Estudio: Eficacia y seguridad de la suplementación con NMN en adultos sanos de mediana edad
índice Durante más de una década, el NMN ha sido objeto de interés científico debido a su papel en el apoyo a la producción de energía celular y el mantenimiento de los niveles de NAD⁺, un factor clave en la salud metabólica y el envejecimiento.Los estudios en animales han mostrado sistemáticamente efectos prometedores: mejora de la resistencia, aumento de la función mitocondrial y signos de ralentización del envejecimiento biológico. Sin embargo, [...]
GlyNAC para la salud cognitiva y mental
índice Alrededor del 14% de los adultos mayores de 60 años viven con un trastorno mental. - Organización Mundial de la Salud (OMS), 2023. Vivir más años sólo tiene sentido si esos años adicionales se pasan con buena salud, tanto física como mental. El deterioro cognitivo y la mala salud mental pueden reducir drásticamente la calidad de vida, la independencia y la [...]
Autofagia y limpieza celular: La ciencia de la autorrenovación, la senescencia y la longevidad
índice Pronunciación "aw-TAH-fuh-jee" ¿Qué es la autofagia? La autofagia es el equipo de limpieza celular integrado en tu cuerpo. Se trata de un proceso natural en el que las células descomponen y reciclan sus propias partes dañadas, como una limpieza de primavera a nivel microscópico. Este proceso es esencial para mantener la salud celular, eliminar las proteínas y orgánulos disfuncionales y [...]
Suplementos para la salud cerebral y la ciencia que los sustenta
índice ¿Qué afecta a la salud cerebral? La salud cerebral viene determinada por una compleja interacción de factores genéticos y de estilo de vida, y cada uno de ellos desempeña un papel importante en la función cognitiva y la capacidad de recuperación. Si tu objetivo es mantener la salud cerebral y la agudeza mental durante años, necesitas conocer estos factores. Genéticos [...]
Revisión de la filosofía de la longevidad del Dr. Steven Gundry
índice ¿Quién es el Dr. Steven Gundry? Steven Gundry, nacido en 1950, es un médico y ex cardiocirujano estadounidense conocido por sus teorías sobre la dieta, la salud intestinal y el envejecimiento. Anteriormente dirigió la cirugía cardiotorácica en el Centro Médico de la Universidad de Loma Linda antes de cambiar su enfoque hacia la salud preventiva y la nutrición. Con su última publicación, [...]
Cómo influyen el estrés y el cortisol en el envejecimiento
índice Mecánica del estrés El estrés no sólo afecta a tu estado de ánimo: puede influir en la rapidez con que envejeces. Las investigaciones demuestran que el cortisol crónicamente elevado, la principal hormona del estrés del organismo, está relacionado con todo, desde las arrugas y la inflamación hasta el deterioro de la función mitocondrial e incluso la menopausia precoz. A veces se habla de la edad del estrés [...]
Péptidos de colágeno bovino: tipos, ventajas y seguridad
índice Introducción colágeno Para comprender mejor el papel de los péptidos de colágeno bovino, conviene primero examinar más de cerca el colágeno en sí: qué es, cómo funciona y por qué es una parte tan clave de nuestra salud general. El colágeno es la proteína estructural más abundante en la piel, representando [...]
Beneficios de la vitamina B6
índice La vitamina B6 es un nutriente hidrosoluble presente en muchos alimentos de consumo habitual, por lo que es relativamente fácil incluirla en una dieta equilibrada. Como ocurre con la mayoría de las vitaminas hidrosolubles, el organismo sólo almacena cantidades limitadas de B6. Esto significa que dependemos de una ingesta constante a través de la dieta, o de suplementos cuando la ingesta dietética [...]
Toxicidad y dosis de la vitamina B6 - la guía de seguridad
ÍNDICE La vitamina B6 es esencial para el sistema nervioso, el metabolismo energético y la función inmunitaria. Es una vitamina importante, y consumirla en cantidad suficiente es importante. Pero como muchas cosas en la vida, tomar demasiada no siempre es mejor. Tomar demasiada vitamina B6, especialmente en forma de suplemento, puede producir efectos secundarios - y en algunos [...]
Vitamina B6 en los alimentos
índice La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble esencial: tu cuerpo no puede producirla por sí mismo, por lo que tienes que obtenerla a través de la dieta o de suplementos. Su nombre refleja el lugar que ocupa en la familia de las vitaminas B: fue el sexto compuesto descubierto de este grupo. Se refiere a varias formas relacionadas que apoyan importantes funciones [...].
