Espermidina para el crecimiento del cabello - La guía con base científica

Espermidina para el crecimiento del cabello - La guía avalada por la ciencia

Espermidina para el crecimiento del cabello

La caída del cabello es una parte natural del proceso de envejecimiento. De hecho, casi todos los adultos sufren algún tipo de caída en algún momento de su vida. A medida que envejecemos, las hebras capilares se vuelven más finas y el ritmo de crecimiento disminuye. Algunos dejan de crecer por completo. Por suerte, existen formas naturales de frenar la caída del cabello relacionada con la edad, como la espermidina. La espermidina es una poliamina natural que se ha demostrado científicamente que ralentiza e invierte la caída del cabello. En este artículo se analizan los beneficios para la salud de la espermidina y cómo puede favorecer el crecimiento sano del cabello, así como las opciones de suplementos para promover su crecimiento.

Crecimiento del cabello con espermidina: Lo que dicen los estudios

Estudios recientes han explorado los efectos de la espermidina en el crecimiento del cabello y han realizado los siguientes descubrimientos.

Primer estudio

Un estudio de 2017 publicado en PLOS exploró la relación entre la espermidina y el crecimiento del cabello y determinó que la espermidina puede actuar como estimulante del crecimiento del cabello. Descubrieron que la administración de espermidina aumentaba el crecimiento del tallo piloso en cueros cabelludos humanos cultivados al cabo de seis días. Más concretamente, provocó un aumento de más del veinte por ciento en la producción de crecimiento y elongación del tallo piloso en ese periodo de seis días.

El estudio también examinó el efecto de la espermidina en la fase anágena, una fase del ciclo piloso en la que las células de la raíz del pelo se dividen para formar nuevas células pilosas. Al cabo de seis días, se descubrió que la administración de espermidina provocaba un aumento del número de cabellos humanos en la fase anágena. También provocó una disminución de los cabellos humanos en la fase catágena, una fase del ciclo piloso que indica el final del crecimiento del cabello. Estos resultados sugieren que la espermidina puede fomentar la formación de nuevas hebras capilares y favorecer el ciclo de crecimiento del cabello.

Segundo estudio sobre la espermidina y el crecimiento del cabello

Otro estudio de 2017 publicado en Dermatology Practical and Conceptual analizó el efecto de la espermidina en las hebras capilares en fase anágena. Descubrieron que la espermidina en forma de suplemento aumentaba el número de cabellos humanos en fase anágena tras tres meses de tratamiento. Además, también provocó una disminución de c-Kit, que es un marcador de apoptosis, o muerte celular. Los pacientes del grupo que recibió espermidina mostraron un progreso significativamente mayor en el crecimiento del cabello que los del grupo placebo, lo que demuestra que la espermidina puede actuar como estimulante del crecimiento del cabello.

Suplementos que pueden aumentar el crecimiento del cabello

Además de la espermidina, existe una variedad de suplementos naturales que pueden revertir la caída del cabello y ayudarlo a crecer. Algunos de los ingredientes de los suplementos naturales para el crecimiento del cabello son:

Espermina y Putrescina

Las poliaminas como la espermina y la putrescina desempeñan un papel crucial en el crecimiento de células sanas, incluidas las de los folículos pilosos. Para crear espermina, que se deriva de la espermidina, se necesita putrescina. Tomar un suplemento con espermina y putrescina. Puede ayudar a revertir los daños en el folículo piloso relacionados con la edad, favoreciendo hebras de cabello más largas y fuertes. Las investigaciones respaldan la eficacia de estas poliaminas para promover la salud capilar.

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Biotina

La biotina, también conocida como vitamina H, pertenece al grupo de vitaminas del complejo B. Y es bien conocida por su capacidad para promover el crecimiento sano del cabello y las uñas. Puede obtener biotina de diversos alimentos como huevos, frutos secos, legumbres, semillas y verduras. La falta de biotina en la dieta puede provocar la caída del cabello. Por ello, la suplementación con biotina es una opción para compensar cualquier deficiencia y estimular el crecimiento del cabello. Algunos estudios sugieren que los suplementos de biotina pueden ayudar a mejorar el grosor del cabello y reducir su caída en personas con deficiencia de biotina.

Vitamina C

El debilitamiento prematuro y la caída del cabello se han relacionado con el estrés oxidativo en el cuero cabelludo y los folículos pilosos. La vitamina C es un antioxidante, lo que significa que puede reducir el estrés oxidativo que puede contribuir a la caída del cabello. Además, la vitamina C también puede favorecer el crecimiento del tallo piloso. La vitamina C puede obtenerse de una dieta rica en frutas como las fresas, las naranjas y los limones, y verduras como el brécol y las patatas.

Proteína

La mayoría de las veces, el adulto medio puede beneficiarse de añadir más proteínas a su dieta. Sin embargo, las proteínas son especialmente útiles para el crecimiento del cabello. Esto se debe a que las proteínas contienen aminoácidos que contribuyen a la tasa de crecimiento y al grosor de nuestro cabello. Cuando se trata del crecimiento del cabello, debe buscar un suplemento que contenga queratina. También puedes aumentar tu ingesta de proteínas consumiendo alimentos como pescado, carne, huevos y productos lácteos como leche y yogur. Para las dietas vegetarianas o veganas, las mejores fuentes de proteínas son la col rizada, los frutos secos, la soja y las legumbres.

Conclusión

A pesar de ser natural, la caída o el debilitamiento del cabello puede ser una parte no deseada del proceso de envejecimiento. Sin embargo, existen formas naturales de frenar la caída del cabello en los adultos mayores, como tomar suplementos de espermidina. La espermidina es una poliamina de origen natural que cuenta con investigaciones respaldadas por la ciencia que demuestran que puede invertir la caída del cabello relacionada con la edad y promover la producción de nuevas hebras capilares. Lo hace aumentando el número de hebras capilares en la fase anágena y disminuyendo las hebras en la fase catágena.

Aunque la espermidina suele tomarse en forma de suplemento, también puede obtenerse a través de la dieta. Alimentos como el queso curado, la soja y las setas shiitake, así como frutas como las manzanas y las peras, son buenas fuentes de espermidina. También puede optar por suplementos o alimentos que contengan biotina, proteínas y vitamina C, ingredientes todos ellos conocidos por favorecer el crecimiento del cabello. Independientemente de la opción que elijas para el crecimiento del cabello, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud antes de añadir un suplemento a tu dieta.

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Fuentes

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