagenpräparaten ist auch das Interesse an Vorteile für Männer gewachsen. Können Männer Kollagen einnehmen? Bietet es die gleichen Vorteile wie für Frauen? Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Kollagen speziell Männern helfen kann, verraten wir Ihnen alles, was Sie wissen müssen.

Was ist Kollagen?

Um die positiven Auswirkungen von Kollagenpräparaten auf Männer zu verstehen, müssen Sie zunächst wissen, was Kollagen ist.

Lange Rede, kurzer Sinn: Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper, das unglaublich wichtig für unseren Körper ist. Es ermöglicht die korrekte Gewebestruktur fast aller unserer Organe, was eine Voraussetzung für deren ordnungsgemäße Funktion ist. Tatsächlich macht Kollagen 30 % des körpereigenen Proteins aus, und die Einnahme von Kollagen erhöht die Elastizität von Haut und Gefäßen und fördert das Muskelwachstum.

Leider nimmt mit zunehmendem Alter die natürliche Produktion dieses Proteins in unserem Körper ab. Das führt dann zu Gelenkschmerzen, Falten und dazu, dass unsere Haut ihre Jugendlichkeit verliert.

Können Männer Kollagen einnehmen?

Kollagen wird oft mit der Gesundheit von Frauen in Verbindung gebracht, aber es ist genauso wichtig für das Funktionieren des männlichen Körpers. Es geht nicht nur um Hautpflege - Kollagen unterstützt unser Immunsystem, repariert unser Gewebe und spielt eine wichtige Rolle bei der Zellkommunikation.

Wie bei Frauen nimmt auch bei Männern der Kollagengehalt mit zunehmendem Alter allmählich ab. Andere Faktoren wie Rauchen, übermäßiger Zuckerkonsum, starke UV-Bestrahlung und Bewegungsmangel (oder umgekehrt - zu viel Bewegung) können den Rückgang des Kollagens noch weiter fördern. Deshalb ist es - unabhängig vom Geschlecht - sinnvoll, über die Aufnahme von kollagenfreundlichen Lebensmitteln in die Ernährung oder die Einnahme von Kollagenpräparaten nachzudenken.

Kollagene Vorteile für Männer

Kollagen ist in der Schönheitsindustrie fast zu einem Modewort geworden. Aber das Protein leistet so viel mehr, als nur unsere Haut praller aussehen zu lassen. Ohne es kann unser Körper nicht richtig funktionieren.

Was bewirkt Kollagen also bei Männern? Und warum ist Kollagen gut für Männer? Lassen Sie uns einen Blick auf die wichtigsten Vorteile werfen, die Sie erwarten können.

1. Kollagenergänzungen für Männer und Herzgesundheit

Es mag überraschen, aber Kollagen ist wichtig für die Gesundheit des Herzens. Das liegt daran, dass das Protein zwei Komponenten enthält, die für das Wohlbefinden unseres Herzens unerlässlich sind: Prolin - eine Aminosäure, die hilft, Fettablagerungen in den Arterien zu beseitigen - und Arginin - eine Aminosäure, die die Blutzirkulation fördert.

Dies wird auch durch die Forschung untermauert. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 kann das Protein Atherosklerose - die Ablagerung von Cholesterin und ungesunden Fetten in den menschlichen Blutgefäßen - verringern.

2. Hilfe bei Haarausfall

Die Gesundheit unserer Haare hängt stark von der Genetik und den Hormonen ab. Dennoch gibt es Dinge, die Männer tun können, um Haarausfall vorzubeugen, und eine dieser Lösungen ist die Einnahme von Kollagenpräparaten.

Warum, fragen Sie? Kollagen trägt dazu bei, die Hydratation und Stärke der Haarfollikel zu erhalten. Wenn Sie Kollagenpeptide oder eine andere Form der Nahrungsergänzung zu sich nehmen, können sie von den Haarfollikeln aufgenommen werden. Dies kann folglich die Stärke Ihres Haares verbessern.

Ein weiterer Grund, warum Kollagen für die Gesundheit der Haare von Vorteil sein kann, ist seine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. Wie Sie vielleicht wissen, kann unser Körper, einschließlich der Haarfollikel, durch freie Radikale geschädigt werden, die aufgrund biologischer Prozesse und schlechter Lebensführung in unserem Körper entstehen. Die Forschung zeigt, dass Kollagen bei der Bekämpfung dieser Radikale hilfreich sein kann.

3. Longevity Muskeln für Männer

Die Proteinzufuhr ist nicht nur für Männer, die Gewichte heben, von Bedeutung. Eine Kollagenergänzung kann für das Krafttraining hilfreich sein, ist aber ebenso wichtig für die Erhaltung der longevity.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 hat gezeigt, dass Männer, die nach einem Krafttraining Kollagenpräparate einnahmen, bessere Ergebnisse erzielten, einschließlich einer Zunahme der Körpermasse. Andere Untersuchungen legen nahe, dass die gleichen Effekte bei älteren Männern zu beobachten sind, die Kollagen mit der gleichen Art von Training kombinieren.

4. Darmgesundheit

Wussten Sie, dass die Aminosäuren im Kollagen einen positiven Einfluss auf die Gesundheit unseres Darms haben? Das ist richtig! Glycin und Glutamin sind bekannt für ihre positive Wirkung auf die Stärkung der Darmschleimhaut. Aber das ist noch nicht alles. Kollagen für Männer trägt auch dazu bei, die Wände des Verdauungstrakts intakt zu halten. Dank der entzündungshemmenden Eigenschaften von Kollagen kann es außerdem Entzündungen reduzieren.

5. Kollagen für Männerhaut

Es wird oft gesagt, dass das Wichtigste, was Sie für Ihre Haut tun können, darin besteht, sie bei der Kollagenproduktion zu unterstützen. Heutzutage haben die Hautpflegeunternehmen eine ganze Industrie aufgebaut, um die Kollagenproduktion anzukurbeln. Aber das hat einen guten Grund! Wenn es um Vorteile für Männer geht, steht eine bessere Haut sicherlich ganz oben auf der Liste.

Im Jahr 2023 zeigte eine Überprüfung von 14 Studien mit 967 Personen positive Ergebnisse bei der Förderung des Feuchtigkeitsgehalts und der Elastizität der Haut.

Kollagenpräparate für Männer

Wussten Sie, dass es 28 verschiedene Arten von Kollagen gibt? Daher ist es nur logisch, dass es eine Vielzahl von Kollagenpräparaten für Männer gibt, von denen jedes seine eigenen Vorteile und potenziellen Nachteile hat. Hier ein Blick auf die Unterschiede zwischen den einzelnen Kollagenarten und wie Sie die beste für sich auswählen.

flüssiges kollagen

Wenn Sie auf der Suche nach einer praktischen Lösung für unterwegs sind, ist flüssiges kollagen für Männer die beste Wahl.

Einfach ausgedrückt, enthält diese Ergänzungsform Kollagenproteine, die in einer Flüssigkeit suspendiert sind. Einige Experten sind der Meinung, dass flüssiges kollagen schneller vom Körper aufgenommen werden kann, obwohl diese Behauptung wissenschaftlich kaum belegt ist.

Peptid-Kollagen

Heutzutage entscheiden sich viele Männer für die Einnahme von Kollagen hydrolysat . Da die Proteine in kleinere Einheiten zerlegt werden, kann Ihr Körper sie leichter verdauen und aufnehmen. Außerdem können sie problemlos verschiedenen Nahrungsmitteln und Getränken zugesetzt werden!

In Wahrheit handelt es sich bei vielen Kollagenpulvern jedoch um Kollagenpeptide, so dass die Unterscheidung oft nur eine Frage des Marketings ist.

Kollagen in Pulverform

Was Kollagen in Pulverform zu einer besseren Wahl macht, ist seine lange Lagerfähigkeit. Im Gegensatz zu flüssiges kollagen können Sie es monatelang lagern! Je nach Produkt kann es jedoch sein, dass einige Pulver nicht den besten Geschmack oder die beste Konsistenz haben. Wenn Sie darauf empfindlich reagieren, ist es vielleicht besser, eine andere Form von Kollagen zu wählen.

Wir haben die Vorteile von flüssigem gegenüber pulverförmigem Kollagen hier beschrieben, also schauen Sie ruhig nach.

Symptome von Kollagenmangel

So, jetzt haben Sie etwas über Vorteile für Männer erfahren. Aber wie können Sie wissen, ob Sie Kollagenmangel haben?

Eines der ersten Anzeichen dafür, dass Ihrem Körper das Protein fehlt, ist fahle Haut. Wenn nicht genügend Kollagen im Körper vorhanden ist, ist die Sauerstoffzufuhr zu den Hautzellen eingeschränkt, was in der Regel zu Hyperpigmentierung oder müder Haut führt.

Ein weiteres häufiges Symptom für Kollagenmangel sind Gelenkschmerzen, insbesondere bei älteren Menschen. Wenn der Körper nicht über genügend Kollagen verfügt, fehlt es den Gelenken an Dämpfung und Elastizität, was Schmerzen verursacht. Ebenso kann es zu Muskelschwäche und langsamer Erholung von Muskelschmerzen kommen.

Kann Kollagen irgendwelche Nebenwirkungen verursachen?

Im Allgemeinen gilt Kollagen als gut verträglich und wird nicht mit unerwünschten Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Die meisten Kollagenpräparate enthalten jedoch andere Inhaltsstoffe wie Kräuter und hohe Mengen an Vitaminen, die möglicherweise nicht für jeden Anwender sicher sind. Zu den milden Nebenwirkungen von Kollagenpräparaten gehören:

• Ein Gefühl der Schwere im Magen
• Hautausschläge
• Diarrhöe
• Kopfschmerzen
• Schwindel

Deshalb ist es immer noch am besten, vor der Einnahme von Kollagenpräparaten Ihren Arzt zu konsultieren.

Schlussfolgerung

Von TikTok bis Instagram - in den letzten Jahren hat Kollagen im Wellnessbereich für Furore gesorgt. Dieses Protein hat den Bereich der Nahrungsergänzungsmittel erobert und taucht in neuen Hautpflegeprodukten auf. Doch obwohl es hauptsächlich als Produkt für die Gesundheit von Frauen beworben wird, kann Kollagen auch bei Männern Wunder bewirken.

Ist Kollagen also gut für Männer? Die Wissenschaft legt eindeutig nahe, dass es das ist! Ob Kollagenpulver für Männer oder unser Rewind Collagen, es gibt wirklich keinen Grund, es nicht auch selbst zu probieren.