Niacine, nicotinamide et niacinamide : quelles sont les différences ?

Lorsque vous vous intéressez aux compléments alimentaires à base de vitamine B3 ou produits de soin pour la peau, vous pourriez rencontrer niacine, nicotinamide, et niacinamide. Bien qu'elles soient apparentées, leurs fonctions et leurs utilisations diffèrent. Dans cet article, nous vous expliquons ces différences afin de vous aider à choisir la forme de vitamine B3 la mieux adaptée à vos besoins.

Qu'est-ce que la niacine ?

La niacine, aussi appelée acide nicotinique, est une forme de vitamine B3 souvent utilisée pour la santé du cœur. Elle aide à équilibrer le cholestérol : elle baisse le cholestérol LDL, dit ‘ mauvais ’ cholestérol, et monte le cholestérol HDL, dit ‘ bon ’ cholestérol. Grâce à ces effets, la niacine est souvent prescrite aux personnes à risque de maladie cardiaque.

Flush de niacine: Un effet secondaire fréquent de la niacine est la “ rougeur ”, qui provoque une rougeur, une sensation de chaleur et des picotements de la peau due à la dilatation des vaisseaux sanguins. Cette réaction est temporaire et dure de quelques minutes à une demi-heure.

Qu'est-ce que la nicotinamide ?

La nicotinamide est une autre forme de vitamine B3 qui ne provoque pas les bouffées de chaleur associées à la niacine. Elle sert de précurseur au NAD+ (nicotinamide-adénine-dinucléotide), une molécule essentielle à la production d'énergie et à la santé cellulaire. La nicotinamide aide à transformer les nutriments en énergie, favorise la réparation de l'ADN et préserve les fonctions cellulaires, ce qui peut contribuer à la longévité et à bien vieillir.

À quoi sert la nicotinamide ?

La nicotinamide est souvent présente dans les compléments alimentaires censés augmenter les taux de NAD+ et contribuer à la santé cellulaire globale. Ses propriétés anti-inflammatoires en font aussi un ingrédient utile dans les produits qui visent à contribuer à la santé métabolique et à réduire l'inflammation.

L'étude publiée par MDPI Metabolites examine les effets du mononucléotide de nicotinamide (NMN) sur l'augmentation des taux de NAD+ dans des contextes précliniques et cliniques. Elle met en évidence le potentiel du NMN à augmenter les concentrations de NAD+, ce qui a une influence positive sur la santé métabolique et favorise la longévité. De plus, l'étude confirme le profil de sécurité du Supplémentation en NMN, ce qui confirme son intérêt en tant que précurseur du NAD+.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l'étude dans son intégralité ici. 

Les principaux bienfaits de la nicotinamide sont les suivants :

• Stimuler la production d'énergie grâce à la synthèse du NAD+
• Contribuer à la réparation et au maintien des cellules
• Contribuer à lutter contre le déclin cellulaire lié à l'âge

Qu'est-ce que la niacinamide ?

La niacinamide est chimiquement identique à la nicotinamide, mais on en parle surtout dans le cadre des soins de la peau. Bien qu'il s'agisse du même composé, la niacinamide est souvent utilisée pour ses effets spécifiques sur la santé et la texture de la peau.

Quelle est la fonction de la niacinamide ?

En soins de la peau, la niacinamide est appréciée pour sa capacité à :

• Améliorer la texture et l'élasticité de la peau
• Réduire les rougeurs et l'inflammation
• Renforce la barrière cutanée, contribuant ainsi à préserver l'hydratation et à protéger la peau contre les agressions extérieures

Une récente procès à partir de mars 2024 à MDPI a mis en évidence le rôle de la niacinamide dans la réduction de l'inflammation cutanée et l'amélioration de l'élasticité de la peau lorsqu'elle est appliquée par voie topique, confirmant ainsi son efficacité dans les produits de soins de la peau. 

Ces propriétés font de la niacinamide un ingrédient couramment utilisé dans les produits destinés à traiter des affections telles que l'acné, la rosacée et d'autres problèmes cutanés.

Compléments alimentaires à base de niacine, de nicotinamide et de niacinamide : comparatif

La niacine, la nicotinamide et la niacinamide sont toutes des formes de vitamine B3, mais elles sont utilisées différemment. Vous trouverez ci-dessous un tableau comparatif mettant en évidence leurs utilisations respectives :

Complément alimentaire en nicotinamide

La nicotinamide est souvent présente dans les compléments alimentaires destinés à favoriser la santé générale, à augmenter le niveau d'énergie et à favoriser la longévité. Elle est particulièrement prisée par les personnes qui cherchent à augmenter leur taux de NAD+ afin d'améliorer le fonctionnement cellulaire et de réduire le risque de problèmes de santé liés à l'âge.

Compléments alimentaires courants à base de nicotinamide:

• Boosters de NAD+
• Formules anti-âge
• Produits pour la santé métabolique

Les compléments alimentaires à base de nicotinamide conviennent aux personnes qui souhaitent stimuler la production d'énergie et favoriser les processus naturels de régénération de l'organisme.

Complément alimentaire à la niacinamide

Bien qu’elle soit chimiquement identique à la nicotinamide, la niacinamide se trouve surtout dans les produits de soin à appliquer sur la peau, et non dans les compléments alimentaires. On la retrouve dans diverses formules, comme les sérums, les crèmes et les traitements anti-inflammatoires.

Utilisations courantes de la niacinamide dans les soins de la peau:

• Sérums destinés à améliorer la texture et l'élasticité de la peau
• Crèmes destinées à atténuer les rougeurs et l'inflammation
• Traitements topiques contre l'acné et la rosacée

Les produits à base de niacinamide conviennent aux personnes qui souhaitent prendre soin de leur peau, renforcer la fonction barrière cutanée ou profiter des bienfaits anti-âge des soins de la peau.

La nicotinamide par rapport au riboside de nicotinamide (NR)

Le riboside de nicotinamide (NR) est un autre dérivé de la vitamine B3 et sert aussi de précurseur au NAD+. La nicotinamide et le NR contribuent tous deux à la production de NAD+, mais le NR est souvent présenté comme une option plus efficace. Il est toutefois généralement plus cher et moins accessible que la nicotinamide.

Bien que les deux soient bénéfiques, la nicotinamide est généralement le choix le plus accessible et le plus économique.

La nicotinamide et la niacinamide sont-elles sans danger ?

La nicotinamide et la niacinamide sont généralement considérées comme sans danger lorsqu'elles sont utilisées conformément aux instructions, que ce soit sous forme de compléments alimentaires ou dans des produits de soin de la peau. Elles sont bien tolérées et présentent un risque minime d'effets secondaires.

La nicotinamide et la niacinamide sont généralement considérées comme sûres lorsqu'elles sont utilisées conformément aux instructions figurant sur les compléments alimentaires ou les produits de soin de la peau. Elles sont bien tolérées et présentent un risque minime d'effets indésirables.

A Étude de 2023 publiée dans le Revue des sciences biomédicales ont montré que la nicotinamide augmente efficacement les taux de NAD+ sans entraîner d'effets secondaires significatifs, ce qui en fait une option sûre pour les compléments alimentaires destinés à préserver la santé cellulaire. De plus, recherches sur la niacinamide dans Administration des médicaments et recherche translationnelle a confirmé son innocuité dans le domaine des soins de la peau, en démontrant des effets positifs sur la réduction de l'inflammation cutanée et l'amélioration de l'élasticité de la peau.

À lire également : Précurseurs du NAD+ et potentiel de longévité

Conclusion

La niacine, la nicotinamide et la niacinamide sont des formes de vitamine B3, mais on les utilise différemment. La niacine sert surtout à gérer le cholestérol et à soutenir la santé cardiaque. La nicotinamide entre dans la composition de compléments alimentaires pour la santé cellulaire et la longévité. La niacinamide est un ingrédient courant des soins de la peau. Comprendre ces différences peut vous aider à faire un choix éclairé selon vos besoins en matière de santé ou de soins de la peau.

Références :

1. Métabolites (2024): Les compléments alimentaires à base de mononucléotide de nicotinamide et les taux de NAD+
2. Revue des sciences biomédicales (2023): Innocuité et efficacité de la nicotinamide
3. Administration des médicaments et recherche translationnelle (2024): La niacinamide dans les soins de la peau : innocuité et efficacité