La espermidina para el crecimiento del cabello: lo que dicen los estudios

¿Qué es la espermidina?

Espermidina Es una poliamina natural que se encuentra en el cuerpo y en ciertos alimentos. Interviene en procesos celulares básicos relacionados con el crecimiento, la renovación y el mantenimiento.

Una de las razones por las que se habla tanto de ello en la investigación sobre la longevidad es su relación con autofagia, el proceso que usan las células para eliminar componentes dañados y reciclar lo que aún pueden aprovechar. Como los folículos pilosos son estructuras muy activas que dependen de una renovación celular constante, los investigadores se han preguntado si la espermidina podría ayudar a mantener el entorno necesario para un crecimiento saludable del pelo.

Más información sobre la espermidina aquí:  Beneficios para la salud de la espermidina 

¿Por qué se está investigando la espermidina para el crecimiento del pelo?

El pelo no crece de forma continua. Cada pelo pasa por un ciclo que se repite y que consta de tres fases principales:

• Fase anágena:
  La fase de crecimiento activo, en la que el pelo crece desde el folículo. Cuanto más tiempo permanezca un folículo en esta fase, más tiempo tendrá el pelo para crecer.
  
• Fase catágena:
  La breve fase de transición, en la que el crecimiento se ralentiza y el folículo empieza a reducirse.
  
• Fase telógena:
  La fase de reposo, en la que el crecimiento se detiene y el pelo acaba cayéndose para dar paso a un nuevo tallo.

La fase anágena ha despertado un interés especial en las investigaciones sobre la espermidina y el crecimiento del cabello. Los científicos creen que la espermidina podría contribuir a la actividad de las células del folículo piloso y ayudar a que el cabello se mantenga en la fase de crecimiento durante más tiempo.

Esta idea ya se ha probado en personas. En un estudio aleatorizado y controlado con placebo ensayo clínico, la suplementación con espermidina aumentó el número de folículos pilosos en fase anágena y se asoció con marcadores de una mayor proliferación celular.

Eso no significa que la espermidina sea una solución probada para la caída del cabello, pero sí les da a los investigadores una buena razón para seguir investigando su potencial. Las pruebas actuales siguen siendo limitadas, aunque son más sólidas que las especulaciones iniciales.

Lo que dicen los estudios hasta ahora

Uno de los más citados artículos En este ámbito hay un estudio de 2011 publicado en PLOS One. Los investigadores utilizaron folículos pilosos del cuero cabelludo humano cultivados in vitro y descubrieron que la espermidina favorecía el alargamiento del tallo capilar y prolongaba la fase anágena, que es la fase de crecimiento activo.

Esto es importante porque aportó pruebas directas preliminares, en un modelo de estudio con seres humanos, de que la espermidina podría influir en el comportamiento de los folículos de una forma que favorece el crecimiento del cabello. Al mismo tiempo, se trataba aún de un estudio de laboratorio realizado con folículos humanos fuera del cuerpo, por lo que no debería considerarse una prueba de que tomar suplementos vaya a producir el mismo efecto en la vida cotidiana.

Las pruebas avanzaron un paso con un estudio posterior en humanos controlado con placebo intervención relacionado con la suplementación a base de espermidina. Ese ensayo clínico es una de las razones por las que el tema sigue saliendo a colación en las conversaciones sobre la salud capilar. El diseño del estudio le da más peso que los estudios sobre células o tejidos por sí solos, y apuntaba en la misma dirección general que las investigaciones anteriores sobre los folículos: un apoyo a la fase de crecimiento del cabello.

¿Puede la espermidina ayudar a combatir las canas?

Hay cierto interés inicial por saber si la espermidina podría estar relacionada con las canas, pero las pruebas aún son escasas. Un estudio de 2021 estudio Estudiaron la espermidina y la melanogénesis, el proceso que interviene en la producción de pigmento. Los resultados sugirieron que la espermidina podría favorecer la producción de melanina a través de mecanismos relacionados con el MITF y la actividad de la tirosinasa. Esto es importante en el caso de las canas, ya que la reducción de la producción de pigmento es una de las razones por las que el pelo pierde su color con el tiempo.

Aun así, no se trataba de un ensayo clínico con personas con canas, ni de un estudio en humanos que demostrara una reversión visible de las canas. Es mejor considerarlo como una primera evidencia de apoyo, más que como una prueba de un efecto visible en humanos. En este momento, los datos científicos no respaldan afirmaciones contundentes de que la espermidina pueda revertir las canas.

Cómo la espermidina se relaciona con los cambios del cabello asociados a la edad

Los folículos pilosos están entre los «miniórganos» más activos del cuerpo. Necesitan energía, resistencia al estrés y renovación celular normal. Estas son las mismas áreas que suelen estudiarse en la investigación sobre el envejecimiento, lo cual es una de las razones por las que la espermidina sigue llamando la atención.

En realidad, el interés por la espermidina no se centra tanto en un resultado visible como en apoyar los sistemas biológicos que influyen en el funcionamiento de los tejidos a lo largo del tiempo. El crecimiento del pelo puede ser un reflejo de ello. Por eso la espermidina encaja de forma natural en el debate más amplio sobre la salud capilar y los cambios relacionados con la edad.

Seguridad en los estudios más recientes

Un ensayo aleatorizado de 2024 juicio Se vio que 40 mg al día de espermidina de alta pureza solo tenían efectos limitados sobre los biomarcadores cardiovasculares, pero el suplemento se toleró bien y pareció seguro en el grupo estudiado. Esto respalda la idea actual de que tomar espermidina tiene un perfil de seguridad tranquilizador en estudios controlados con personas, aunque los datos a largo plazo siguen siendo limitados. No aclara si la espermidina afecta directamente al cabello, pero sí aporta nuevos datos en humanos al panorama general de la investigación sobre la espermidina.

Otros nutrientes que favorecen la salud del cabello

Además de la espermidina, investigación Esto muestra que varias vitaminas, minerales y nutrientes son importantes para mantener un pelo sano. Estos favorecen distintos procesos del organismo, como el funcionamiento de los folículos pilosos, la formación del tallo capilar y la fortaleza general del pelo a lo largo del tiempo. Cuando al cuerpo le faltan nutrientes clave, esto puede afectar al ciclo de crecimiento del pelo y provocar una mayor caída, una menor densidad o un pelo más débil.

Estos son algunos de los nutrientes que, según los estudios, suelen relacionarse más con la salud del pelo:

Hierro

El hierro es uno de los más estudiado los nutrientes en relación con la caída del pelo, sobre todo en las mujeres. A menudo se observan niveles bajos de ferritina en personas con pérdida difusa del pelo, también conocida como efluvio telógeno, y varios opiniones Hay indicios de que la falta de hierro podría estar relacionada con un menor crecimiento del pelo. Los folículos pilosos son muy activos y dependen de un suministro constante de oxígeno y nutrientes, por lo que los niveles de hierro son especialmente importantes.

Zinc

El zinc favorece la división celular, la síntesis de proteínas y la reparación de los tejidos. Todos estos procesos contribuyen a mantener la actividad normal de los folículos pilosos y el crecimiento continuo del pelo. Algunos estudios Se han detectado niveles más bajos de zinc en personas con caída del pelo, aunque los resultados no son del todo consistentes en todas las poblaciones. El zinc parece ser más importante cuando hay una deficiencia real.

Vitamina D

La vitamina D ha llamado la atención en la investigación sobre el cabello, sobre todo en relación con alopecia areata. Varios estudios y metaanálisis muestran que las personas con ciertos tipos de caída del pelo suelen tener niveles más bajos de vitamina D. Esto no significa que la vitamina D por sí sola solucione la caída del pelo, pero puede ser un factor importante a tener en cuenta cuando no está clara la causa.

Lee también: La vitamina D3 y el antienvejecimiento: la guía de la longevidad para 2025

Biotina

La biotina es muy conocida por su relación con la salud del cabello. Interviene en el metabolismo energético y en los procesos relacionados con la producción de queratina. Una carencia puede provocar que el cabello se debilite o se caiga. Al mismo tiempo, actualmente pruebas muestra que los suplementos de biotina no mejoran de forma significativa el crecimiento del cabello en personas sanas con niveles normales de biotina.

Proteína

Las proteínas son clave para tener un pelo sano. El pelo está formado sobre todo por queratina, una proteína que le da estructura, y si no tomas suficiente proteína puede crecer más lento y caerse más. Esto se ve en dietas muy restrictivas, en enfermedades o en épocas de mala alimentación. Cuando las proteínas admisión Si es bajo, el cuerpo da prioridad a otras funciones frente al crecimiento del pelo.

Véase también: Las proteínas y el envejecimiento: el papel de la ingesta de proteínas en la longevidad

Vitamina C

La vitamina C favorece la salud del cabello de forma indirecta. Contribuye a la formación normal de colágeno, actúa como antioxidante y mejora la absorción del hierro no hemo. Estas funciones son importantes para mantener las estructuras y los procesos que favorecen el crecimiento saludable del cabello. Es mejor considerar la vitamina C como parte de un enfoque nutricional más amplio, en lugar de como una solución aislada.

Más información sobre la vitamina C y la longevidad aquí: La vitamina C para la longevidad

Un enfoque más amplio sobre la espermidina

La espermidina no solo es importante para el pelo. Está presente de forma natural en el cuerpo y se ha estudiado por su papel en los procesos de renovación celular, incluida la autofagia. Esto forma parte del mecanismo con el que el cuerpo mantiene el equilibrio y elimina los componentes dañados con el paso del tiempo.

En la fórmula de Purovitalis, la espermidina se combina con nutrientes cuidadosamente seleccionados que favorecen los procesos relacionados en el organismo. Las vitaminas del grupo B, como la B1, la B6, la B12 y el ácido fólico, contribuyen al metabolismo energético normal y al funcionamiento celular. La vitamina D interviene en la función inmunitaria y en la regulación celular, mientras que el zinc favorece la división celular y el mantenimiento de los tejidos.

Cada ingrediente tiene una función clara. Juntos, contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo en el día a día, no solo en un área concreta, sino en todos los sistemas que están interrelacionados a lo largo del tiempo.

Más información aquí: Espermidina liposomal

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