Voordelen van Quercetine en Zink in combinatie met elkaar

Een robuust immuunsysteem is essentieel om fit en gezond te blijven. De COVID-19 pandemie heeft dit feit verder bevestigd. Mensen beseffen nu hoe belangrijk het is om een gezond immuunsysteem te hebben. Er zijn veel aanbevelingen voor het verbeteren van de natuurlijke immuniteit van het lichaam om infecties te bestrijden. Eén zo'n aanbeveling is om zink en quercetine samen te nemen. Bepaalde onderzoeken suggereren dat mensen potentiële voordelen van zink-quercetine kunnen krijgen als de twee samen worden toegediend. Laten we eens kijken naar de details van zink en quercetine en hoe hun combinatie gunstig blijkt te zijn voor het menselijk lichaam. En kijken naar de absorptie van quercetine en zink.

Wat is zink en hoe heilzaam is het?

Zink is een belangrijke voedingsstof die essentieel is voor verschillende lichaamsfuncties. Omdat het een essentiële voedingsstof is, moet je het via de voeding binnenkrijgen, omdat het lichaam geen essentiële voedingsstoffen kan aanmaken. Je kunt zink binnenkrijgen via verschillende voedingsbronnen zoals volle granen, melkproducten, rood vlees en gevogelte. Verrijkte ontbijtgranen zijn ook een goede bron van zink, omdat ze dit sporenelement en vele andere bevatten.
Zink is essentieel voor de groei en ontwikkeling van het lichaam en verbetert de immuniteit. Het speelt een vitale rol in verschillende lichaamsfuncties zoals genexpressie, eiwit- en DNA-synthese en enzymatische reacties die in het lichaam plaatsvinden. Bovendien kan een laag zinkgehalte leiden tot vertraagde wondgenezing.

De verschillende gezondheidsvoordelen van zink zijn de volgende -

• Zink staat bekend om zijn vermogen om het immuunsysteem te versterken.
• Het bevordert de wondgenezing door een belangrijke rol te spelen bij het beheersen van ontstekingen en de collageensynthese.
• Het helpt acne te behandelen door zwelling te verminderen, olieklieren te onderdrukken en bacteriegroei te remmen.
• Zink vermindert ontstekingen door ontstekingseiwitten en oxidatieve stress onder controle te houden.
• Het helpt bij het verminderen van diarree symptomen bij kinderen die een zinktekort hebben.
• Het verlaagt het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie.
• Zink voorkomt ook huidaandoeningen zoals zonnebrand en luieruitslag bij baby's.

Wat is quercetine en hoe heilzaam is het?

Quercetine is een natuurlijk pigment dat in verschillende voedingsmiddelen voorkomt. Het werkt als antioxidant en is in redelijke hoeveelheden aanwezig in voeding. Daarom is suppletie van deze flavonoïde over het algemeen niet nodig, omdat het lichaam de benodigde hoeveelheid via de voeding binnenkrijgt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze fytochemische stof zijn blauwe bessen, broccoli, appels, boerenkool, cherrytomaten en uien.

Quercetine staat bekend als heilzaam voor de gezondheid vanwege zijn antioxiderende eigenschappen. Vrije radicalen in het lichaam zijn instabiele moleculen die schade veroorzaken en leiden tot het ontstaan van chronische ziekten. Quercetine helpt bij het opruimen en neutraliseren van overtollige vrije radicalen, waardoor de schade wordt beperkt.

De verschillende gezondheidsvoordelen van quercetine zijn de volgende -

• Door zijn antioxiderende eigenschappen beschermt quercetine tegen vrije radicalen in het lichaam.
• Het verlicht hooikoorts of allergiesymptomen omdat het ook antihistaminische eigenschappen heeft.
• Het kan de bloeddruk verlagen door de bloedvaten te ontspannen.
• Quercetine kan helpen bij het verminderen van ontstekingen.
• Het verlaagt het risico op hart- en vaatziekten zoals een beroerte en andere hartkwalen.
• Het heeft antikanker eigenschappen die de groei en verspreiding van tumoren in het lichaam voorkomen.
• Quercetine kan ook helpen bij het voorkomen van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson.

Voordelen van zink en quercetine in combinatie met elkaar

We hebben gezien dat zink en quercetine afzonderlijk verschillende gezondheidsvoordelen bieden. Recente onderzoeken tonen echter aan dat de voordelen waarschijnlijk groter zijn wanneer deze twee in combinatie worden genomen. Wanneer zink en quercetine in de juiste hoeveelheden aanwezig zijn, kunnen ze het immuunsysteem van het lichaam op natuurlijke wijze stimuleren om een hoger niveau van bescherming tegen infecties en ziekten te bieden.

Onderzoeken tonen aan dat quercetine mogelijk antivirale eigenschappen heeft tegen virussen zoals het rhinovirus, respiratoire virussen en griepvirussen. Het zou ook kunnen helpen bij het remmen van het coronavirus, volgens voorlopig onderzoek uitgevoerd in China en Zuid-Korea. Er is echter verder onderzoek nodig om dit te bevestigen.

Aan de andere kant is zink populair vanwege zijn antivirale werking sinds 1984, toen een onderzoek aantoonde dat het de duur en symptomen van verkoudheid kan verminderen. Zink werkt via verschillende mechanismen tegen virussen, zoals het inactiveren van virussen, het remmen van de virale replicatie, het remmen van de RNA-synthese, enz.
Omdat zink en quercetine beide antivirale eigenschappen hebben, kunnen ze samen een cumulatief effect tegen virussen hebben.

Hoe werken zink en quercetine samen?

Verschillende laboratoriumonderzoeken hebben nu de relatie aangetoond tussen het consumeren van quercetine en de absorptie van zink. Quercetine is een ionofoor voor zink. Het is verantwoordelijk voor het transporteren van zinkkationen door de celwand van de buitenkant van de cel naar de binnenkant. Voor een antivirale werking van zink is het essentieel dat het het centrum van de cel bereikt, waar virussen zich vermenigvuldigen. Omdat de celwandbarrière niet toelaat dat zinkkationen gemakkelijk de cel binnendringen, is de hulp van ionoforen zoals quercetine nodig om die barrière te passeren en tegen het virus te werken.

In een onderzoek uit 2016 werd onderzocht of polyfenolen zoals quercetine complexen kunnen vormen met zink en dit door de celwandbarrière heen kunnen transporteren. De resultaten bevestigden dat quercetine, samen met 14 andere polyfenolen, zich kan binden aan zink om complexen te vormen die gemakkelijk door een lipidemembraan heen kunnen. Hoewel de resultaten van het onderzoek een verband aantonen tussen quercetine en de opname van zink in de cellen, is meer onderzoek in deze richting nodig.

Stralend en gezond

De voordelen van het nemen van een combinatie van zink en quercetine voor het stimuleren van de immuunrespons van het lichaam zijn vastgesteld door verschillende onderzoeken. De combinatie lijkt gunstig te zijn als ze regelmatig wordt ingenomen. Bepaalde voedingsmiddelen hebben ze in redelijke hoeveelheden om voldoende van de twee te leveren. Als je er echter voor kiest om supplementen met zink en quercetine in te nemen, is het raadzaam om dit met je zorgverlener te bespreken. Liposomale Quercetine van Purovitalis biedt je een betere opname en een kwaliteit waarop je kunt vertrouwen.

Referenties

1. https://www.healthfirstdc.com/blog/the-importance-of-zinc-and-quercetin-during-pandemic
2. https://gilbertlab.com/neutraceuticals/quercetin/antiviral-effects-of-quercetin-zinc-ionophore/
3. https://www.healthline.com/nutrition/quercetin#sources-dosage
4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324170#dosage
5. https://www.phwcbermuda.com/amazing-benefits-of-zinc-and-quercetin
6. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112
7. https://www.healthline.com/nutrition/zinc#benefits