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Inhaltsverzeichnis Zeit zu finden, um aktiv zu bleiben, kann schwierig sein. Zwischen langen Arbeitstagen, familiären Verpflichtungen und täglichen Aufgaben ist es für viele Menschen einfach nicht realistisch, ins Fitnessstudio zu gehen. Hier kommt das Training zu Hause ins Spiel. Das Training zu Hause ist nicht nur eine bequeme Alternative - es kann auch eine effektive
Inhaltsverzeichnis Wie bleibst du fit und aktiv? Vielleicht gehst du spazieren, stemmst Gewichte oder machst ein strukturiertes Programm. Bewegung gibt es in vielen Formen - und die gute Nachricht ist, dass fast alle davon deine Gesundheit fördern. Dennoch zeigt die Forschung, dass einige Arten und Mengen von
Bei der Kältetherapie tauchst du in kalte Temperaturen ein. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten die Temperaturen zwischen 45 und 58 Grad Fahrenheit oder 7 bis 14 Grad Celsius liegen. Diese Form der Therapie bietet eine Reihe von Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, von der Unterstützung des Immunsystems bis zur Verbesserung der Stimmung.
Inhaltsverzeichnis Du fährst mit dem Rad zur Arbeit und gehst vielleicht am Wochenende joggen. Du tust es für deine Gesundheit, für deine Energie - vielleicht sogar, um deine longevity zu fördern. Aber was wäre, wenn dein Körper noch mehr aus der Anstrengung herausholen könnte, die du ohnehin schon aufbringst? A
Suchst du nach Möglichkeiten, deine Lebenserwartung auf natürliche Weise zu verlängern? Entdecke unsere 11 wissenschaftlich fundierten longevity ! In diesem Blog stellen wir dir einfache, effektive und wissenschaftlich untermauerte Strategien vor, die dir zu einem längeren und gesünderen Leben verhelfen können. Der erste der longevity besteht darin, sich auf dein Bauchgefühl zu verlassen.
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Prof. Dr. Andrea Maier ist Internistin und Professorin für Altersforschung (" longevity ") an der Vrije Universiteit in Amsterdam und der University of Melbourne, Australien. Sie erforscht den alternden Körper und sucht nach Anti-Aging-Behandlungen. Sie leitet das Center for Healthy Longevity in Singapur.
Warum werden wir im Laufe unseres durchschnittlichen Lebens von mehr als 80 Jahren immer älter? Können wir diesen Prozess aufhalten? Oder vielleicht sogar umkehren? Wie sehr sollten wir das erstreben? Maier gibt praktische Tipps, wie wir unsere Lebensspanne verlängern und gleichzeitig gesund bleiben können.
Andrea Maier schloss 2003 ihr Medizinstudium an der Universität Lübeck ab. Sie spezialisierte sich auf Innere Medizin am Medizinischen Zentrum der Universität Leiden und wählte anschließend das Fachgebiet Geriatrische Medizin. Hier begann sie mit der Forschung zur Lebensverlängerung.
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