Cel mai bun moment pentru a lua resveratrol și NMN – conform datelor științifice

Cel mai bun moment pentru a lua NMN și resveratrol

Conform o nouă cercetare, momentul optim pentru administrarea NMN-ului și a resveratrolului poate varia semnificativ, în special în funcție de grupele de vârstă. Să trecem în revistă principalele reguli privind programul de administrare a resveratrolului – când să îl luați, la ce oră și cum să îl combinați cu alimentele și cu alte suplimente.

Când trebuie să luați resveratrolul

De exemplu, când vine vorba de resveratrol, tinerii ar trebui să o ia seara, iar persoanele în vârstă la prânz, pentru a obține o eficiență maximă.

Când trebuie să luați NMN

Cu toate acestea, cel mai bun moment pentru a lua suplimente cu NMN lipozomal nu este foarte diferită pentru tineri și persoanele în vârstă.

Tinerii ar trebui să ia NMN la șase ore după trezire, în timp ce persoanele în vârstă pot să procedeze la fel sau să îl ia dimineața, deoarece, uneori, NMN le oferă un plus de energie, acesta fiind momentul cel mai potrivit pentru a-l lua.

Respectă ritmurile circadiene

În medicină se știe că momentul administrării unui medicament influențează în mod semnificativ rezultatele dorite. Corpul uman are numeroase ritmuri circadiene (ceasuri interne), care urmează un ciclu de 24 de ore de schimbări fizice, mentale și comportamentale. În mod similar, ficatul are propriul ritm circadian care reglează metabolismul. Având în vedere că NMN și resveratrolul își manifestă efectele prin intermediul ficatului, cercetătorii de la Universitatea din Waterloo a încercat să stabilească dacă momentul în care se iau aceste suplimente poate avea, de asemenea, un efect asupra rezultatelor dorite.

Cercetătorii au elaborat un model matematic pentru fiecare vârstă, care reproducea ritmul circadian și metabolismul ficatului unui șoarece tânăr sau bătrân. Aceștia au descoperit că nu numai momentul optim de administrare a resveratrolului diferă de cel al NMN, ci există și o variație semnificativă în ceea ce privește momentul administrării fiecăruia dintre aceste substanțe în rândul diferitelor grupe de vârstă. Cu toate acestea, cercetarea privind momentele optime de administrare a NMN este prima de acest gen. Pentru a ajunge la rezultate concludente, sunt necesare mai multe studii privind momentele optime de administrare a NMN.

Ar trebui să iei resveratrol?

Dacă e să spunem ceva, un lucru pare clar: beneficiile NMN-ului și ale resveratrolului depind de vârsta ta și de trecerea timpului. Deoarece dieta și obiceiurile alimentare îți influențează organismul, procesul de îmbătrânire și calitatea generală a vieții, este important să înțelegi cum interacționează acestea, astfel încât să poți stabili dacă – și când – ar trebui să iei resveratrol.

La fel se aplică și pentru NMN și trans-resveratrol. Pe măsură ce cercetătorii continuă să descopere noi informații despre NMN și resveratrol, este recomandabil să urmați cele mai recente recomandări privind momentele optime de administrare pentru a obține efecte optime.