Viaggio verso la longevità
L'esercizio fisico non è solo uno strumento per gestire il peso: è uno dei modi più efficaci per migliorare la tua salute e la tua longevità complessiva. La ricerca scientifica dimostra costantemente che un'attività fisica regolare è fondamentale non solo per mantenere una buona salute, ma anche per combattere attivamente il processo di invecchiamento.
La mancanza di movimento è ormai riconosciuta come uno dei principali fattori che contribuiscono al processo di invecchiamento, con conseguenze che vanno dalla salute cardiovascolare alle funzioni cerebrali. Come rilevato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità e da diversi studi accademici, l'inattività fisica è uno dei principali fattori di rischio di mortalità a livello mondiale, legato all'aumento di malattie croniche come le cardiopatie, il diabete e il cancro. L'esercizio fisico regolare può mitigare questi rischi, promuovendo la salute delle cellule e mantenendo le funzioni vitali del corpo durante l'invecchiamento.
Incorporare l'esercizio fisico regolare nella tua routine può avere effetti profondi sulla tua salute e sulla durata della tua vita:
Non è mai troppo tardi per iniziare a trarre beneficio dall'esercizio fisico. Ecco alcuni consigli per metterti in movimento:
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity a Singapore.
Perché il nostro corpo si deteriora gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come possiamo prolungare la nostra durata di vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro Medico Universitario di Leiden e successivamente ha scelto la sottospecialità di Medicina Geriatrica. Qui ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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