La espermidina para el crecimiento del cabello: lo que dicen los estudios

espermidina

Los cambios en el cabello suelen ser uno de los primeros signos visibles del envejecimiento. El cabello puede crecer más despacio, volverse más fino o empezar a perder parte de su color natural. La espermidina ha despertado interés en este ámbito porque es un compuesto natural que interviene en la renovación celular, y los investigadores están estudiando si puede ayudar a favorecer el ciclo de crecimiento del cabello.

Sigue leyendo este blog mientras analizamos los fundamentos científicos de la espermidina, desde los resultados de estudios en humanos y los datos de ensayos clínicos hasta lo que indican las primeras investigaciones sobre las canas.

ÍNDICE

¿Qué es la espermidina?

La espermidina es una poliamina natural que se encuentra en el organismo y en ciertos alimentos. Interviene en procesos celulares básicos relacionados con el crecimiento, la renovación y el mantenimiento.

Una de las razones por las que se habla tanto de ella en la investigación sobre la longevidad es su relación con la autofagia, el proceso que utilizan las células para eliminar los componentes dañados y reciclar lo que aún pueden aprovechar. Dado que los folículos pilosos son estructuras muy activas que dependen de una renovación celular constante, los investigadores se han preguntado si la espermidina podría ayudar a mantener el entorno necesario para un crecimiento capilar saludable.

Autofagia

El sistema de limpieza natural del cuerpo. Ayuda a las células a eliminar las partes dañadas o desgastadas y a reciclar lo que aún se puede aprovechar. Esto favorece el funcionamiento y la renovación normales de las células

Más información sobre la espermidina aquí: Beneficios para la salud de la espermidina

¿Por qué se está investigando la espermidina para el crecimiento del cabello?

El pelo no crece de forma continua. Cada pelo pasa por un ciclo repetitivo compuesto por tres fases principales:

Fase anágena:
La fase de crecimiento activo, en la que el pelo crece desde el folículo. Cuanto más tiempo permanezca un folículo en esta fase, más tiempo tendrá el pelo para crecer.
Fase catágena:
La breve fase de transición, en la que el crecimiento se ralentiza y el folículo empieza a reducirse.
Fase telógena:
La fase de reposo, en la que el crecimiento se detiene y el cabello acaba cayéndose para dar paso a un nuevo tallo.

La fase anágena ha despertado un interés especial en las investigaciones sobre la espermidina y el crecimiento del cabello. Los científicos creen que la espermidina podría contribuir a la actividad de las células del folículo piloso y ayudar a que el cabello permanezca en la fase de crecimiento durante más tiempo.

Esta idea ya se ha probado en personas. En un ensayo clínico aleatorio y controlado con placebo, la suplementación con espermidina aumentó el número de folículos pilosos en fase anágena y se asoció con marcadores de una mayor proliferación celular.

Eso no significa que la espermidina sea una solución probada para la caída del cabello, pero sí les da a los investigadores una buena razón para seguir investigando su potencial. Las pruebas actuales siguen siendo limitadas, pero son más sólidas que las especulaciones iniciales.

Lo que dicen los estudios hasta ahora

Uno de los artículos más citados en este campo es un estudio de 2011 publicado en PLOS One. Los investigadores utilizaron folículos pilosos del cuero cabelludo humano cultivados in vitro y descubrieron que la espermidina favorecía el alargamiento del tallo capilar y prolongaba la fase anágena, la fase de crecimiento activo.

Esto es importante porque proporcionó las primeras pruebas directas, en un modelo de estudio con humanos, de que la espermidina podría influir en el comportamiento de los folículos de una forma que favorece el crecimiento del cabello. Al mismo tiempo, se trataba aún de un estudio de laboratorio realizado con folículos humanos fuera del cuerpo, por lo que no debería considerarse una prueba de que los suplementos vayan a producir el mismo efecto en la vida cotidiana.

Las pruebas dieron un paso más allá con un estudio posterior en humanos, controlado con placebo, relacionado con la suplementación a base de espermidina. Ese ensayo clínico es una de las razones por las que el tema sigue saliendo a colación en las conversaciones sobre la salud capilar. El diseño del estudio le da más peso que los trabajos basados únicamente en células o tejidos, y apuntaba en la misma dirección general que las investigaciones anteriores sobre los folículos: un apoyo a la fase de crecimiento del cabello.

¿Puede la espermidina ayudar a combatir las canas?

Hay cierto interés inicial en saber si la espermidina podría estar relacionada con las canas, pero las pruebas aún son limitadas. Un estudio de 2021 analizó la espermidina y la melanogénesis, el proceso que interviene en la producción de pigmentos. Los resultados sugirieron que la espermidina podría favorecer la producción de melanina a través de mecanismos relacionados con el MITF y la actividad de la tirosinasa. Esto es relevante para las canas, ya que la reducción de la producción de pigmentos es una de las razones por las que el cabello pierde su color con el tiempo.

Aun así, este no fue un ensayo clínico con personas que tenían canas, ni un estudio en humanos que demostrara una reversión visible de las canas. Es mejor considerarlo como una primera evidencia preliminar, más que como una prueba de un efecto visible en humanos. En este momento, los datos científicos no respaldan afirmaciones contundentes de que la espermidina pueda revertir las canas.

¿Lo sabías?

Las canas aparecen cuando los folículos pilosos dejan de producir melanina poco a poco, el pigmento responsable del color del cabello. Sin ella, los cabellos crecen transparentes, lo que hace que parezcan grises o blancos.

Cómo influye la espermidina en los cambios capilares relacionados con la edad

Los folículos pilosos se encuentran entre los miniórganos más activos del cuerpo. Dependen de la energía, la resistencia al estrés y la renovación celular normal. Estos son precisamente los aspectos que suelen abordarse en la investigación sobre el envejecimiento, lo cual es una de las razones por las que la espermidina sigue llamando la atención.

Desde una perspectiva más amplia, el interés por la espermidina no se centra tanto en un resultado visible como en el apoyo a los sistemas biológicos que influyen en el funcionamiento de los tejidos a lo largo del tiempo. El crecimiento del cabello puede ser un reflejo de ello. Por eso la espermidina encaja de forma natural en el debate más amplio sobre la salud capilar y los cambios relacionados con la edad.

Seguridad en los estudios más recientes

Un ensayo aleatorio de 2024 reveló que 40 mg diarios de espermidina de alta pureza solo tenían efectos limitados sobre los biomarcadores cardiovasculares, pero el suplemento se toleró bien y pareció seguro en el grupo estudiado. Esto respalda la opinión actual de que la suplementación con espermidina tiene un perfil de seguridad tranquilizador en entornos controlados con seres humanos, aunque los datos a largo plazo siguen siendo limitados. No responde a la pregunta de si la espermidina afecta directamente al cabello, pero sí aporta nuevos datos en humanos al panorama general de la investigación sobre la espermidina.

Otros nutrientes que favorecen la salud del cabello

Además de la espermidina, las investigaciones demuestran que varias vitaminas, minerales y nutrientes contribuyen a mantener un cabello sano. Estos favorecen diversos procesos del organismo, como el funcionamiento de los folículos pilosos, la formación del tallo capilar y la fortaleza general del cabello a lo largo del tiempo. Cuando al cuerpo le faltan nutrientes esenciales, esto puede afectar al ciclo de crecimiento del cabello y provocar una mayor caída, una menor densidad o un cabello más débil.

Estos son algunos de los nutrientes que, según los estudios, suelen relacionarse más con la salud del cabello:

Hierro

El hierro es uno de los nutrientes más estudiados en relación con la caída del cabello, sobre todo en las mujeres. A menudo se observan niveles bajos de ferritina en personas con caída difusa del cabello, también conocida como efluvio telógeno, y varios estudios sugieren que la deficiencia de hierro podría estar relacionada con un menor crecimiento del cabello. Los folículos pilosos son muy activos y dependen de un suministro constante de oxígeno y nutrientes, lo que hace que el estado del hierro sea especialmente importante.

Zinc

El zinc favorece la división celular, la síntesis de proteínas y la reparación de los tejidos. Todos estos procesos contribuyen a mantener la actividad normal de los folículos pilosos y el crecimiento continuo del cabello. Algunos estudios han observado niveles más bajos de zinc en personas con pérdida de cabello, aunque los resultados no son totalmente consistentes en todas las poblaciones. El zinc parece ser más importante cuando existe una deficiencia real.

Vitamina D

La vitamina D ha cobrado importancia en la investigación sobre el cabello, sobre todo en relación con la alopecia areata. Varios estudios y metaanálisis muestran que las personas con ciertos tipos de caída del cabello suelen tener niveles más bajos de vitamina D. Esto no significa que la vitamina D por sí sola solucione la caída del cabello, pero puede ser un factor relevante a tener en cuenta cuando la causa no está clara.

Alopecia areata

Una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca los folículos pilosos, lo que provoca una caída del cabello repentina y en parches; suele afectar sobre todo al cuero cabelludo, pero también puede afectar a otras partes del cuerpo.

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Biotina

La biotina es muy conocida por su relación con la salud capilar. Desempeña un papel importante en el metabolismo energético y en los procesos relacionados con la producción de queratina. Una deficiencia puede provocar el adelgazamiento o la caída del cabello. Al mismo tiempo, los datos actuales indican que los suplementos de biotina no mejoran de forma significativa el crecimiento del cabello en personas sanas con niveles normales de biotina.

Proteína

Las proteínas son fundamentales para tener un cabello sano. El cabello está compuesto principalmente por queratina, una proteína estructural, y una ingesta baja de proteínas puede alterar el crecimiento normal del cabello y aumentar su caída. Esto suele observarse durante las dietas restrictivas, las enfermedades o los periodos de desnutrición. Cuando la ingesta de proteínas es baja, el cuerpo da prioridad a otras funciones frente al crecimiento del cabello.

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Vitamina C

La vitamina C favorece la salud del cabello de forma indirecta. Contribuye a la formación normal de colágeno, actúa como antioxidante y mejora la absorción del hierro no hemo. Estas funciones son importantes para mantener las estructuras y los procesos que favorecen el crecimiento saludable del cabello. Es mejor considerar la vitamina C como parte de un enfoque nutricional más amplio, en lugar de como una solución aislada.

Más información sobre la vitamina C y la longevidad aquí: La vitamina C y la longevidad

Un enfoque más amplio sobre la espermidina

La espermidina no solo es importante para el cabello. Está presente de forma natural en el cuerpo y se ha estudiado por su papel en los procesos de renovación celular, incluida la autofagia. Esto forma parte del mecanismo por el que el cuerpo mantiene el equilibrio y elimina los componentes dañados con el paso del tiempo.

En la fórmula de Purovitalis, la espermidina se combina con nutrientes cuidadosamente seleccionados que favorecen los procesos relacionados en el organismo. Las vitaminas del grupo B, como la B1, la B6, la B12 y el folato, contribuyen al metabolismo energético normal y al funcionamiento celular. La vitamina D interviene en la función inmunitaria y la regulación celular, mientras que el zinc favorece la división celular y el mantenimiento de los tejidos.

Cada ingrediente tiene una función clara. Juntos, contribuyen al buen funcionamiento diario del organismo, no solo en un área concreta, sino en todos los sistemas que interactúan entre sí a lo largo del tiempo.

Más información aquí: Espermidina liposomal

Nota final

La salud del cabello rara vez depende de un solo ingrediente. Refleja el funcionamiento del cuerpo en su conjunto, desde el estado nutricional hasta la actividad celular. La espermidina aporta una perspectiva interesante a este panorama. Cuando se combina con una base nutricional adecuada, forma parte de un enfoque más amplio y con base científica para cuidar tu aspecto y tu bienestar a largo plazo.

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Referencias

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