Supplements Aktualisiert 21. April 2026 3 Min. Lesezeit

Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Resveratrol und NMN – laut wissenschaftlichen Erkenntnissen

Geschrieben vonPurovitalis News

Die moderne Medizin hat viel darüber gelernt, was das Altern verursacht und wie man es aufhalten kann. Das vielleicht Wichtigste dabei ist Dr. David Sinclair Werk, bekannt geworden durch Tony Robbins. Nach jahrzehntelanger Arbeit haben Dr. Sinclair und sein Team herausgefunden, dass Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und Resveratrol — zwei im menschlichen Körper natürlich vorkommende chemische Stoffe — könnten zu den wichtigsten Durchbrüchen in der Anti-Aging-Medizin gehören.

Nach ihren Entdeckungen wurden viele Studien durchgeführt. Diese zeigen, ihre Vorteile um den Alterungsprozess zu verlangsamen, die Energie zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Doch wann du Resveratrol und NMN einnehmen solltest, war lange unklar. Obwohl diese Supplements immer beliebter wurden, wusste niemand, wann der beste Zeitpunkt für NMN oder Resveratrol ist. Manche meinten, der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Supplements sei morgens, andere sagten, man solle sie am besten mitten am Tag einnehmen, und viele hielten an der traditionellen Einnahmezeit fest, nämlich abends. Aber die gute Nachricht ist: Wissenschaftler haben neue Richtlinien dafür entwickelt, wann man NMN oder Resveratrol einnehmen sollte.

Die beste Einnahmezeit für NMN und Resveratrol

Laut neue Forschungsergebnisse, … Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von NMN und Resveratrol kann stark variieren, vor allem je nach Altersgruppe. Wir schauen uns die wichtigsten Regeln für die Einnahme von Resveratrol an – wann du Resveratrol einnehmen solltest, zu welcher Uhrzeit und wie du es mit Mahlzeiten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinierst.

Wann solltest du Resveratrol einnehmen?

Zum Beispiel, wenn es um Resveratrol, junge Leute sollten es abends einnehmen, während ältere Menschen es mittags einnehmen sollten, um die maximale Wirksamkeit zu erzielen.

Wann solltest du NMN einnehmen?

Der beste Zeitpunkt für die Einnahme ist jedoch Liposomale NMN-Supplements unterscheidet sich bei jungen und älteren Menschen nicht sonderlich.

Wenn du jung bist, nimm NMN sechs Stunden nach dem Aufwachen. Wenn du älter bist, kannst du es entweder auch dann einnehmen oder gleich morgens, weil NMN manchmal einen Energieschub gibt – das ist für dich dann der beste Zeitpunkt.

Orientiere dich am Tagesrhythmus

In der Medizin ist allgemein bekannt, dass der Zeitpunkt der Einnahme eines Medikaments die gewünschten Ergebnisse maßgeblich beeinflusst. Der menschliche Körper verfügt über zahlreiche zirkadiane Rhythmen (innere Uhren), die einem 24-Stunden-Zyklus körperlicher, geistiger und verhaltensbezogener Veränderungen folgen. Auch die Leber hat ihren eigenen zirkadianen Rhythmus, der den Stoffwechsel reguliert. Da NMN und Resveratrol ihre Wirkung über die Leber entfalten, haben Forscher an der die Universität Waterloo wollte herausfinden, ob der Zeitpunkt, zu dem du diese Supplements einnimmst, ebenfalls einen Einfluss auf die gewünschten Ergebnisse haben kann.

Die Forschenden erstellten für jede Altersgruppe ein mathematisches Modell, das den Tagesrhythmus und den Stoffwechsel der Leber einer jungen oder alten Maus nachahmte. Sie stellten fest, dass sich nicht nur der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Resveratrol von dem für NMN unterscheidet, sondern dass es auch große Unterschiede beim Einnahmezeitpunkt der jeweiligen Substanz zwischen den verschiedenen Altersgruppen gibt. Die Untersuchung zu den besten Einnahmezeitpunkten für NMN ist jedoch die erste ihrer Art. Um klare Ergebnisse zu bekommen, brauchen wir weitere Studien zu den besten Einnahmezeitpunkten von NMN.

Solltest du Resveratrol einnehmen?

Eines scheint klar: Die Vorteile von NMN und Resveratrol hängen von deinem Alter und der vergehenden Zeit ab. Da deine Ernährung und deine Essgewohnheiten deinen Körper, den Alterungsprozess und deine Lebensqualität beeinflussen, ist es wichtig zu verstehen, wie diese Faktoren zusammenwirken, damit du herausfindest, ob – und wann – du Resveratrol einnehmen solltest.

Das Gleiche gilt für NMN und Trans-Resveratrol. Da Forscher immer wieder neue Erkenntnisse über NMN und Resveratrol gewinnen, ist es ratsam, die aktuellen Empfehlungen zu den besten Einnahmezeiten zu befolgen, um eine optimale Wirkung zu erzielen.