NMN onderzoeken bij mensen beoordeeld: voordelen voor spier- en levergezondheid

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) krijgt steeds meer erkenning omdat het verschillende aspecten van de gezondheid kan verbeteren. Vooral bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen. Een recent overzicht van meerdere wetenschappelijke onderzoeken bij mensen biedt inzicht in hoe NMN supplementen de spierfunctie, levergezondheid en insulinegevoeligheid kunnen ondersteunen. NMN onderzoeken bij mensen hebben deze belangrijke voordelen benadrukt.

Belangrijkste hoogtepunten

• Verbetert de spierfunctie: NMN verhoogt de loopsnelheid met wel 20% en helpt zo de mobiliteit van ouder wordende volwassenen te verbeteren.
• Verbetert de gezondheid van de lever: NMN verlaagde belangrijke leverenzymwaarden met ongeveer 15%, wat duidt op een verbeterde leverfunctie.
• Verbetert de insulinegevoeligheid: Lagere doses NMN verbeterden de insulineresistentie met 8-10%, wat mogelijk het risico op diabetes verlaagt.
• Veilig voor regelmatig gebruik: NMN-supplementen bleken veilig te zijn zonder ernstige bijwerkingen die in onderzoeken werden gerapporteerd.

NMN's potentieel in de ondersteuning van spier- en levergezondheid

Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam verschillende veranderingen en een van de belangrijkste is een afname van de NAD+-niveaus. Een cruciale molecule die helpt bij de energieproductie, het herstel van DNA en het behoud van gezonde cellen. NMN, een voorloper van NAD+, is onderzocht op zijn vermogen om het NAD+ niveau te verhogen en mogelijk de effecten van veroudering te vertragen. NMN onderzoeken bij mensen blijven deze veelbelovende effecten aantonen.

Gerelateerd: Meer informatie over de NAD+

Onderzoekers bekeken 9 klinische onderzoeken, met in totaal 412 deelnemers tussen de 40 en 80 jaar, om te zien hoe NMN de spierfunctie, levergezondheid en insulineresistentie beïnvloedt. Dit is wat het onderzoek heeft gevonden uit deze NMN onderzoeken bij mensen:

1. NMN verbetert de spierfunctie

Een van de opvallende bevindingen van de onderzoeken was hoe NMN helpt om de spierfunctie te verbeteren. Met name de loopsnelheid, een belangrijke maat voor mobiliteit.

In de onderzoeken zagen deelnemers die NMN supplementen innamen hun loopsnelheid met 10-20% toenemen. Deze verbetering was vooral sterk bij deelnemers onder de 60, terwijl jongere mensen van middelbare leeftijd de grootste voordelen zagen. Loopsnelheid lijkt misschien iets kleins, maar het is een belangrijke factor om actief en onafhankelijk te blijven als je ouder wordt.

Het onderzoek suggereert ook dat hogere doses NMN, zoals 900 mg/dag, tot nog grotere verbeteringen leiden. Voor iedereen die op zoek is naar het behouden of zelfs verbeteren van zijn of haar fysieke vermogens bij het ouder worden, zou NMN een nuttig supplement kunnen zijn.

2. NMN ondersteunt de gezondheid van de lever

Je lever speelt een cruciale rol bij het ontgiften van je lichaam en het gezond houden van je stofwisseling. Naarmate we ouder worden, heeft de leverfunctie de neiging af te nemen, wat kan leiden tot een hoger risico op leveraandoeningen en andere gezondheidsproblemen.

In de onderzoeken bleek NMN het ALT-gehalte (alanine aminotransferase) met 15% te verlagen, een belangrijk enzym dat, als het verhoogd is, duidt op overbelasting of schade aan de lever. Dit betekent dat NMN zou kunnen helpen de lever te beschermen tegen leeftijdgerelateerde achteruitgang en de algehele functie ervan zou kunnen verbeteren. Hoewel de afname van AST (aspartaat aminotransferase) niet zo uitgesproken was, is de afname van ALT een veelbelovend teken voor degenen die zich zorgen maken over de gezondheid van de lever.

3. NMN verbetert de insulinegevoeligheid

Naarmate je ouder wordt, neemt de insulineresistentie toe, wat kan leiden tot aandoeningen zoals diabetes type 2. Insulinegevoeligheid is cruciaal voor het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel en het behoud van een gezonde stofwisseling.

In de onderzochte onderzoeken bleek NMN de insulinegevoeligheid met 8-10% te verbeteren bij deelnemers, vooral bij degenen die een lagere dosis van ongeveer 300 mg/dag namen. Deze verbetering was het meest merkbaar bij deelnemers jonger dan 60 jaar, maar oudere mensen hadden er ook baat bij.

Dit betekent dat NMN het risico op het ontwikkelen van insulineresistentie en diabetes kan helpen verminderen, waardoor het volgens de laatste NMN onderzoeken bij mensen een belangrijk supplement is voor een gezonde stofwisseling op de lange termijn.

4. Dosering en veiligheid

De onderzochte onderzoeken hadden betrekking op verschillende doseringen NMN, waarbij 300 mg/dag het meest voorkwam en 900 mg/dag sterkere resultaten opleverde op gebieden zoals spierfunctie. Het goede nieuws is dat NMN veilig bleek te zijn bij alle geteste doseringen, zonder ernstige bijwerkingen.

Voor degenen die nieuw zijn met NMN kan beginnen met een matige dosis van 300-600 mg/dag een balans van voordelen bieden, met name voor de insulinegevoeligheid en de gezondheid van de lever. Als spierfunctie en fysieke prestaties de belangrijkste doelen zijn, kan een hogere dosis van 900 mg/dag meer geschikt zijn.

Gerelateerd: Zijn er bijwerkingen van NMN?

En dan nog even dit

NMN is veelbelovend voor volwassenen van middelbare leeftijd en oudere volwassenen die gezond willen blijven terwijl ze ouder worden. Of je nu geïnteresseerd bent in het verbeteren van je mobiliteit, het ondersteunen van je leverfunctie of het verminderen van je risico op insulineresistentie, NMN kan op meerdere manieren helpen. Onderzoeken naar NMN bij mensen hebben aangetoond dat het vermogen om de NAD+ niveaus in het lichaam te verhogen de sleutel lijkt te zijn tot de voordelen, die helpen om het energieniveau, celherstel en de algehele gezondheid op peil te houden.

Met een bewezen veiligheidsreputatie en resultaten die door meerdere onderzoeken worden ondersteund, is NMN een uitstekende keuze voor iedereen die zijn gezondheid en longevity wil verbeteren.

Klaar om de voordelen van NMN te ervaren?

Als je je spierkracht, levergezondheid of metabolische functie wilt verbeteren, dan kunnen NMN supplementen de oplossing zijn die je zoekt. NMN is wetenschappelijk bewezen veilig en kan je helpen je vitaliteit te behouden terwijl je ouder wordt.

Referenties

1. Wang, J., et al. (2024). Effects of Nicotinamide Mononucleotide Supplementation on Muscle and Liver Functions Among the Middle-Aged and Elderly: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Huidige farmaceutische biotechnologie, 1-11.