I cambiamenti a livello dei capelli sono spesso tra i primi segni visibili dell'invecchiamento. I capelli possono crescere più lentamente, diventare più sottili o iniziare a perdere parte del loro colore naturale. La spermidina ha suscitato interesse in questo campo perché è un composto presente in natura coinvolto nel rinnovamento cellulare, e i ricercatori stanno studiando se possa contribuire a sostenere il ciclo di crescita dei capelli.

Continua a leggere questo blog mentre analizziamo gli aspetti scientifici della spermidina, dai risultati degli studi sull’uomo e dai dati delle sperimentazioni cliniche a ciò che le prime ricerche dicono sui capelli grigi.

Che cos'è la spermidina?

La spermidina è una poliamina presente in natura nell'organismo e in alcuni alimenti. È coinvolta nei processi cellulari fondamentali legati alla crescita, al rinnovamento e al mantenimento.

Uno dei motivi per cui se ne parla spesso nella ricerca sulla longevità è il suo legame con l'autofagia, il processo che le cellule utilizzano per eliminare i componenti danneggiati e riciclare ciò che può ancora essere riutilizzato. Dato che i follicoli piliferi sono strutture molto attive che dipendono da un costante ricambio cellulare, i ricercatori si sono chiesti se la spermidina possa contribuire a creare l'ambiente necessario per una crescita sana dei capelli.

Per saperne di più sulla spermidina: Benefici per la salute della spermidina 

Perché la spermidina è oggetto di studio per la crescita dei capelli

I capelli non crescono in modo continuo. Ogni capello attraversa un ciclo ricorrente composto da tre fasi principali:

• Fase anagen:
  La fase di crescita attiva, in cui il capello cresce dal follicolo. Più a lungo un follicolo rimane in questa fase, più tempo ha il capello per crescere.
  
• Fase catagen:
  La breve fase di transizione, in cui la crescita rallenta e il follicolo inizia a ridursi.
  
• Fase telogen:
  La fase di riposo, in cui la crescita si arresta e il capello alla fine cade per lasciare spazio a un nuovo capello.

La fase anagen ha suscitato particolare interesse nella ricerca sulla spermidina e sulla crescita dei capelli. Gli scienziati ritengono che la spermidina possa contribuire a sostenere l'attività delle cellule all'interno del follicolo pilifero e aiutare a mantenere i capelli nella fase di crescita più a lungo.

Questa teoria è già stata testata sugli esseri umani. In uno studio clinico randomizzato e controllato con placebo, l'integrazione di spermidina ha aumentato il numero di follicoli piliferi in fase anagen ed è stata associata a indicatori di una maggiore proliferazione cellulare.

Questo non significa che la spermidina sia una soluzione comprovata contro la caduta dei capelli, ma offre ai ricercatori un ottimo motivo per continuare a studiarne il potenziale. Le prove attuali sono ancora limitate, ma sono comunque più concrete rispetto alle prime ipotesi.

Cosa emerge finora dalla ricerca

Uno degli articoli più citati in questo campo è uno studio del 2011 pubblicato su PLOS One. I ricercatori hanno utilizzato follicoli piliferi del cuoio capelluto umano coltivati in vitro e hanno scoperto che la spermidina favoriva l'allungamento del fusto del capello e prolungava la fase anagen, ovvero la fase di crescita attiva.

Questo è importante perché ha fornito le prime prove dirette, in un modello di studio sull'uomo, che la spermidina possa influenzare il comportamento dei follicoli in modo da favorire la crescita dei capelli. Allo stesso tempo, si trattava comunque di uno studio di laboratorio condotto su follicoli umani fuori dal corpo, quindi non va considerato come una prova che l'integrazione produca lo stesso effetto nella vita di tutti i giorni.

Le prove hanno fatto un ulteriore passo avanti grazie a un successivo intervento clinico sull'uomo, controllato con placebo, incentrato sull'integrazione a base di spermidina. Quella sperimentazione clinica è uno dei motivi per cui l'argomento continua a tornare nelle conversazioni sulla salute dei capelli. Il disegno dello studio gli conferisce maggiore peso rispetto alle sole ricerche su cellule o tessuti, e ha indicato la stessa direzione generale delle precedenti ricerche sui follicoli: un sostegno alla fase di crescita dei capelli.

La spermidina può aiutare a combattere i capelli bianchi?

Si sta iniziando a indagare se la spermidina possa avere un legame con i capelli grigi, ma le prove sono ancora limitate. Uno studio del 2021 ha esaminato la spermidina e la melanogenesi, il processo che porta alla produzione di pigmenti. I risultati suggeriscono che la spermidina possa favorire la produzione di melanina attraverso meccanismi legati all’attività dell’MITF e della tirosinasi. Questo è rilevante per i capelli grigi, dato che la ridotta produzione di pigmenti è uno dei motivi per cui i capelli perdono il loro colore col passare del tempo.

Tuttavia, non si è trattato di una sperimentazione clinica su persone con capelli grigi, né di uno studio sull'uomo che dimostrasse un'inversione visibile del processo di ingrigimento. È meglio considerarla come una prima prova a sostegno dell'ipotesi piuttosto che come una dimostrazione di un effetto visibile sull'uomo. A questo punto, i dati scientifici non supportano affermazioni categoriche secondo cui la spermidina possa invertire il processo di ingrigimento dei capelli.

In che modo la spermidina influisce sui cambiamenti dei capelli legati all'età

I follicoli piliferi sono tra i mini-organi più attivi del corpo. Dipendono dall'energia, dalla resistenza allo stress e dal normale rinnovamento cellulare. Si tratta proprio degli stessi aspetti che spesso vengono affrontati nella ricerca sull'invecchiamento, ed è proprio per questo che la spermidina continua a suscitare interesse.

Da un punto di vista più ampio, l'interesse per la spermidina non riguarda tanto un risultato visibile quanto piuttosto il sostegno ai sistemi biologici che influenzano il funzionamento dei tessuti nel tempo. La crescita dei capelli potrebbe essere un esempio di questo. Ecco perché la spermidina si inserisce naturalmente nel dibattito più ampio sulla salute dei capelli e sui cambiamenti legati all'età.

Sicurezza nei nuovi studi

Uno studio randomizzato del 2024 ha rilevato che 40 mg al giorno di spermidina ad alta purezza hanno avuto solo effetti limitati sui biomarcatori cardiovascolari, ma l'integratore è stato ben tollerato e si è dimostrato sicuro nel gruppo studiato. Ciò conferma l'opinione attuale secondo cui l'integrazione di spermidina presenta un profilo di sicurezza rassicurante in contesti clinici controllati, sebbene i dati a lungo termine siano ancora limitati. Non risponde alla domanda se la spermidina influisca direttamente sui capelli, ma aggiunge nuovi dati sull'uomo al quadro generale della ricerca sulla spermidina.

Altri nutrienti che favoriscono la salute dei capelli

Oltre alla spermidina, le ricerche dimostrano che diverse vitamine, minerali e sostanze nutritive contribuiscono a mantenere i capelli sani. Queste sostanze favoriscono vari processi nell'organismo, tra cui il funzionamento dei follicoli piliferi, la formazione del fusto del capello e la resistenza complessiva dei capelli nel tempo. Quando all'organismo mancano nutrienti fondamentali, il ciclo di crescita dei capelli può risentirne, con conseguente aumento della caduta, riduzione della densità o peggioramento della qualità dei capelli.

Ecco alcuni dei nutrienti che, secondo gli studi, sono più spesso associati alla salute dei capelli:

Ferro

Il ferro è uno dei nutrienti più studiati in relazione alla caduta dei capelli, soprattutto nelle donne. Spesso si riscontrano bassi livelli di ferritina nelle persone che soffrono di perdita di capelli diffusa, nota anche come effluvio telogenico, e diverse ricerche suggeriscono che la carenza di ferro possa essere collegata a una ridotta crescita dei capelli. I follicoli piliferi sono molto attivi e dipendono da un apporto costante di ossigeno e sostanze nutritive, il che rende lo stato del ferro particolarmente importante.

Zinco

Lo zinco favorisce la divisione cellulare, la sintesi proteica e la riparazione dei tessuti. Questi processi contribuiscono tutti a mantenere la normale attività dei follicoli piliferi e la crescita continua dei capelli. Alcuni studi hanno riscontrato livelli più bassi di zinco nelle persone che soffrono di perdita di capelli, anche se i risultati non sono del tutto uniformi in tutte le popolazioni. Lo zinco sembra avere un ruolo più rilevante quando c'è una vera e propria carenza.

Vitamina D

La vitamina D ha attirato l'attenzione nella ricerca sui capelli, in particolare in relazione all'alopecia areata. Diversi studi e meta-analisi dimostrano che le persone affette da determinati tipi di perdita di capelli presentano spesso livelli più bassi di vitamina D. Questo non significa che la vitamina D da sola risolva il problema della perdita di capelli, ma può essere un fattore rilevante da valutare quando la causa non è chiara.

Leggi anche: Vitamina D3 e anti-invecchiamento – La guida alla longevità del 2025

Biotina

La biotina è nota soprattutto per il suo ruolo nella salute dei capelli. Contribuisce al metabolismo energetico e ai processi legati alla produzione di cheratina. Una sua carenza può portare al diradamento o alla caduta dei capelli. Allo stesso tempo, le prove attuali dimostrano che l'integrazione di biotina non migliora in modo significativo la crescita dei capelli nelle persone sane con livelli normali di biotina.

Proteine

Le proteine sono fondamentali per la salute dei capelli. I capelli sono costituiti principalmente da cheratina, una proteina strutturale, e un basso apporto proteico può compromettere la normale crescita dei capelli e aumentare la caduta. Questo fenomeno si osserva spesso durante diete restrittive, in caso di malattia o in periodi di malnutrizione. Quando l'apporto proteico è basso, il corpo dà la priorità ad altre funzioni rispetto alla crescita dei capelli.

Correlato: Proteine e invecchiamento: il ruolo dell'assunzione di proteine per la longevità

Vitamina C

La vitamina C favorisce la salute dei capelli in modo indiretto. Contribuisce alla normale formazione del collagene, agisce come antiossidante e migliora l'assorbimento del ferro non eme. Queste funzioni sono importanti per mantenere le strutture e i processi che favoriscono una crescita sana dei capelli. È meglio considerare la vitamina C come parte di un approccio nutrizionale più ampio piuttosto che come una soluzione a sé stante.

Per saperne di più sulla vitamina C e la longevità, clicca qui: La vitamina C per la longevità

Un approccio più ampio alla spermidina

La spermidina non è importante solo per i capelli. È presente naturalmente nell'organismo ed è stata studiata per il suo ruolo nel favorire i processi di rinnovamento cellulare, tra cui l'autofagia. Questo fa parte del modo in cui il corpo mantiene l'equilibrio ed elimina le cellule danneggiate nel corso del tempo.

Nella formulazione di Purovitalis, la spermidina è abbinata a sostanze nutritive accuratamente selezionate che favoriscono i processi correlati nell'organismo. Le vitamine del gruppo B, come la B1, la B6, la B12 e l'acido folico, contribuiscono al normale metabolismo energetico e al corretto funzionamento delle cellule. La vitamina D svolge un ruolo importante nella funzione immunitaria e nella regolazione cellulare, mentre lo zinco favorisce la divisione cellulare e il mantenimento dei tessuti.

Ogni ingrediente ha una funzione ben precisa. Insieme, contribuiscono al corretto funzionamento dell'organismo nella vita di tutti i giorni — non solo in un ambito specifico, ma in tutti i sistemi che interagiscono tra loro nel tempo.

Per saperne di più: Spermidina liposomiale

Vedi anche:Alimenti ricchi di spermidina