Explore notre catégorie "Mode de vie de longévité", où chaque article est une porte d'entrée vers des habitudes durables, des recherches de pointe et des pratiques saines, qui convergent toutes pour sculpter une vie riche en bien-être et en longévité.
Es-tu aussi intrigué que nous par les routines de bien-être des experts en longévité ? Le Dr Peter Attia, figure de proue du monde de l'optimisation de la santé, a piqué notre curiosité collective. Des suppléments qu'il ne jure que par les pépites d'or de la sagesse rangées dans son livre, nous nous embarquons...
Plongez avec nous dans le monde fascinant de la stratégie anti-âge méticuleusement élaborée par Bryan Johnson ! Explorez le plan directeur de Bryan Johnson, un guide complet conçu pour décoder les secrets de la longévité et d'une santé éclatante.
Vivre plus longtemps, c'est bien plus que l'âge inscrit sur nos passeports. Il s'agit de se sentir fort et en bonne santé aussi longtemps que possible. Il y a des choses que nous pouvons contrôler, comme notre mode de vie, notre alimentation et nos choix quotidiens. Mais qu'en est-il des processus que nous ne pouvons pas influencer ? La génétique, y compris le gène de la longévité, joue un rôle important.
Le jeûne intermittent (JI) a gagné en popularité grâce à ses bienfaits pour la santé comme la perte de poids, l'amélioration du métabolisme et l'augmentation de la longévité. Mais qu'en est-il de la caféine et du jeûne intermittent ? Le café et le thé sont des choix populaires parmi ceux qui pratiquent le jeûne intermittent. Nombreux sont ceux qui se demandent si ces boissons aideront ou entraveront leur pratique du jeûne intermittent
Les humains ont longtemps cherché des moyens de prolonger leur vie. Des récits épiques de la Grèce antique aux derniers blockbusters et pages tournantes, l'aspiration à l'immortalité a été un thème persistant tout au long de l'histoire. Cependant, contrairement aux histoires fantastiques d'autrefois, le secret d'une longue vie n'est pas...
table des matières Comment restes-tu en forme et actif ? Peut-être fais-tu des promenades, lèves-tu des poids ou suis-tu un programme structuré. Le mouvement se présente sous de nombreuses formes - et la bonne nouvelle, c'est qu'il est presque toujours bénéfique pour ta santé. Cependant, la recherche montre que certains types et quantités de mouvement peuvent être bénéfiques pour la santé.
table des matières Un régime alimentaire axé sur la longévité joue un rôle important dans la façon dont nous vieillissons. De la protection contre les maladies chroniques au soutien de la réparation cellulaire et de l'équilibre métabolique, les choix alimentaires que nous faisons quotidiennement peuvent avoir un impact direct à la fois sur la durée de vie et sur l'espérance de vie en bonne santé. Ce guide explore comment la nutrition pour la longévité et l'alimentation et la longévité.
La thérapie par exposition au froid est une pratique qui consiste à s'immerger dans des températures froides. Pour des résultats optimaux, les températures doivent être comprises entre 45 et 58 degrés Fahrenheit ou 7 et 14 degrés Celsius. Cette forme de thérapie présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, qu'il s'agisse de renforcer le système immunitaire ou d'améliorer l'humeur.
Se lancer dans un voyage vers une vie plus saine et plus épanouissante n'a jamais été aussi excitant ! Suivre le mode de vie et le régime alimentaire des zones bleues, y compris des collations nutritives, est ton billet pour une existence rajeunie et prolongée. Ces régions uniques, connues sous le nom de zones bleues, ont fait l'objet d'études approfondies en raison de leur taux de longévité extraordinaire
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Andrea Maier est interniste et professeur de médecine du vieillissement ("longevity medicine") à la Vrije Universiteit d'Amsterdam et à l'université de Melbourne, en Australie. Elle étudie le vieillissement du corps et recherche des traitements anti-âge. Elle dirige le Center for Healthy Longevity à Singapour.
Pourquoi déclinons-nous progressivement au cours de notre vie moyenne de plus de 80 ans ? Pouvons-nous arrêter ce processus ? Ou peut-être même l'inverser ? Et dans quelle mesure devrions-nous vraiment le souhaiter ? Mme Maier donne des conseils pratiques sur la manière d'allonger notre durée de vie tout en restant en bonne santé.
Andrea Maier a obtenu son diplôme de médecine à l'université de Lübeck en 2003. Elle s'est spécialisée en médecine interne au centre médical de l'université de Leiden et a ensuite choisi la sous-spécialité de la médecine gériatrique. C'est là qu'elle a commencé ses recherches sur le vieillissement.
Avantages exclusifs
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Gagner du temps
