Niacine vs. nicotinamide vs. niacinamide – Wat zijn de verschillen?

Als je op zoek bent naar vitamine B3-supplementen of huidverzorgingsproducten, dan kun je te maken krijgen met niacine, nicotinamide, en niacinamide. Hoewel ze verwant zijn, verschillen hun functies en toepassingen. In dit artikel leggen we deze verschillen uit, zodat je op basis van je behoeften de juiste vorm van vitamine B3 kunt kiezen.

Wat is niacine?

Niacine, ook wel bekend als nicotinezuur, is een vorm van vitamine B3 die vaak wordt gebruikt ter ondersteuning van de cardiovasculaire gezondheid. Het is effectief bij het reguleren van het cholesterolgehalte, het verlagen van LDL-cholesterol (ook wel het ‘slechte’ cholesterol genoemd) en het verhogen van HDL-cholesterol (ook wel het ‘goede’ cholesterol genoemd). Vanwege deze voordelen wordt niacine vaak voorgeschreven aan mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Niacine-flush: Een veelvoorkomende bijwerking van niacine is de zogenaamde “flush”, waarbij de huid rood en warm wordt en een tintelend gevoel geeft doordat de bloedvaten zich verwijden. Deze reactie is van tijdelijke aard en duurt enkele minuten tot een half uur.

Wat is nicotinamide?

Nicotinamide is een andere vorm van vitamine B3 die geen roodheid veroorzaakt zoals bij niacine. Het is een voorloper van NAD+ (nicotinamide-adenine-dinucleotide), een molecuul dat essentieel is voor de energieproductie en de gezondheid van je cellen. Nicotinamide helpt voedingsstoffen om te zetten in energie, ondersteunt het herstel van je DNA en houdt je celfuncties op peil, wat kan bijdragen aan longevity en gezond ouder worden.

Waar wordt nicotinamide voor gebruikt?

Nicotinamide zit vaak in supplementen die bedoeld zijn om het NAD+-gehalte te verhogen en de algehele gezondheid van de cellen te bevorderen. Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen is het ook een waardevolle toevoeging in producten die de stofwisseling ondersteunen en ontstekingen helpen verminderen.

Het onderzoek van MDPI Metabolites gaat dieper in op de effecten van nicotinamide-mononucleotide (NMN) op het verhogen van de NAD+-spiegels, zowel in preklinische als in klinische settings. Het benadrukt het potentieel van NMN om de NAD+-concentraties te verhogen, wat een positieve invloed heeft op de stofwisseling en de longevity bevordert. Daarnaast bevestigt het onderzoek het veiligheidsprofiel van NMN-suppletie, wat nog eens onderstreept dat het een geschikte NAD+-voorloper is.

Wil je meer details lezen, dan kun je het volledige onderzoek bekijken hier. 

De belangrijkste voordelen van nicotinamide zijn:

• De energieproductie stimuleren via NAD+-synthese
• Ondersteunt het herstel en onderhoud van de cellen
• Helpt de leeftijdsgebonden achteruitgang van de cellen tegen te gaan

Wat is niacinamide?

Niacinamide is chemisch gezien hetzelfde als nicotinamide, maar wordt vooral genoemd in de context van huidverzorging. Hoewel het om dezelfde stof gaat, wordt niacinamide vaak gebruikt vanwege de specifieke effecten op de gezondheid en textuur van de huid.

Wat doet niacinamide eigenlijk?

In de huidverzorging wordt niacinamide gewaardeerd om zijn vermogen om:

• Verbeter de textuur en elasticiteit van je huid
• Verminder roodheid en ontstekingen
• Versterkt de huidbarrière, helpt vocht vast te houden en beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf

Een recent proefperiode vanaf maart 2024 in MDPI benadrukte de rol van niacinamide bij het verminderen van huidontstekingen en het verbeteren van de huidelasticiteit bij plaatselijke toepassing, waarmee de doeltreffendheid ervan in huidverzorgingsproducten verder werd bevestigd. 

Door deze eigenschappen zit niacinamide vaak in producten tegen acne, rosacea en andere huidproblemen.

Niacine versus nicotinamide versus niacinamide-supplementen

Niacine, nicotinamide en niacinamide zijn allemaal vormen van vitamine B3, maar worden op verschillende manieren gebruikt. Hieronder vind je een vergelijkingstabel waarin hun verschillende toepassingen worden weergegeven:

Nicotinamide-supplementen

Nicotinamide zit vaak in supplementen die gericht zijn op de algehele gezondheid, je energieniveau en longevity. Het is vooral populair bij mensen die hun NAD+-niveau willen verhogen voor een betere celfunctie en een lager risico op leeftijdsgebonden gezondheidsproblemen.

Veelgebruikte nicotinamide-supplementen:

• NAD+-boosters
• Anti-agingformules
• Producten voor een gezonde stofwisseling

Nicotinamide-supplementen zijn geschikt voor mensen die hun energieproductie willen stimuleren en de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam willen ondersteunen.

Niacinamide-supplement

Hoewel niacinamide chemisch gezien hetzelfde is als nicotinamide, zit het vooral in huidverzorgingsproducten voor uitwendig gebruik en niet zozeer in supplementen die je inneemt. Het zit in allerlei soorten producten, zoals serums, crèmes en behandelingen tegen ontstekingen.

Veelvoorkomende toepassingen van niacinamide in huidverzorging:

• Serums om de huidtextuur en elasticiteit te verbeteren
• Crèmes om roodheid en ontstekingen te verminderen
• Lokale behandelingen tegen acne en rosacea

Producten met niacinamide zijn ideaal voor mensen die iets aan de gezondheid van hun huid willen doen, de barrièrefunctie van de huid willen versterken of via huidverzorging anti-aging-voordelen willen behalen.

Nicotinamide versus nicotinamideriboside (NR)

Nicotinamide Riboside (NR) is een ander derivaat van vitamine B3 en dient ook als voorloper van NAD+. Zowel nicotinamide als NR ondersteunen de aanmaak van NAD+, maar NR wordt vaak aangeprezen als een efficiëntere optie. Het is echter meestal duurder en minder makkelijk te krijgen dan nicotinamide.

Hoewel ze allebei goed voor je zijn, is nicotinamide meestal de makkelijker verkrijgbare en voordeligere keuze.

Zijn nicotinamide en niacinamide veilig?

Zowel nicotinamide als niacinamide worden over het algemeen als veilig beschouwd, mits ze volgens de gebruiksaanwijzing worden gebruikt, of dat nu in supplementen of in huidverzorgingsproducten is. Ze worden goed verdragen en het risico op bijwerkingen is minimaal.

Zowel nicotinamide als niacinamide worden over het algemeen als veilig beschouwd als je ze volgens de gebruiksaanwijzing in supplementen of huidverzorgingsproducten gebruikt. Ze worden goed verdragen en het risico op bijwerkingen is minimaal.

A Een onderzoek uit 2023, gepubliceerd in de Tijdschrift voor biomedische wetenschappen heeft aangetoond dat nicotinamide het NAD+-gehalte effectief verhoogt zonder noemenswaardige bijwerkingen te veroorzaken, waardoor het een veilige keuze is als supplement voor de gezondheid van je cellen. Bovendien, onderzoek naar niacinamide in Geneesmiddeltoediening en translationeel onderzoek Het is bewezen dat het veilig is voor huidverzorging en dat het een positieve invloed heeft op het verminderen van huidontstekingen en het verbeteren van de elasticiteit.

Zie ook: NAD+-voorlopers en hun potentieel voor Longevity

Conclusie

Niacine, nicotinamide en niacinamide zijn allemaal vormen van vitamine B3, maar worden op verschillende manieren gebruikt. Niacine wordt vooral gebruikt voor het reguleren van het cholesterolgehalte en de gezondheid van het hart, nicotinamide zit in supplementen voor de gezondheid van de cellen en longevity, en niacinamide is een populair ingrediënt in huidverzorgingsproducten. Als je deze verschillen begrijpt, kun je een weloverwogen keuze maken, afhankelijk van je gezondheids- of huidverzorgingsbehoeften.

Bronnen:

1. Metabolieten (2024): Nicotinamide-mononucleotide-supplementen en NAD+-spiegels
2. Tijdschrift voor biomedische wetenschappen (2023): Veiligheid en werkzaamheid van nicotinamide
3. Geneesmiddeltoediening en translationeel onderzoek (2024): Niacinamide in huidverzorging: veiligheid en werkzaamheid