Niacin vs. Nicotinamid vs. Niacinamid – Was sind die Unterschiede?

Wenn du dich mit Vitamin-B3-Supplements beschäftigst oder Hautpflegeprodukte, kann es vorkommen, dass Niacin, Nicotinamid, und Niacinamid. Obwohl sie miteinander verwandt sind, unterscheiden sich ihre Funktionen und Anwendungsbereiche. In diesem Artikel erklären wir dir diese Unterschiede, damit du je nach deinen Bedürfnissen die richtige Form von Vitamin B3 auswählen kannst.

Was ist Niacin?

Niacin, auch bekannt als Nikotinsäure, ist eine Form von Vitamin B3. Man setzt sie oft ein, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern. Es beeinflusst den Cholesterinspiegel positiv, senkt das LDL-Cholesterin – auch als ‘schlechtes’ Cholesterin bekannt – und erhöht das HDL-Cholesterin, das als ‘gutes’ Cholesterin gilt. Aufgrund dieser Wirkungen verschreiben Ärzte Niacin häufig Menschen, die ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben.

Niacin-Flush: Eine häufige Nebenwirkung von Niacin ist die sogenannte “Flush”-Reaktion. Dabei rötet sich die Haut, fühlt sich warm an und kribbelt, weil sich die Blutgefäße weiten. Diese Reaktion ist vorübergehend und dauert einige Minuten bis zu einer halben Stunde.

Was ist Nicotinamid?

Nicotinamid ist eine Form von Vitamin B3. Es löst keine Hitzewallungen aus, die bei Niacin auftreten. Es ist ein Vorläufer von NAD+ (Nicotinamidadenindinukleotid), einem Molekül, das für die Energieproduktion und die Gesundheit der Zellen wichtig ist. Nicotinamid hilft, Nährstoffe in Energie umzuwandeln, unterstützt die DNA-Reparatur und hält die Zellfunktionen aufrecht. Das kann zu Longevity und gesundem Altern beitragen.

Wofür wird Nicotinamid verwendet?

Nicotinamid wird oft in Supplements verwendet, die den NAD+-Spiegel erhöhen und die Zellgesundheit fördern sollen. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften ist es auch in Produkten enthalten, die den Stoffwechsel unterstützen und Entzündungen mindern sollen.

Die Studie aus MDPI Metabolites untersucht, wie Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) den NAD+-Spiegel im Tierversuch und am Menschen erhöht. Sie zeigt, dass NMN den NAD+-Spiegel anheben kann, was sich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und die Lebensdauer fördert. Außerdem bestätigt die Studie das Sicherheitsprofil von NMN-Supplementierung, was seine Eignung als NAD+-Vorläufer untermauert.

Wenn du dich genauer informieren möchtest, kannst du die vollständige Studie abrufen hier. 

Zu den wichtigsten Vorteilen von Nicotinamid gehören:

• Steigerung der Energieproduktion durch NAD+-Synthese
• Unterstützung der Zellreparatur und -erhaltung
• Trägt dazu bei, dem altersbedingten Zellverfall entgegenzuwirken

Was ist Niacinamid?

Niacinamid ist chemisch gesehen dasselbe wie Nicotinamid. Man hört davon aber vor allem in der Hautpflege. Obwohl es dieselbe Substanz ist, wird Niacinamid oft wegen seiner spezifischen Wirkung auf die Hautgesundheit und das Hautbild verwendet.

Was macht Niacinamid?

In der Hautpflege wird Niacinamid wegen folgender Eigenschaften geschätzt:

• Verbessere dein Hautbild und die Elastizität deiner Haut
• Rötungen und Entzündungen lindern
• Stärkt die Hautbarriere, hilft, Feuchtigkeit zu speichern, und schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen

Eine kürzlich erschienene Prozess ab März 2024 in MDPI hob die Rolle von Niacinamid bei der Linderung von Hautentzündungen und der Verbesserung der Hautelastizität bei äußerer Anwendung hervor und untermauerte damit dessen Wirksamkeit in Hautpflegeprodukten. 

Dank dieser Eigenschaften ist Niacinamid ein beliebter Inhaltsstoff in Produkten gegen Hautprobleme wie Akne, Rosazea und andere Hautbeschwerden.

Niacin vs. Nicotinamid vs. Niacinamid-Supplements

Niacin, Nicotinamid und Niacinamid sind alles Formen von Vitamin B3, werden aber unterschiedlich eingesetzt. Unten findest du eine Vergleichstabelle, die ihre jeweiligen Anwendungsbereiche verdeutlicht:

Nicotinamid-Supplementierung

Nicotinamid steckt oft in Supplements, die Gesundheit, Energie und Longevity unterstützen sollen. Es ist beliebt bei Menschen, die ihren NAD+-Spiegel anheben möchten, um die Zellfunktion zu verbessern und das Risiko altersbedingter Gesundheitsprobleme zu senken.

Gängige Nikotinamid-Supplements:

• NAD+-Booster
• Anti-Aging-Formeln
• Produkte für einen gesunden Stoffwechsel

Nikotinamid-Supplements eignen sich für alle, die ihre Energieproduktion steigern und die natürlichen Regenerationsprozesse des Körpers unterstützen möchten.

Niacinamid-Supplementierung

Niacinamid ist chemisch gesehen dasselbe wie Nicotinamid. Du findest es aber meist in Cremes oder Seren für die Haut, nicht in Supplements zum Schlucken. Es steckt in vielen Mischungen, zum Beispiel in Seren, Cremes und Mitteln gegen Entzündungen.

Häufige Anwendungsbereiche von Niacinamid in der Hautpflege:

• Seren zur Verbesserung der Hautstruktur und -elastizität
• Cremes zur Linderung von Rötungen und Entzündungen
• Lokale Behandlungen gegen Akne und Rosazea

Produkte mit Niacinamid sind ideal für alle, die etwas für ihre Hautgesundheit tun, die Barrierefunktion ihrer Haut stärken oder durch Hautpflege Anti-Aging-Effekte erzielen möchten.

Nicotinamid vs. Nicotinamid-Ribosid (NR)

Nicotinamid-Ribosid (NR) ist ein weiteres Derivat von Vitamin B3 und dient ebenfalls als Vorläufer für NAD+. Sowohl Nicotinamid als auch NR unterstützen die NAD+-Produktion, doch NR wird oft als effizientere Alternative vermarktet. Allerdings ist es im Vergleich zu Nicotinamid meist teurer und schwerer zu bekommen.

Auch wenn beide vorteilhaft sind, ist Nicotinamid meist die leichter erhältliche und günstigere Wahl.

Sind Nicotinamid und Niacinamid unbedenklich?

Sowohl Nicotinamid als auch Niacinamid gelten allgemein als sicher, wenn du sie wie angegeben in Supplements oder Hautpflegeprodukten verwendest. Sie sind gut verträglich und das Risiko für Nebenwirkungen ist gering.

Sowohl Nicotinamid als auch Niacinamid gelten allgemein als sicher, wenn du sie wie angegeben in Supplements oder Hautpflegeprodukten verwendest. Sie sind gut verträglich und das Risiko von Nebenwirkungen ist minimal.

A Eine Studie aus dem Jahr 2023, veröffentlicht in der Zeitschrift für Biomedizinische Wissenschaften hat gezeigt, dass Nicotinamid den NAD+-Spiegel wirksam erhöht, ohne nennenswerte Nebenwirkungen zu verursachen, was es zu einer sicheren Option für die Nahrungsergänzung zur Förderung der Zellgesundheit macht. Außerdem, Forschung zu Niacinamid in Arzneimittelverabreichung und translationale Forschung hat seine Unbedenklichkeit in der Hautpflege bestätigt und positive Wirkungen bei der Linderung von Hautentzündungen und der Verbesserung der Elastizität gezeigt.

Siehe auch: NAD+-Vorläufer und ihr Potenzial für Longevity

Fazit

Niacin, Nicotinamid und Niacinamid sind alles Formen von Vitamin B3, werden aber unterschiedlich eingesetzt. Niacin hilft vor allem bei der Cholesterinkontrolle und unterstützt die Herzgesundheit. Nicotinamid steckt in Supplements für die Zellgesundheit und Longevity. Niacinamid ist ein beliebter Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten. Wenn du diese Unterschiede kennst, kannst du je nach deinen Gesundheits- oder Hautpflegebedürfnissen eine fundierte Entscheidung treffen.

Quellenangaben:

1. Metaboliten (2024): Nicotinamid-Mononukleotid-Supplementierung und NAD+-Spiegel
2. Zeitschrift für Biomedizinische Wissenschaften (2023): Sicherheit und Wirksamkeit von Nicotinamid
3. Arzneimittelverabreichung und translationale Forschung (2024): Niacinamid in der Hautpflege: Sicherheit und Wirksamkeit