Schimbările la nivelul părului se numără adesea printre primele semne vizibile ale îmbătrânirii. Părul poate crește mai încet, se poate subția sau poate începe să-și piardă o parte din culoarea naturală. Spermidina a stârnit interesul în acest domeniu deoarece este un compus natural implicat în procesul de reînnoire celulară, iar cercetătorii studiază dacă acesta ar putea contribui la susținerea ciclului de creștere a părului.

Citiți acest articol pe blog, în care analizăm aspectele științifice legate de spermidină, de la rezultatele studiilor efectuate pe oameni și datele din studiile clinice până la concluziile cercetărilor preliminare privind părul cărunt.

Ce este spermidina?

Spermidina este o poliamină naturală prezentă în organism și în anumite alimente. Aceasta participă la procesele celulare fundamentale legate de creștere, regenerare și menținerea stării de sănătate.

Unul dintre motivele pentru care aceasta este adesea abordată în cercetările privind longevitatea este legătura sa cu autofagia, procesul prin care celulele elimină componentele deteriorate și reciclează ceea ce pot folosi în continuare. Având în vedere că foliculii pilosi sunt structuri extrem de active, care depind de o regenerare celulară constantă, cercetătorii s-au întrebat dacă spermidina ar putea contribui la menținerea mediului necesar pentru o creștere sănătoasă a părului.

Mai multe informații despre spermidină aici:Beneficiile spermidinei pentru sănătate 

De ce se studiază spermidina în ceea ce privește creșterea părului

Părul nu crește continuu. Fiecare fir de păr parcurge un ciclu repetitiv alcătuit din trei faze principale:

• Faza anagenă:
  Faza de creștere activă, în care părul crește din folicul. Cu cât un folicul rămâne mai mult timp în această fază, cu atât părul are mai mult timp să crească.
  
• Faza catagenă:
  Faza scurtă de tranziție, în care creșterea încetinește, iar foliculul începe să se micșoreze.
  
• Faza telogenă:
  Faza de repaus, în care creșterea se oprește, iar firul de păr cade în cele din urmă pentru a face loc unui fir nou.

Faza anagenă a suscitat un interes deosebit în cadrul cercetărilor privind spermidina și creșterea părului. Oamenii de știință consideră că spermidina ar putea contribui la susținerea activității celulelor din interiorul foliculului pilos și ar putea ajuta la menținerea părului în faza de creștere pentru o perioadă mai îndelungată.

Această idee a fost deja testată pe oameni. Într-un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, administrarea de suplimente de spermidină a dus la creșterea numărului de foliculi pilosi aflați în faza anagenă și a fost asociată cu indicatori ai unei proliferări celulare crescute.

Acest lucru nu face din spermidină o soluție dovedită pentru subțierea părului, dar le oferă cercetătorilor un motiv întemeiat să continue studierea potențialului său. Dovezile actuale sunt încă limitate, dar sunt mai solide decât speculațiile inițiale.

Ce arată cercetările până în prezent

Una dintre cele mai citate lucrări din acest domeniu este un studiu din 2011 publicat în PLOS One. Cercetătorii au utilizat foliculi de păr uman de pe scalp cultivați in vitro și au descoperit că spermidina stimula alungirea firului de păr și prelungea faza anagenă, faza activă de creștere.

Acest lucru este important deoarece a furnizat dovezi directe preliminare, în cadrul unui studiu realizat pe un model uman, că spermidina ar putea influența comportamentul foliculilor într-un mod care favorizează creșterea părului. În același timp, a fost vorba totuși de un studiu de laborator care a utilizat foliculi umani în afara organismului, așa că nu ar trebui considerat o dovadă că administrarea de suplimente va produce același efect în viața de zi cu zi.

Dovezile au avansat cu un pas mai departe grație unui studiu clinic ulterior, controlat cu placebo, care a implicat administrarea de suplimente pe bază de spermidină. Acest studiu clinic este unul dintre motivele pentru care subiectul este încă adus în discuție atunci când se vorbește despre sănătatea părului. Modalitatea de desfășurare a studiului îi conferă o pondere mai mare decât cercetările efectuate doar pe celule sau țesuturi și a indicat aceeași direcție generală ca și studiile anterioare privind foliculii: susținerea fazei de creștere a părului.

Spermidina poate ajuta în cazul părului cărunt?

Există un interes incipient cu privire la posibila legătură dintre spermidină și părul cărunt, însă dovezile sunt încă limitate. Un studiu din 2021 a analizat rolul spermidinei în melanogeneză, procesul implicat în producerea pigmentului. Rezultatele au sugerat că spermidina ar putea stimula producția de melanină prin mecanisme legate de MITF și de activitatea tirozinazei. Acest lucru este relevant pentru părul cărunt, întrucât scăderea producției de pigment este unul dintre factorii care determină pierderea culorii părului în timp.

Cu toate acestea, nu a fost vorba despre un studiu clinic realizat pe persoane cu părul încărunțit și nici despre un studiu pe oameni care să demonstreze o inversare vizibilă a procesului de încărunțire. Este mai bine să fie considerat o primă dovadă preliminară, mai degrabă decât o dovadă a unui efect vizibil la oameni. În acest stadiu, datele științifice nu susțin afirmațiile categorice potrivit cărora spermidina ar putea inversa procesul de încărunțire.

Cum este legată spermidina de modificările părului legate de vârstă

Foliculii pilosi se numără printre cele mai active mini-organe din organism. Aceștia depind de energie, de rezistența la stres și de regenerarea celulară normală. Acestea sunt exact domeniile care apar frecvent în cercetările privind îmbătrânirea, motiv pentru care spermidina continuă să atragă atenția.

Dintr-o perspectivă mai largă, interesul pentru spermidină nu ține atât de mult de un rezultat vizibil, cât de susținerea sistemelor biologice care influențează modul în care țesuturile funcționează pe parcursul timpului. Creșterea părului poate fi o reflectare a acestui fapt. De aceea, spermidina se încadrează în mod natural în discuția mai amplă privind sănătatea părului și schimbările legate de vârstă.

Siguranța în studiile recente

Un studiu randomizat din 2024 a constatat că o doză zilnică de 40 mg de spermidină de înaltă puritate a avut doar efecte limitate asupra biomarkerilor cardiovasculari, însă suplimentul a fost bine tolerat și s-a dovedit a fi sigur în cadrul grupului studiat. Acest lucru susține opinia actuală conform căreia suplimentarea cu spermidină prezintă un profil de siguranță liniștitor în cadrul studiilor controlate efectuate pe oameni, deși datele pe termen lung sunt încă limitate. Acesta nu răspunde la întrebarea dacă spermidina afectează direct părul, dar adaugă date noi obținute pe oameni la imaginea de ansamblu a cercetării privind spermidina.

Alți nutrienți care contribuie la sănătatea părului

Pe lângă spermidină, cercetările arată că mai multe vitamine, minerale și substanțe nutritive joacă un rol important în menținerea sănătății părului. Acestea susțin diverse procese din organism, printre care funcționarea foliculilor pilosi, formarea firului de păr și rezistența generală a părului pe termen lung. Atunci când organismului îi lipsesc substanțele nutritive esențiale, acest lucru poate afecta ciclul de creștere a părului și poate duce la o cădere mai accentuată a părului, la o densitate redusă sau la o calitate mai slabă a părului.

Iată câteva dintre substanțele nutritive asociate cel mai des cu sănătatea părului în studiile de cercetare:

Fier

Fierul este unul dintre cei mai studiați nutrienți în ceea ce privește căderea părului, în special la femei. Nivelurile scăzute de feritină sunt deseori observate la persoanele care suferă de căderea difuză a părului, cunoscută și sub denumirea de efluviu telogen, iar mai multe studii de sinteză sugerează că deficitul de fier ar putea fi asociat cu o creștere redusă a părului. Foliculii pilosi sunt extrem de activi și depind de un aport constant de oxigen și nutrienți, ceea ce face ca nivelul de fier să fie deosebit de important.

Zinc

Zincul susține diviziunea celulară, sinteza proteinelor și regenerarea țesuturilor. Toate aceste procese contribuie la menținerea activității normale a foliculilor pilosi și la creșterea continuă a părului. Unele studii au constatat niveluri mai scăzute de zinc la persoanele care suferă de căderea părului, deși rezultatele nu sunt pe deplin consecvente în toate grupurile de populație. Zincul pare să aibă o importanță deosebită în cazul unei deficiențe reale.

Vitamina D

Vitamina D a atras atenția în cercetările privind părul, în special în ceea ce privește alopecia areata. Mai multe studii și meta-analize arată că persoanele care suferă de anumite tipuri de cădere a părului au adesea niveluri mai scăzute de vitamina D. Acest lucru nu înseamnă că vitamina D rezolvă singură problema căderii părului, dar poate fi un factor relevant de luat în considerare atunci când cauza nu este clară.

Citește și: Vitamina D3 și combaterea îmbătrânirii – Ghidul longevității pentru 2025

Biotină

Biotina este cunoscută pe scară largă pentru rolul său în sănătatea părului. Aceasta contribuie la metabolismul energetic și la procesele legate de producția de keratină. O carență poate duce la subțierea sau căderea părului. În același timp, datele actuale arată că suplimentarea cu biotină nu îmbunătățește în mod semnificativ creșterea părului la persoanele sănătoase cu niveluri normale de biotină.

Proteine

Proteinele sunt esențiale pentru sănătatea părului. Părul este alcătuit în principal din keratină, o proteină structurală, iar un aport redus de proteine poate perturba creșterea normală a părului și poate accentua căderea acestuia. Acest fenomen se observă adesea în timpul dietelor restrictive, al bolilor sau al perioadelor de subnutriție. Atunci când aportul de proteine este redus, organismul acordă prioritate altor funcții în detrimentul creșterii părului.

Relativ: Proteinele și îmbătrânirea: rolul aportului de proteine pentru longevitate

Vitamina C

Vitamina C susține sănătatea părului în mod indirect. Aceasta contribuie la formarea normală a colagenului, acționează ca antioxidant și îmbunătățește absorbția fierului nehemic. Aceste funcții sunt esențiale pentru menținerea structurilor și proceselor care susțin creșterea sănătoasă a părului. Vitamina C ar trebui privită mai degrabă ca parte a unei abordări nutriționale mai ample, decât ca o soluție de sine stătătoare.

Mai multe informații despre vitamina C și longevitate găsiți aici: Vitamina C pentru longevitate

O abordare mai amplă a spermidinei

Spermidina nu este importantă doar pentru păr. Ea este prezentă în mod natural în organism și a fost studiată pentru rolul pe care îl joacă în susținerea proceselor de reînnoire celulară, inclusiv a autofagiei. Acesta este unul dintre mecanismele prin care organismul își menține echilibrul și elimină componentele deteriorate în timp.

În formula Purovitalis, spermidina este combinată cu nutrienți selectați cu grijă, care susțin procesele conexe din organism. Vitaminele din complexul B, precum B1, B6, B12 și acidul folic, contribuie la metabolismul energetic normal și la funcționarea normală a celulelor. Vitamina D joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar și în reglarea celulară, în timp ce zincul susține diviziunea celulară și menținerea țesuturilor.

Fiecare ingredient are un rol bine definit. Împreună, acestea susțin funcționarea zilnică a organismului — nu doar într-un singur domeniu, ci la nivelul tuturor sistemelor care interacționează în timp.

Vezi mai multe aici: Spermidina lipozomală

Vezi și:Alimente bogate în spermidină