indice Trovare il tempo per mantenersi attivi può essere difficile. Tra le lunghe giornate lavorative, gli impegni familiari e le responsabilità quotidiane, molte persone trovano che andare in palestra non sia realistico. È qui che entrano in gioco gli allenamenti a casa. L'esercizio a casa non è solo un'alternativa conveniente, ma può essere un'alternativa efficace.
Indice Come ti mantieni in forma e attivo? Forse fai delle passeggiate, sollevi pesi o segui un programma strutturato. Il movimento si presenta in molte forme e la buona notizia è che quasi tutte aiutano la tua salute. Tuttavia, le ricerche dimostrano che alcuni tipi e quantità di movimento
La terapia di esposizione al freddo è una pratica che consiste nell'immergersi in temperature fredde. Per ottenere risultati ottimali, le temperature dovrebbero essere comprese tra i 45 e i 58 gradi fahrenheit o tra i 7 e i 14 gradi celsius. Questa forma di terapia offre una serie di benefici per la salute fisica e mentale, dal supporto immunitario al miglioramento dell'umore.
Indice dei contenuti Vai in bicicletta al lavoro e magari vai a correre nel fine settimana. Lo fai per la tua salute, per l'energia e forse anche per favorire la tua longevità. Ma cosa succederebbe se il tuo corpo potesse ottenere ancora di più dallo sforzo che stai già facendo? A
Stai cercando un modo per allungare la tua vita in modo naturale? Scopri i nostri 11 migliori trucchi per la longevità sostenuti dalla scienza! In questo blog condividiamo strategie semplici ed efficaci, supportate da ricerche scientifiche, che possono aiutarti a vivere una vita più lunga e più sana. Il primo dei trucchi per la longevità consiste nell'affidarsi al proprio istinto.
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity a Singapore.
Perché il nostro corpo si deteriora gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come possiamo prolungare la nostra durata di vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro Medico Universitario di Leiden e successivamente ha scelto la sottospecialità di Medicina Geriatrica. Qui ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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