Niacina, nicotinamide e niacinamide: quali sono le differenze?

Quando cerchi integratori di vitamina B3 o prodotti per la cura della pelle, potresti imbatterti in niacina, nicotinamide, e niacinamide. Anche se sono correlate, le loro funzioni e i loro usi sono diversi. In questo articolo ti spieghiamo queste differenze per aiutarti a scegliere la forma giusta di vitamina B3 in base alle tue esigenze.

Che cos’è la niacina?

La niacina, nota anche come acido nicotinico, è una forma di vitamina B3 usata per la salute del cuore. Aiuta a controllare il colesterolo: abbassa il colesterolo LDL, detto ‘cattivo’, e alza il colesterolo HDL, detto ‘buono’. Per questi motivi, la niacina viene spesso prescritta a chi è a rischio di malattie cardiache.

Rossore da niacina: Un effetto collaterale comune della niacina è noto come “arrossamento”, ovvero la pelle diventa rossa, calda e formicolante per la dilatazione dei vasi sanguigni. Questa reazione è temporanea e dura da pochi minuti a mezz’ora.

Che cos’è la nicotinamide?

La nicotinamide è un’altra forma di vitamina B3 che non provoca l’arrossamento tipico della niacina. È il precursore del NAD+ (nicotinamide adenina dinucleotide), una molecola chiave per la produzione di energia e la salute delle cellule. La nicotinamide aiuta a trasformare i nutrienti in energia, favorisce la riparazione del DNA e mantiene le funzioni cellulari, il che può contribuire alla longevità e a un invecchiamento sano.

A cosa serve la nicotinamide?

La nicotinamide è spesso usata negli integratori pensati per aumentare i livelli di NAD+ e favorire la salute delle cellule. Le sue proprietà antinfiammatorie la rendono utile nei prodotti pensati per sostenere la salute del metabolismo e ridurre l'infiammazione.

Lo studio pubblicato da MDPI Metabolites esplora gli effetti del mononucleotide di nicotinamide (NMN) sul aumento dei livelli di NAD+ sia prima che durante la clinica. Evidenzia la capacità dell’NMN di aumentare le concentrazioni di NAD+, migliorando la salute metabolica e sostenendo la longevità. Inoltre, lo studio conferma il profilo di sicurezza di Integrazione con NMN, a conferma della sua idoneità come precursore del NAD+.

Se vuoi approfondire l'argomento, puoi consultare lo studio completo qui. 

Tra i principali benefici della nicotinamide ci sono:

• Aumentare la produzione di energia attraverso la sintesi del NAD+
• Aiuta la riparazione e il mantenimento delle cellule
• Aiuta a contrastare il declino cellulare legato all’età

Che cos'è la niacinamide?

La niacinamide è chimicamente identica alla nicotinamide, ma se ne parla soprattutto nel contesto della cura della pelle. Anche se si tratta dello stesso composto, la niacinamide viene spesso utilizzata per i suoi effetti specifici sulla salute e sulla consistenza della pelle.

Qual è la funzione della niacinamide?

Nella cura della pelle, la niacinamide è apprezzata per la sua capacità di:

• Migliora la grana e l'elasticità della pelle
• Riduci arrossamenti e infiammazioni
• Rafforza la barriera cutanea, aiutando a mantenere l'idratazione e a proteggere dai danni ambientali

Un recente processo da marzo 2024 in MDPI ha evidenziato il ruolo della niacinamide nel ridurre l'infiammazione cutanea e nel migliorare l'elasticità della pelle quando applicata per via topica, confermandone ulteriormente l'efficacia nei prodotti per la cura della pelle. 

Queste proprietà rendono la niacinamide un ingrediente comune nei prodotti per il trattamento di condizioni come l'acne, la rosacea e altri problemi legati alla pelle.

Integratori di niacina, nicotinamide e niacinamide

La niacina, la nicotinamide e la niacinamide sono tutte forme di vitamina B3, ma si usano in modo diverso. Qui trovi una tabella comparativa che evidenzia i loro diversi usi:

Integratori di nicotinamide

La nicotinamide è spesso presente negli integratori pensati per il benessere generale, i livelli di energia e la longevità. È particolarmente apprezzata da chi vuole aumentare i livelli di NAD+ per migliorare la funzionalità cellulare e ridurre il rischio di problemi di salute legati all’età.

Integratori comuni a base di nicotinamide:

• Integratori di NAD+
• Formule antietà
• Prodotti per la salute metabolica

Gli integratori di nicotinamide sono adatti a chi vuole aumentare la produzione di energia e sostenere i processi naturali di riparazione dell'organismo.

Integratori di niacinamide

Sebbene sia chimicamente identica alla nicotinamide, la niacinamide si trova soprattutto nei prodotti topici per la cura della pelle piuttosto che negli integratori da assumere per via orale. È presente in una varietà di formulazioni, come sieri, creme e trattamenti antinfiammatori.

Usi comuni della niacinamide nella cura della pelle:

• Sieri per migliorare la grana e l'elasticità della pelle
• Creme per ridurre arrossamenti e infiammazioni
• Trattamenti topici per l'acne e la rosacea

I prodotti a base di niacinamide sono adatti a chi vuole prendersi cura della salute della pelle, rafforzare la barriera cutanea o ottenere benefici antietà dalla propria routine di cura della pelle.

Nicotinamide vs. riboside di nicotinamide (NR)

Il riboside di nicotinamide (NR) è un altro derivato della vitamina B3 e funge anch’esso da precursore del NAD+. Sia la nicotinamide che l’NR favoriscono la produzione di NAD+, ma l’NR viene spesso pubblicizzato come un’opzione più efficace. Tuttavia, tende ad essere più costoso e meno accessibile rispetto alla nicotinamide.

Sebbene entrambe siano utili, la nicotinamide è di solito la scelta più accessibile e conveniente.

La nicotinamide e la niacinamide sono sicure?

Sia la nicotinamide che la niacinamide sono generalmente considerate sicure se usate secondo le indicazioni, sia negli integratori che nei prodotti per la cura della pelle. Sono ben tollerate e presentano un rischio minimo di effetti collaterali.

Sia la nicotinamide che la niacinamide sono generalmente considerate sicure se usate secondo le indicazioni negli integratori o nei prodotti per la cura della pelle. Sono ben tollerate e presentano un rischio minimo di effetti collaterali.

A Uno studio del 2023 pubblicato su Rivista di Scienze Biomediche ha dimostrato che la nicotinamide aumenta efficacemente i livelli di NAD+ senza causare effetti collaterali significativi, rendendola un’opzione sicura per integrare la salute cellulare. Inoltre, ricerca sulla niacinamide in Somministrazione dei farmaci e ricerca traslazionale ha confermato la sua sicurezza nell'ambito della cura della pelle, dimostrando effetti positivi nel ridurre l'infiammazione cutanea e nel migliorare l'elasticità.

Vedi anche: Precursori del NAD+ e potenziale di longevità

Conclusione

La niacina, la nicotinamide e la niacinamide sono forme di vitamina B3, ma si usano in modo diverso. La niacina serve soprattutto per controllare il colesterolo e per la salute del cuore. La nicotinamide si trova negli integratori per la salute cellulare e per la longevità. La niacinamide è un ingrediente comune nei prodotti per la cura della pelle. Capire queste differenze può aiutarti a fare una scelta consapevole in base alle tue esigenze di salute o di cura della pelle.

Riferimenti:

1. Metaboliti (2024): Integratori di mononucleotide di nicotinamide e livelli di NAD+
2. Rivista di Scienze Biomediche (2023): Sicurezza ed efficacia della nicotinamide
3. Somministrazione dei farmaci e ricerca traslazionale (2024): La niacinamide nei prodotti per la cura della pelle: sicurezza ed efficacia