De la durée de vie à la durée de vie en bonne santé. Recommandations de livres de Purovitalis sur la longévité.
On ne saurait trop insister sur les bienfaits de la lecture pour la santé. La lecture offre de profonds avantages pour la santé physique et mentale. Le simple fait de lire un livre 30 minutes par jour peut conférer de nombreux avantages. Nous avons préparé une collection de livres sur le vieillissement, la santé et la longévité qui sont à la fois éducatifs et inspirants.
Pendant des décennies, la communauté médicale s'est penchée sur diverses raisons expliquant pourquoi nous vieillissons, et le consensus est que personne ne meurt de vieillesse, mais plutôt de maladies liées à l'âge. C'est parce que le vieillissement n'est pas une maladie - il est inévitable. Mais que se passe-t-il si tout ce que tu crois savoir sur le vieillissement est faux ? Et si le vieillissement était une maladie ? Et que cette maladie est guérissable.
Dans LIFESPAN, le Dr David Sinclair, l'une des plus grandes autorités mondiales en matière de génétique et de vieillissement, affirme que c'est justement le cas. Il a consacré le travail de sa vie à poursuivre plus que l'allongement de la durée de vie - il veut permettre aux gens de vivre plus longtemps, en meilleure santé et sans maladie jusqu'à l'âge de 100 ans. Dans ce livre, il révèle une nouvelle théorie audacieuse du vieillissement, qui met le doigt sur une cause profonde du vieillissement qui réside dans un ancien circuit génétique de survie.
Dans ce livre, Tony Robbins, le stratège de la vie et des affaires numéro un au monde qui a coaché plus de cinquante millions de personnes, te présente plus de 100 des plus grands esprits médicaux du monde et les dernières recherches, des histoires de retour inspirantes et des avancées étonnantes en médecine de précision que tu peux appliquer dès aujourd'hui pour t'aider à prolonger la durée et la qualité de ta vie.
Ce livre est le résultat du voyage de Robbins qui a changé sa propre vie. Après s'être fait dire que ses problèmes de santé étaient irréversibles, il a découvert par lui-même comment la nouvelle technologie régénératrice l'a non seulement aidé à guérir, mais l'a rendu plus fort que jamais.
Life Force te montrera comment tu peux te réveiller chaque jour avec une énergie accrue, un système immunitaire à toute épreuve et le savoir-faire qui t'aidera à remonter le temps. Ce livre s'adresse à tout le monde, des athlètes les plus performants aux personnes ordinaires qui veulent augmenter leur énergie et leur force, en passant par celles qui recherchent la guérison. Life Force fournit des réponses qui peuvent transformer et même sauver ta vie, ou celle de quelqu'un que tu aimes.
S'opposant à l'ensemble de l'establishment scientifique, Aubrey de Grey, chercheur de pointe de l'Université de Cambridge, soutient que beaucoup d'entre nous peuvent vivre jusqu'à 1 000 années en bonne santé. Dans ENDING AGING, le Dr de Grey et son assistant de recherche Michael Rae décrivent les détails de cette biotechnologie. Ils expliquent que le vieillissement du corps humain, tout comme celui des machines fabriquées par l'homme, résulte d'une accumulation de divers types de dommages. Comme pour les machines fabriquées par l'homme, ces dommages peuvent être périodiquement réparés, ce qui permet de prolonger indéfiniment la durée de vie de la machine, tout comme on le fait couramment pour les voitures de collection. Nous savons déjà quels types de dommages s'accumulent dans le corps humain, et nous progressons rapidement vers le développement complet de technologies permettant d'éliminer ces dommages. En démystifiant le vieillissement et son report pour le lecteur non spécialiste, de Grey et Rae démontent systématiquement la présomption fataliste selon laquelle le vieillissement vaincra à jamais les efforts de la science médicale.
Dès notre naissance, nos cellules commencent à vieillir. Mais le vieillissement n'est pas forcément synonyme de déclin. Le Dr Steven Gundry, chirurgien de renommée mondiale, a traité des patients d'âge mûr pendant la majeure partie de sa carrière. Il sait que tout le monde pense vouloir vivre éternellement, jusqu'à ce qu'ils atteignent l'âge mûr et soient témoins de la souffrance de leurs parents et même de leurs pairs. Alors, comment résoudre le paradoxe qui consiste à vouloir vivre jusqu'à un âge avancé tout en profitant des avantages de la jeunesse ?
Ce livre révolutionnaire contient la réponse. En travaillant avec des milliers de patients, le Dr Gundry a découvert que les "maladies du vieillissement" que nous redoutons le plus ne sont pas simplement une fonction de l'âge ; elles sont plutôt un sous-produit de la façon dont nous avons vécu au fil des décennies. Dans Le paradoxe de la longévité, il propose une nouvelle approche pour bien vieillir, basée sur le soutien de la santé des parties les plus "anciennes" de l'être humain : les micro-organismes qui vivent dans notre corps.
Peu importe ce que tu manges, combien tu fais d'exercice, à quel point tu es maigre, jeune ou sage, rien de tout cela n'a d'importance si tu ne respires pas correctement.Il n'y a rien de plus essentiel à notre santé et à notre bien-être que la respiration : prendre de l'air, le laisser s'échapper, répéter 25 000 fois par jour. Pourtant, en tant qu'espèce, les humains ont perdu la capacité de respirer correctement, ce qui a de graves conséquences. Le journaliste James Nestor parcourt le monde pour comprendre ce qui a mal tourné et comment y remédier. Les réponses ne se trouvent pas dans les laboratoires de pneumologie, comme on pourrait s'y attendre, mais dans les fouilles boueuses d'anciens sites funéraires, les installations soviétiques secrètes, les écoles chorales du New Jersey et les rues enfumées de São Paulo. Nestor recherche des hommes et des femmes qui explorent la science cachée derrière des pratiques respiratoires anciennes comme le Pranayama, le Sudarshan Kriya et le Tummo, et fait équipe avec des bricoleurs pulmonaires pour tester scientifiquement des croyances de longue date sur la façon dont nous respirons. La recherche moderne nous montre que le fait de modifier, même légèrement, notre façon d'inspirer et d'expirer peut relancer les performances athlétiques, rajeunir les organes internes, mettre fin aux ronflements, à l'asthme et aux maladies auto-immunes, et même redresser la colonne vertébrale des scoliotiques. Rien de tout cela ne devrait être possible, et pourtant c'est le cas. S'appuyant sur des milliers d'années de textes médicaux et sur des études récentes de pointe en pneumologie, psychologie, biochimie et physiologie humaine, Breath renverse la sagesse conventionnelle de ce que nous pensions savoir sur notre fonction biologique la plus fondamentale. Tu ne respireras plus jamais de la même façon.
Nous savons tous que nous vieillissons - mais sais-tu exactement comment et pourquoi ? Et te demandes-tu ce que tu peux faire - quel que soit ton âge - pour ralentir le processus afin de vivre bien, plus longtemps ? Ce livre répond de manière exhaustive à ces questions. Kris Verburgh, médecin et scientifique polyvalent, met en lumière les mécanismes biologiques qui rendent notre corps vulnérable aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux, à la démence, au diabète et à d'autres maladies liées au vieillissement. Nous découvrons le rôle crucial des mitochondries qui fonctionnent mal, des télomères raccourcis, des protéines et des glucides, et bien d'autres choses encore. Après avoir expliqué le processus de vieillissement à l'œuvre, le Dr Verburgh nous fournit les outils dont nous avons besoin pour le ralentir : son escalier de la longévité, scientifiquement étayé. Cette méthode simple mais innovante, étape par étape, offre une meilleure santé et une durée de vie plus longue grâce à la nutrition - actuellement notre meilleure défense dans la lutte contre le vieillissement et la maladie. Et chaque jour qui passe, les progrès de la biotechnologie - qui relevaient autrefois de la science-fiction - apparaissent comme un élément du "code de longévité". Le Dr Verburgh explique comment les nouveaux types de vaccins, l'ADN mitochondrial, les protéines CRISPR et les cellules souches peuvent nous aider à ralentir et même à inverser le vieillissement - aujourd'hui et à l'avenir.
La perspective de vivre jusqu'à 200 ans n'est plus de la science-fiction. Un chef de file dans le domaine émergent de la longévité offre son point de vue sur les percées de pointe qui se profilent à l'horizon, ainsi que sur les mesures pratiques que nous pouvons prendre dès maintenant pour vivre en bonne santé jusqu'à 100 ans et au-delà.
Dans The Science and Technology of Growing Young, Sergey Young, investisseur et initié de l'industrie, démystifie le paysage de la longévité, en coupant court au battage médiatique et en montrant aux auditeurs ce qu'ils peuvent faire dès maintenant pour vivre mieux et plus longtemps, et en offrant un aperçu des possibilités passionnantes qui nous attendent. En considérant le vieillissement comme une condition qui peut être soignée, nous pouvons révolutionner radicalement le domaine de la longévité et le rendre accessible à tous.
Apprends tout ce qu'il y a à savoir sur les suppléments de longévité. Les recherches récentes sont simplifiées pour une lecture facile. Et les dernières astuces de longévité pour te lancer.
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Andrea Maier est interniste et professeur de médecine du vieillissement ("longevity medicine") à la Vrije Universiteit d'Amsterdam et à l'université de Melbourne, en Australie. Elle étudie le vieillissement du corps et recherche des traitements anti-âge. Elle dirige le Center for Healthy Longevity à Singapour.
Pourquoi déclinons-nous progressivement au cours de notre vie moyenne de plus de 80 ans ? Pouvons-nous arrêter ce processus ? Ou peut-être même l'inverser ? Et dans quelle mesure devrions-nous vraiment le souhaiter ? Mme Maier donne des conseils pratiques sur la manière d'allonger notre durée de vie tout en restant en bonne santé.
Andrea Maier a obtenu son diplôme de médecine à l'université de Lübeck en 2003. Elle s'est spécialisée en médecine interne au centre médical de l'université de Leiden et a ensuite choisi la sous-spécialité de la médecine gériatrique. C'est là qu'elle a commencé ses recherches sur le vieillissement.
Avantages exclusifs
Commodité
Cohérence
Gagner du temps
