La spermidine pour la croissance des cheveux – Ce qu'en disent les études

spermidine

Les changements au niveau des cheveux comptent souvent parmi les premiers signes visibles du vieillissement. Les cheveux peuvent pousser plus lentement, s'affiner ou commencer à perdre un peu de leur couleur naturelle. La spermidine suscite un intérêt particulier dans ce domaine, car c'est un composé naturel qui intervient dans le renouvellement cellulaire, et les chercheurs étudient actuellement si elle pourrait contribuer à soutenir le cycle de croissance des cheveux.

Suis ce blog pour découvrir les fondements scientifiques de la spermidine, des résultats d'études sur l'homme et des données d'essais cliniques jusqu'aux premières conclusions de la recherche sur les cheveux gris.

table des matières

Qu'est-ce que la spermidine ?

La spermidine est une polyamine présente naturellement dans l'organisme et dans certains aliments. Elle intervient dans des processus cellulaires fondamentaux liés à la croissance, au renouvellement et au maintien des cellules.

L'une des raisons pour lesquelles on en parle souvent dans la recherche sur la longévité, c'est son lien avec l'autophagie, ce processus par lequel les cellules éliminent les composants endommagés et recyclent ce qu'elles peuvent encore utiliser. Comme les follicules pileux sont des structures très actives qui dépendent d'un renouvellement cellulaire constant, les chercheurs se sont demandé si la spermidine pouvait contribuer à créer l'environnement nécessaire à une croissance saine des cheveux.

Autophagie

Le système naturel de nettoyage de l'organisme. Il aide les cellules à éliminer les éléments endommagés ou usés et à recycler ce qui peut encore être utilisé. Cela favorise le bon fonctionnement et le renouvellement des cellules

Pour en savoir plus sur la spermidine, clique ici : Les bienfaits de la spermidine pour la santé

Pourquoi on étudie la spermidine pour la croissance des cheveux

Les cheveux ne poussent pas en continu. Chaque cheveu suit un cycle qui se répète et qui comprend trois phases principales :

Phase anagène :
C'est la phase de croissance active, durant laquelle le cheveu pousse à partir du follicule. Plus un follicule reste longtemps dans cette phase, plus le cheveu a le temps de pousser.
Phase catagène :
La phase de transition, assez courte, durant laquelle la croissance ralentit et le follicule commence à rétrécir.
Phase télogène :
La phase de repos, durant laquelle la croissance s'arrête et où le cheveu finit par tomber pour laisser place à un nouveau cheveu.

La phase anagène a suscité un intérêt particulier dans les recherches sur la spermidine et la croissance des cheveux. Les scientifiques pensent que la spermidine pourrait contribuer à soutenir l'activité des cellules à l'intérieur du follicule pileux et aider à maintenir les cheveux en phase de croissance plus longtemps.

Cette idée a déjà été testée chez l'homme. Dans un essai clinique randomisé et contrôlé par placebo, la prise de suppléments de spermidine a augmenté le nombre de follicules pileux en phase anagène et a été associée à des marqueurs d'une prolifération cellulaire accrue.

Ça ne fait pas pour autant de la spermidine une solution éprouvée contre la perte de cheveux, mais ça donne aux chercheurs une bonne raison de continuer à étudier son potentiel. Les données actuelles sont encore limitées, mais elles sont plus solides que les premières hypothèses.

Ce que révèlent les recherches à ce jour

L'un des articles les plus cités dans ce domaine est une étude de 2011 publiée dans PLOS One. Les chercheurs ont utilisé des follicules pileux du cuir chevelu humain cultivés in vitro et ont découvert que la spermidine favorisait l'allongement de la tige capillaire et prolongeait la phase anagène, c'est-à-dire la phase de croissance active.

C'est important parce que ça a fourni les premières preuves directes, dans le cadre d'une étude sur un modèle humain, que la spermidine pouvait influencer le comportement des follicules d'une manière qui favorise la pousse des cheveux. En même temps, il s'agissait encore d'une étude en laboratoire utilisant des follicules humains hors du corps, donc il ne faut pas y voir une preuve que la prise de compléments produira le même effet dans la vie de tous les jours.

Les preuves ont franchi une nouvelle étape grâce à une étude clinique ultérieure menée chez l'homme, contrôlée par placebo, portant sur une supplémentation à base de spermidine. Cet essai clinique est l'une des raisons pour lesquelles le sujet revient régulièrement dans les discussions sur la santé capillaire. La conception de l'étude lui confère plus de poids que les travaux menés uniquement sur des cellules ou des tissus, et ses résultats vont dans le même sens que les recherches antérieures sur les follicules : un soutien à la phase de croissance des cheveux.

La spermidine peut-elle aider à lutter contre les cheveux gris ?

On commence à s'intéresser à la question de savoir si la spermidine pourrait avoir un lien avec les cheveux gris, mais les données sont encore limitées. Une étude de 2021 s'est penchée sur la spermidine et la mélanogenèse, le processus impliqué dans la production de pigments. Les résultats suggèrent que la spermidine pourrait favoriser la production de mélanine par le biais de mécanismes liés à l'activité du MITF et de la tyrosinase. C'est pertinent pour les cheveux gris, car la diminution de la production de pigments explique en partie pourquoi les cheveux perdent leur couleur avec le temps.

Cela dit, il ne s'agissait pas d'un essai clinique mené sur des personnes ayant les cheveux gris, ni d'une étude chez l'humain démontrant un recul visible des cheveux gris. Il vaut mieux y voir des premiers éléments encourageants plutôt qu'une preuve d'un effet visible chez l'humain. À ce stade, les données scientifiques ne permettent pas d'affirmer avec certitude que la spermidine peut faire reculer les cheveux gris.

Le savais-tu ?

Les cheveux gris apparaissent lorsque tes follicules pileux cessent progressivement de produire de la mélanine, le pigment responsable de la couleur de tes cheveux. Sans elle, les cheveux poussent transparents, ce qui leur donne un aspect gris ou blanc.

Comment la spermidine est liée aux changements capillaires liés à l'âge

Les follicules pileux comptent parmi les mini-organes les plus actifs de l'organisme. Ils ont besoin d'énergie, d'une bonne résistance au stress et d'un renouvellement cellulaire normal. Ce sont là précisément les domaines qui reviennent souvent dans la recherche sur le vieillissement, ce qui explique en partie pourquoi la spermidine continue de susciter l'intérêt.

D'un point de vue plus général, l'intérêt pour la spermidine ne réside pas tant dans un résultat visible que dans le soutien apporté aux systèmes biologiques qui influencent le fonctionnement des tissus au fil du temps. La pousse des cheveux peut en être un signe. C'est pourquoi la spermidine s'inscrit naturellement dans le débat plus large sur la santé capillaire et les changements liés à l'âge.

La sécurité dans les études récentes

Une étude randomisée menée en 2024 a montré que 40 mg de spermidine de haute pureté par jour n'avaient qu'un effet limité sur les biomarqueurs cardiovasculaires, mais que ce complément était bien toléré et semblait sans danger chez les participants. Ça confirme l'idée qu'on a actuellement, à savoir que la prise de spermidine présente un profil de sécurité rassurant dans le cadre d'études contrôlées chez l'humain, même si on manque encore de données à long terme. Ça ne répond pas à la question de savoir si la spermidine a un effet direct sur les cheveux, mais ça ajoute de nouvelles données humaines au tableau d'ensemble de la recherche sur la spermidine.

D'autres nutriments qui favorisent la santé des cheveux

Au-delà de la spermidine, des études montrent que plusieurs vitamines, minéraux et nutriments jouent un rôle dans le maintien de cheveux en bonne santé. Ils contribuent à différents processus dans l'organisme, notamment le fonctionnement des follicules pileux, la formation de la tige capillaire et la solidité globale des cheveux au fil du temps. Lorsque l'organisme manque de nutriments essentiels, cela peut perturber le cycle de croissance des cheveux et entraîner une chute accrue, une perte de densité ou une détérioration de la qualité des cheveux.

Voici quelques-uns des nutriments les plus souvent associés à la santé des cheveux dans les études scientifiques :

Fer

Le fer est l'un des nutriments les plus étudiés en matière de chute de cheveux, surtout chez les femmes. On observe souvent de faibles taux de ferritine chez les personnes souffrant d'une chute diffuse des cheveux, également appelée effluvium télogène, et plusieurs études suggèrent qu'une carence en fer pourrait être liée à une diminution de la croissance capillaire. Les follicules pileux sont très actifs et dépendent d'un apport constant en oxygène et en nutriments, ce qui rend le statut en fer particulièrement important.

Zinc

Le zinc favorise la division cellulaire, la synthèse des protéines et la réparation des tissus. Ces processus contribuent tous au maintien d'une activité normale des follicules pileux et à une croissance continue des cheveux. Certaines études ont mis en évidence des taux de zinc plus faibles chez les personnes souffrant de perte de cheveux, même si les résultats ne sont pas tout à fait cohérents dans toutes les populations. Le zinc semble jouer un rôle particulièrement important en cas de carence avérée.

Vitamine D

La vitamine D suscite de plus en plus d'intérêt dans la recherche sur les cheveux, notamment en ce qui concerne l'alopécie areata. Plusieurs études et méta-analyses montrent que les personnes souffrant de certains types de perte de cheveux présentent souvent des taux de vitamine D plus faibles. Ça ne veut pas dire que la vitamine D à elle seule résout le problème de la perte de cheveux, mais ça peut être un facteur pertinent à prendre en compte quand la cause n'est pas claire.

Alopécie areata

Une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire s'attaque aux follicules pileux, entraînant une perte de cheveux soudaine et par plaques — le plus souvent au niveau du cuir chevelu, mais cela peut aussi toucher d'autres parties du corps.

Biotine

La biotine est largement connue pour son rôle dans la santé des cheveux. Elle intervient dans le métabolisme énergétique et dans les processus liés à la production de kératine. Une carence peut entraîner un amincissement ou une chute des cheveux. En revanche, les données actuelles montrent que la prise de compléments alimentaires à base de biotine n'améliore pas de manière significative la pousse des cheveux chez les personnes en bonne santé dont les taux de biotine sont normaux.

Protéines

Les protéines sont essentielles à la santé des cheveux. Les cheveux sont principalement composés de kératine, une protéine structurelle, et un apport insuffisant en protéines peut perturber leur croissance normale et augmenter leur chute. On observe souvent ce phénomène lors de régimes restrictifs, en cas de maladie ou pendant les périodes de malnutrition. Lorsque l'apport en protéines est faible, l'organisme donne la priorité à d'autres fonctions plutôt qu'à la croissance des cheveux.

Connexe : Protéines et vieillissement : le rôle de l'apport en protéines pour la longévité.

Vitamine C

La vitamine C favorise la santé des cheveux de manière indirecte. Elle contribue à la formation normale de collagène, agit comme antioxydant et améliore l'absorption du fer non héminique. Ces fonctions sont essentielles au maintien des structures et des processus qui favorisent une croissance saine des cheveux. Il vaut mieux considérer la vitamine C comme faisant partie d'une approche nutritionnelle globale plutôt que comme une solution isolée.

Pour en savoir plus sur la vitamine C et la longévité, clique ici : La vitamine C et la longévité

Une approche plus large de la spermidine

La spermidine n'est pas seulement importante pour les cheveux. Elle est naturellement présente dans l'organisme et a fait l'objet d'études pour son rôle dans le soutien des processus de renouvellement cellulaire, notamment l'autophagie. C'est l'un des mécanismes par lesquels l'organisme maintient son équilibre et élimine les éléments endommagés au fil du temps.

Dans la formule de Purovitalis, la spermidine est associée à des nutriments soigneusement sélectionnés qui favorisent les processus connexes dans l'organisme. Les vitamines B, telles que les vitamines B1, B6, B12 et le folate, contribuent au métabolisme énergétique normal et au bon fonctionnement des cellules. La vitamine D joue un rôle dans la fonction immunitaire et la régulation cellulaire, tandis que le zinc favorise la division cellulaire et le maintien des tissus.

Chaque ingrédient a une fonction bien précise. Ensemble, ils contribuent au bon fonctionnement quotidien de l'organisme — pas seulement dans un domaine précis, mais à travers tous les systèmes qui interagissent au fil du temps.

Pour en savoir plus, clique ici : Spermidine liposomale

Remarque finale

La santé des cheveux ne dépend que rarement d’un seul ingrédient. Elle reflète le fonctionnement global de l’organisme, de l’état nutritionnel à l’activité cellulaire. La spermidine apporte une dimension intéressante à ce tableau. Associée à une base nutritionnelle adéquate, elle s’inscrit dans une approche plus large et scientifiquement fondée visant à préserver ton apparence et ton bien-être au fil du temps.

À lire aussi :Les aliments riches en spermidine

Références

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