Entdecken Sie unsere „ Longevity Die Kategorie „Lifestyle“ bietet mit jedem Artikel einen Zugang zu nachhaltigen Gewohnheiten, zukunftsweisender Forschung und gesunden Praktiken, die alle zusammen ein Leben voller Wohlbefinden und Langlebigkeit ermöglichen.
Inhaltsverzeichnis: Vitamin B6 ist ein wasserlösliches, essentielles Vitamin – der Körper kann es nicht selbst herstellen, daher muss es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Sein Name verweist auf seine Zugehörigkeit zur B-Vitamin-Familie – es war die sechste in dieser Gruppe entdeckte Verbindung. Er bezeichnet mehrere verwandte Formen.
L-Ergothionein wurde jahrelang vernachlässigt – doch in letzter Zeit erregt diese faszinierende Verbindung aufgrund ihres potenziellen gesundheitlichen Nutzens zunehmend Aufmerksamkeit. Vorteile und spielt eine Rolle bei der Krankheitsprävention. Das Interesse daran nahm 2005 richtig Fahrt auf, als Wissenschaftler OCTN1 entdeckten, einen speziellen Transporter, der L-Ergothionein hilft, effektiv im Körper transportiert zu werden und sogar die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden.
Anthocyane sind natürliche Farbstoffe, die von Pflanzen produziert werden und Früchten und Gemüsen wie Blaubeeren und Rotkohl ihre Farbe verleihen. black Karotten und violetter Mais verdanken ihre tiefroten, violetten und blauen Farbtöne der Familie der Flavonoide – einer Gruppe von über neuntausend identifizierten Pflanzenstoffen, die für ihre schützende Wirkung bekannt sind.
Glycin ist eine einfache, aber essentielle Aminosäure, die eine wichtige Rolle für die Körperfunktionen spielt. Sie unterstützt den Schlaf, die Gehirnfunktion, die Muskelleistung, die Hautgesundheit und die Verdauung. Der Körper kann sie zwar selbst produzieren, aber die Menge reicht nicht immer aus, und der Spiegel kann mitunter sinken.
Glycin ist die kleinste Aminosäure, spielt aber eine wichtige Rolle im Körper. Es ist essenziell für die Kollagenproduktion, hält die Haut straff und die Gelenke flexibel und wirkt als Neurotransmitter, der Schlaf, geistige Klarheit und gesundes Altern unterstützt. Obwohl der Körper selbst etwas Glycin produziert, ist eine ausreichende Zufuhr wichtig.
Selen spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit, obwohl der Körper nur geringe Mengen benötigt. Viele Lebensmittel enthalten Selen von Natur aus, sodass es leicht über die Ernährung aufgenommen werden kann. Dieses Mineral trägt zu einem funktionierenden Immunsystem bei, unterstützt die Schilddrüsenfunktion und schützt die Zellen vor Schäden. Da der Körper Selen nicht selbst herstellen kann, ist eine ausreichende Zufuhr wichtig.
Selen ist vielleicht kein Mineral, an das man oft denkt, aber es ist unglaublich wichtig für Gesundheit und Langlebigkeit. Doch was genau ist Selen und wofür ist es gut? Selen kommt natürlich in verschiedenen Lebensmitteln vor oder ist als Selenpräparat erhältlich – dieses Mineral hilft dem Körper, Schäden abzuwehren.
Inhaltsverzeichnis Warum schlafen wir? Hast du gut geschlafen? Das ist oft die erste Frage, die wir morgens hören – oder uns selbst stellen. Aber was bedeutet das überhaupt? Denkst du darüber nach, wie viele Stunden du geschlafen hast oder wie ruhig und ungestört deine Nacht war? Die Wahrheit ist: Ohne Schlaf…
Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel mag auf den ersten Blick nebensächlich erscheinen, ist aber tatsächlich essenziell für ein gleichmäßiges Energieniveau und ein langes Leben. In unserer heutigen Welt mit zuckerreicher Ernährung und modernen Lebensgewohnheiten haben sich Blutzuckerschwankungen unbemerkt zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem entwickelt. Wie wirkt sich eine solche Störung auf den Körper aus und was kann man dagegen tun?
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Prof. Dr. Andrea Maier ist Internistin und Professorin für Alternsforschung („Langlebigkeitsmedizin“) an der Vrije Universiteit Amsterdam und der University of Melbourne, Australien. Sie erforscht den alternden Körper und sucht nach Anti-Aging-Therapien. Sie leitet das Zentrum für Gesundheit Longevity in Singapur.
Warum verschlechtert sich unser Gesundheitszustand im Laufe unseres durchschnittlichen Lebens von über 80 Jahren allmählich? Können wir diesen Prozess aufhalten? Oder ihn gar umkehren? Und inwieweit sollten wir das überhaupt wollen? Maier gibt praktische Tipps, wie wir unsere Lebenserwartung verlängern und gleichzeitig gesund bleiben können.
Andrea Maier schloss 2003 ihr Medizinstudium an der Universität zu Lübeck ab. Sie spezialisierte sich am Universitätsklinikum Leiden auf Innere Medizin und wählte anschließend die Subspezialisierung Geriatrie. Dort begann sie ihre Forschung zum Thema Altern.
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