NMN-Studie zur Schlafqualität am Menschen: Durchbruch bei älteren Erwachsenen
Geschrieben vonPurovitalis News
Eine neue Studie am Menschen zeigt, dass das Supplement Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) den Schlaf von mittleren und älteren Erwachsenen deutlich verbessert. Die Studie deutet darauf hin, dass NMN Schlafprobleme im Alter mindern und so Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen kann.
Hast du es satt, dich jede Nacht hin und her zu wälzen und um einen erholsamen Schlaf zu kämpfen? Laut einer Studie am Menschen soll ein Nahrungsergänzungsmittel namens Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) könnte der Schlüssel zur Verbesserung der Schlafqualität bei Menschen mittleren Alters und älteren Erwachsenen sein. Die im „American Journal of Translational Medicine“ veröffentlichte Studie liefert überzeugende Belege dafür, dass NMN einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf und die allgemeine Gesundheit hat.
Auch wenn NMN kein Wundermittel ist, ist es ein vielversprechendes, natürliches und wissenschaftlich fundiertes Supplement. Es könnte Menschen mittleren Alters und älteren Erwachsenen zu besserem Schlaf und einer höheren Lebensqualität verhelfen. Je mehr Belege dafür vorliegen, desto eher könnte NMN bald zu einem festen Bestandteil des Tagesablaufs all jener werden, die ihre Gesundheit erhalten und in Würde altern möchten.
Das Studiendesign
An dieser doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 80 Teilnehmer im Alter von 45 bis 75 Jahren teil, die zufällig in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Die Interventionsgruppe bekam täglich 300 mg NMN, die Kontrollgruppe erhielt 12 Wochen lang ein Placebo. Die Forschenden prüften die Schlafqualität, die Tagesmüdigkeit und die Schlafeffizienz sowie weitere Schlafparameter mithilfe validierter Fragebögen und Aktigraphie – einer nicht-invasiven Methode zur Überwachung von Schlaf-Wach-Mustern – sowohl vor als auch nach der Intervention.
Überzeugende Erkenntnisse: NMN und Schlafqualität
Die Studie zeigte, dass die Teilnehmer der NMN-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe eine deutlich bessere Schlafqualität hatten. Sie berichteten von einer höheren Schlafeffizienz, weniger nächtlichen Aufwachphasen und geringerer Tagesmüdigkeit. Zudem standen die Verbesserungen in Zusammenhang mit erhöhte NAD+-Spiegel. Es deutet darauf hin, dass NMN den NAD+-Spiegel wirksam erhöht und deinen Schlaf verbessern könnte, indem es altersbedingte Einbußen der Zellfunktion ausgleicht./blogs/lifestyle/was-ist-nad-und-warum-ist-es-wichtig
Bildquelle: ursprüngliche Studie
Auswirkungen auf das Altern und die Gesundheit
Diese Ergebnisse sind wichtig für Menschen mittleren Alters und ältere Erwachsene. Sie zeigen, dass NMN eine wirksame und sichere Maßnahme gegen Schlafprobleme sein könnte, die oft mit dem Älterwerden einhergehen. Besserer Schlaf kann zu einer besseren Denkleistung, zu mehr emotionalem Wohlbefinden und zu allgemeiner Gesundheit beitragen.
Darüber hinaus hat sich NMN auch in anderen Bereichen der Gesundheit und des Alterns als vielversprechend erwiesen. Frühere Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass eine NMN-Einnahme die Insulinsensitivität verbessern, Entzündungen lindern und die Lebensdauer bestimmter Tiere verlängern kann. Zwar sind weitere Untersuchungen erforderlich, um das Potenzial von NMN vollständig zu erfassen, doch deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass es ein wirksames Mittel zur Förderung Gesundheit und Longevity.
Eine natürliche Lösung für besseren Schlaf
Das wachsende Interesse an NMN zeigt einen allgemeinen Wandel in der Einstellung der Gesellschaft zur Gesundheit, der natürliche, belegte Maßnahmen in den Mittelpunkt stellt. Weil NMN die Schlafqualität und die allgemeine Gesundheit verbessern kann, könnte es schon bald fester Teil des Alltags von Menschen mittleren Alters und älteren Erwachsenen werden. Wichtig ist, dass diese Studie die Notwendigkeit weiterer Forschung zu den molekularen Mechanismen hervorhebt, die altersbedingten Schlafstörungen zugrunde liegen, sowie zu den langfristigen Sicherheit und Wirksamkeit von NMN Nahrungsergänzung.
Fazit
Zusammenfassend zeigt die Studie an Menschen zu den Auswirkungen einer NMN-Einnahme auf die Schlafqualität bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters ein erhebliches Potenzial zur Verbesserung von Schlaf und allgemeiner Gesundheit. Die Ergebnisse verbessern unser Verständnis der molekularen Abläufe, die altersbedingten Schlafstörungen zugrunde liegen, und regen weitere Untersuchungen in diesem Bereich an. Vorteile von NMN Supplement. Während wir unser Wissen über das Altern und die Gesundheit ständig erweitern, könnte sich NMN bald als wichtiger Bestandteil auf dem Weg zu besserem Schlaf und einem gesünderen, erfüllteren Leben erweisen.
Eine weitere Studie zu nmn und Ausdauer findest du hier.
Quellenangaben
- Lee, J., Kim, S. H., Lee, H. J., Park, K., Kang, S. W. & Kim, H. S. (2023). NMN verbessert den Schlaf bei Erwachsenen mittleren Alters und älteren Menschen. American Journal of Translational Medicine. Abgerufen unter https://ajtm.journals.publicknowledgeproject.org/index.php/ajtm/article/view/2535/2438
- Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y. … & Imai, S. I. (2016). Die langfristige Verabreichung von Nicotinamid-Mononukleotid mildert den altersbedingten physiologischen Verfall bei Mäusen. Cell Metabolism, 24(6), 795–806.
- Uddin, G. M., Youngson, N. A., Sinclair, D. A. & Morris, M. J. (2016). Direktvergleich einer Kurzzeitbehandlung mit dem NAD(+)-Vorläufer Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und sechs Wochen körperlicher Betätigung bei übergewichtigen weiblichen Mäusen. Frontiers in Pharmacology, 7, 258.
- Zhang, H., Ryu, D., Wu, Y., Gariani, K., Wang, X., Luan, P. u. a. (2016). Eine NAD⁺-Auffüllung verbessert die Funktion der Mitochondrien und der Stammzellen und verlängert die Lebensdauer von Mäusen. Science, 352(6292), 1436–1443.
English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian