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La popolazione mondiale sta invecchiando rapidamente. Entro il 2050, oltre il 20% delle persone nel mondo avrà più di 60 anni.
WHO, 2024
Questo cambiamento comporta chiare sfide per i sistemi sanitari, ma evidenzia anche qualcosa di più fondamentale: l'importanza di mantenere la salute, non solo di allungare la vita.
La longevità sana non si raggiunge in tarda età. Si forma nel corso di decenni, grazie all'ambiente, alle abitudini e ai piccoli processi biologici che mantengono in funzione le nostre cellule nel tempo. Comprendere e sostenere questi processi sta diventando una delle priorità più importanti per la salute del nostro tempo.
Lo studio
Un RCT in doppio cieco e controllato con placebo del 2022 ha studiato se è possibile influenzare questi cambiamenti biologici attraverso l'integrazione con il GlyNAC, una combinazione di due aminoacidi: la glicina e la N-acetilcisteina.
I miglioramenti sono stati notevoli. Dopo sole 16 settimane di integrazione di GlyNAC, i partecipanti più anziani hanno mostrato progressi misurabili in 7 dei 9 segni riconosciuti dell'invecchiamento - continua a leggere per scoprire cosa fa il GlyNAC nell'organismo e perché questa combinazione può essere particolarmente adatta a sostenere un invecchiamento sano.
Caratteristiche dell'invecchiamento
I segni distintivi dell'invecchiamento sono un insieme di processi biologici chiave che contribuiscono al graduale declino delle funzioni e all'aumento del rischio di malattie con l'avanzare dell'età. Gli scienziati hanno identificato nove segni distintivi originali, ognuno dei quali guida l'invecchiamento quando diventa sbilanciato o danneggiato ⟶ leggi questo.
Chi ha partecipato allo studio?
Lo studio ha coinvolto sia adulti più anziani che più giovani per analizzare gli effetti del GlyNAC nelle diverse fasi della vita. Tutti i partecipanti sono stati esaminati al basale, dopo 2 settimane e dopo 16 settimane di integrazione.
Panoramica del gruppo:
| Gruppo | Fascia d'età | BMI | Partecipanti | Supplemento | Durata |
|---|---|---|---|---|---|
| OAG | 61-80 anni | >27 | 12 | GlyNAC | 16 settimane |
| OAP | 61-80 anni | >27 | 12 | Alanina placebo | 16 settimane |
| YA | 21-40 anni | <27 | 12 | GlyNAC | 2 settimane |
Questa configurazione ha permesso ai ricercatori di:
- Confronto tra gli effetti del GlyNAC e del placebo
- Guarda come sono cambiati i valori degli adulti più anziani rispetto ai valori di riferimento più giovani
- Indagare se il GlyNAC apporta benefici a giovani adulti già in buona salute.
Cosa ha misurato lo studio?
Per capire come funziona il GlyNAC, i ricercatori hanno esaminato come l'invecchiamento influisce sull'organismo a più livelli, dalla produzione di energia all'infiammazione e alla riparazione cellulare. Ecco cosa hanno testato:
| Cosa è stato misurato | Cosa mostra |
|---|---|
| Livelli di glutatione | Il principale sistema antiossidante e di difesa dell'organismo |
| Stress ossidativo | Danni da radicali liberi che si accumulano con l'età |
| Funzione mitocondriale | La capacità delle cellule di produrre energia e di regolare i grassi e gli zuccheri |
| Marcatori infiammatori | Segni di infiammazione cronica di basso grado |
| Sensibilità all'insulina | Quanto efficacemente l'organismo regola gli zuccheri nel sangue |
| Danno e riparazione del DNA | La capacità dell'organismo di riparare i danni genetici |
| Autofagia e mitofagia | Processi di pulizia interna che rimuovono le parti danneggiate delle cellule |
| Attività delle cellule staminali muscolari | Il potenziale del corpo di rigenerare il tessuto muscolare |
| Cellule senescenti | Cellule invecchiate e non funzionanti che si accumulano con l'età |
| Prestazioni fisiche | Forza, velocità di camminata e resistenza |
| Composizione corporea | Distribuzione del grasso e circonferenza vita |
| Pressione sanguigna | Indicatore di salute cardiovascolare |
| Funzionalità epatica e renale | Marcatori di sicurezza per garantire che l'intervento non causi danni. |
I risultati
Glutatione e stress ossidativo
I partecipanti anziani avevano livelli di glutatione molto più bassi sia nei muscoli che nel sangue rispetto agli adulti più giovani. Il GlyNAC ha riportato questi livelli alla normalità. Questo risultato è stato accompagnato da una riduzione di oltre il 70% dei marcatori dello stress ossidativo, suggerendo che il GlyNAC non si limita a fornire antiossidanti, ma aiuta l'organismo a produrne di propri.
| Gruppo | Muscle GSH<br>(mmol/kg) | Total GSH in Blood<br>(mmol/L) | Reduced GSH in Blood<br>(mmol/L) | Rapporto GSH/GSSG |
|---|---|---|---|---|
| YA-0w (Giovani adulti) | 7.0 | 1.4 | 1.4 | 24.6 |
| OAG-0w (Adulti anziani, prima di GlyNAC) | 2.4 ↓66% | 0.4 ↓70% | 0.4 ↓73% | 7.5 ↓70% |
| OAG-2w (dopo 2 settimane di GlyNAC) | 5.3 ↑121% | 1.2 ↑173% | 1.1 ↑195% | 14.7 ↑96% |
| OAG-16w (Dopo 16 settimane di GlyNAC) | 6.3 ↑164% | 1.4 ↑225% | 1.3 ↑259% | 27,6 (normalizzato) |
| OAP-0w/16w (Anziani, Placebo) | 2,4 → 2,4 (nessuna modifica) | 0,5 → 0,5 (nessuna variazione) | 0,4 → 0,4 (nessuna variazione) | 9,0 → 9,5 (nessuna modifica) |
Sommario
Dopo 16 settimane di integrazione di GlyNAC, i partecipanti più anziani hanno raggiunto livelli di glutatione non più diversi da quelli dei giovani adulti. Sono passati da una significativa carenza del più importante antiossidante dell'organismo a livelli normalizzati, sia nel tessuto muscolare che nei globuli rossi.
Funzione mitocondriale
I mitocondri sono spesso chiamati "centrali elettriche" della cellula perché trasformano il cibo in energia. Con l'avanzare dell'età, tendono a bruciare meno grassi e ad affidarsi maggiormente agli zuccheri, che sono meno efficienti. In questo studio, gli adulti più anziani presentavano una riduzione della combustione dei grassi e un uso eccessivo di glucosio.
⟶Dopo l'assunzione di GlyNAC, l'ossidazione dei grassi è migliorata del 78% e la dipendenza dal glucosio è diminuita del 65%. Questo cambiamento è importante perché significa che le cellule possono produrre energia in modo più efficiente, il che può avere un impatto su tutto, dalla resistenza alle funzioni cerebrali.
Infiammazione cronica
L'infiammazione cronica di basso grado aumenta con l'età ed è collegata a malattie cardiache, diabete, Alzheimer e altro ancora. Gli anziani dello studio presentavano marcatori infiammatori come l'IL-6 fino all'820% in più rispetto ai giovani adulti.
⟶ La GlyNAC ha ridotto l'IL-6 del 78%, il TNF-α del 54% e la CRP del 41%. Questo suggerisce che ha aiutato il sistema immunitario a passare da un costante stato di "allarme" a uno stato più sano ed equilibrato.
Insulina e consumo energetico
L'insulino-resistenza significa che le cellule non rispondono bene all'insulina, rendendo più difficile per l'organismo controllare gli zuccheri nel sangue. Può portare a stanchezza, aumento di peso e un maggior rischio di diabete di tipo 2. Gli anziani dello studio presentavano una resistenza all'insulina più che quadrupla rispetto ai giovani adulti.
⟶ Con il GlyNAC, la resistenza all'insulina è diminuita del 64% e i livelli di insulina a digiuno sono scesi del 65%, dimostrando un migliore controllo degli zuccheri nel sangue e una migliore salute metabolica.
Danno al DNA e pulizia cellulare
I danni al DNA si accumulano con l'età e sono legati alle malattie e al declino cellulare.
⟶ Il GlyNAC ha ridotto i marcatori di danno al DNA del 73% e ha migliorato la capacità dell'organismo di eliminare parti di cellule e mitocondri vecchi o danneggiati. In altre parole: segni di riparazione cellulare attiva.
Funzione fisica e composizione corporea
L'invecchiamento spesso comporta una minore velocità di camminata, una presa più debole e una minore resistenza. Queste non sono solo misure di laboratorio, ma influiscono direttamente sull'indipendenza e sulla qualità della vita.
⟶ Dopo l'assunzione di GlyNAC, gli anziani camminavano più velocemente, avevano una maggiore forza di presa e una migliore resistenza nel test del cammino di 6 minuti. In alcuni casi, le loro prestazioni si sono avvicinate a quelle dei giovani adulti.
| Misura | YA-0w | OAG-0w | OAG-16w | OAP-0w | OAP-16w |
|---|---|---|---|---|---|
| Velocità dell'andatura (m/s) | 1.36 | 1.13 | 1.34 | 1.11 | 1.16 |
| Forza di presa - dominante (kg) | 34.8 | 32.3 | 36.7 | 31.4 | 29.3 |
| Forza della presa - non dominante (kg) | 31.7 | 29.6 | 33.9 | 30.7 | 27.8 |
| Rialzo della sedia (sec) | 16.5 | 25.6 | 18.8 | 22.6 | 20.7 |
| Sei minuti a piedi (m) | 635 | 522 | 565 | 518 | 527 |
Pressione sanguigna
La pressione arteriosa sistolica è la pressione nelle arterie quando il cuore si contrae e spesso aumenta con l'età. Valori più alti aumentano il rischio di malattie cardiache e ictus.
⟶ Il GlyNAC ha ridotto la pressione arteriosa sistolica negli adulti più anziani, suggerendo un miglioramento della salute cardiovascolare.
| Misura | YA-0w | OAG-0w | OAG-16w | OAP-0w | OAP-16w |
|---|---|---|---|---|---|
| Pressione sistolica (mmHg) | 110.8 | 132.0 | 124.4 | 129.5 | 127.6 |
| Pressione diastolica (mmHg) | 70.0 | 79.2 | 75.9 | 78.1 | 75.8 |
Perché il GlyNAC funziona - e perché la NAC da sola non lo fa
Secondo lo studio, il GlyNAC funziona perché fornisce all'organismo i mattoni essenziali per la produzione di glutatione, l'antiossidante da cui le cellule dipendono per mantenersi in salute. I ricercatori descrivono questo aspetto come:
GlyNAC = Il "Potere di 3"
Glicina - aminoacido necessario per produrre glutatione e favorire la riparazione del DNA.
NAC - fornisce cisteina, essenziale per la produzione di energia e la disintossicazione.
Glutatione - il "maestro antiossidante" dell'organismo, che protegge le cellule, supporta i mitocondri e neutralizza il dannoso stress ossidativo.
Con la glicina e la cisteina a disposizione, l'organismo può produrre in modo efficiente il glutatione, combinandoli tutti e tre per un maggiore impatto sulla salute cellulare e sull'invecchiamento sano.
Questa combinazione è ciò che fa la differenza.
Lo studio osserva che gli studi che utilizzano la sola NAC o il glutatione preconfezionato spesso mostrano miglioramenti minimi o nulli. In alcuni studi sugli animali, la NAC da sola ha addirittura peggiorato lo stress ossidativo. La conclusione dei ricercatori è che il corpo ha bisogno dei componenti giusti nel giusto equilibrio, non di uno solo di essi. stress. L'organismo ha bisogno dei giusti componenti nel giusto equilibrio - non solo di uno di essi.
Il GlyNAC è sicuro?
Sì. Non sono stati segnalati effetti avversi durante lo studio. I marcatori epatici e renali sono rimasti stabili. Il GlyNAC è composto da aminoacidi naturali che l'organismo già utilizza, ma viene fornito nella giusta quantità e combinazione per sostenere l'invecchiamento dall'interno.
Invecchiamento sano con il GlyNAC
La popolazione mondiale sta invecchiando rapidamente: entro il 2050, oltre il 20% delle persone avrà più di 60 anni (OMS, 2024). Questo rende la longevità sana uno degli obiettivi più importanti del nostro tempo e inizia con la protezione dei sistemi biologici che ci mantengono forti, attivi e resistenti.
Lo studio clinico GlyNAC ha dimostrato che la combinazione di glicina e NAC - nota ai ricercatori come "Potenza dei 3" se associata al glutatione che aiutano a produrre - può ripristinare i livelli di glutatione, ridurre lo stress ossidativo, migliorare l'energia mitocondriale e sostenere i processi di riparazione vitali. In effetti, lo studio ha rilevato miglioramenti in 7 dei 9 segni distintivi dell'invecchiamento.
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- GlyNAC e miglioramento del sonno
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Riferimenti
- Organizzazione Mondiale della Sanità. Invecchiamento e salute [Internet]. Ginevra: Organizzazione Mondiale della Sanità; 2024 Oct 1 [citato il 2025 Aug 5]. Disponibile da: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health
- Kumar P, Liu C, Suliburk J, Hsu JW, Muthupillai R, Jahoor F, Minard CG, Taffet GE, Sekhar RV. L'integrazione di glicina e N-acetilcisteina (GlyNAC) negli anziani migliora la carenza di glutatione, lo stress ossidativo, la disfunzione mitocondriale, l'infiammazione, la funzione fisica e le caratteristiche dell'invecchiamento: uno studio clinico randomizzato. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2023;78(1):75-89. doi:10.1093/gerona/glac135
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