Moderne medicin har lært meget om, hvad der forårsager aldring, og hvordan man stopper den. Måske er det vigtigste blandt dem Dr. David Sinclairs arbejde, som blev populariseret af Tony Robbins. Efter at have arbejdet i årtier har Dr. Sinclair og hans team fundet ud af, at nikotinamidmononukleotid (NMN) og resveratrol - to naturligt forekommende kemikalier i menneskekroppen - kan være nogle af de vigtigste gennembrud inden for anti-aging medicin.

Efter deres opdagelser er der blevet udført adskillige undersøgelser, der viser deres fordele ved at bremse aldring, øge energi og forbedre den generelle sundhed. Det bedste tidspunkt at bruge resveratrol og NMN forblev dog et mysterium. Mens populariteten af ​​disse kosttilskud fortsatte med at stige gennem årene, vidste ingen, hvornår man skulle tage NMN eller resveratrol. Nogle sagde, at det bedste tidspunkt at tage kosttilskud er om morgenen, mens andre sagde, at det var bedst at tage dem midt på dagen, og mange holdt sig til det traditionelle tidspunkt, som er om natten. Men den gode nyhed er, at forskere har udviklet nyere retningslinjer for, hvornår man skal tage NMN eller resveratrol.

Bedste tidspunkt at tage NMN og Resveratrol

Ifølge ny forskning kan det bedste tidspunkt at tage NMN og resveratrol variere betydeligt, især for de forskellige aldersgrupper. Lad os gennemgå de vigtigste regler for resveratrol-indtag – hvornår man skal tage resveratrol, på hvilket tidspunkt, og hvordan man kombinerer det med mad og andre kosttilskud.

Hvornår skal man tage Resveratrol

For eksempel, når det kommer til resveratrol , bør unge mennesker tage det om aftenen, mens ældre mennesker tager det midt på dagen for at opnå maksimal effektivitet.

Hvornår skal man tage NMN

Det bedste tidspunkt at tage liposomale NMN-tilskud er dog ikke meget forskelligt for unge og ældre.

Mens unge mennesker bør tage NMN seks timer efter de er vågnet, kan ældre enten gøre det samme eller tage det om morgenen, da NMN nogle gange giver et energiboost, hvilket er det bedste tidspunkt for dem at tage NMN.

Følg døgnrytmerne

Det er velkendt inden for medicin, at tidspunktet for at tage medicin påvirker de ønskede resultater betydeligt. Menneskekroppen har mange døgnrytmer (indre ure), der følger en 24-timers cyklus af fysiske, mentale og adfærdsmæssige ændringer. Tilsvarende har leveren sin egen døgnrytme, der regulerer stofskiftet. Da NMN og resveratrol viser deres virkninger gennem leveren, forsøgte forskere ved University of Waterloo at identificere, om tidspunktet for at tage disse kosttilskud også kan have en effekt på de ønskede resultater.

Forskerne lavede en matematisk model for hver alder, der fungerede som den døgnrytme og metabolisme i en ung eller gammel mus' lever. De fandt ud af, at ikke blot er det bedste tidspunkt at tage resveratrol forskelligt fra det bedste tidspunkt at tage NMN, men at der også er en betydelig variation i, hvornår man skal tage hver enkelt mellem forskellige aldersgrupper. Forskningen vedrørende de bedste tidspunkter at tage NMN er dog den første af sin slags. Og for at nå frem til endegyldige resultater er der behov for flere undersøgelser af optimale tidspunkter for NMN-indtag.

Skal du tage Resveratrol?

Hvis noget, synes én ting at være klar: fordelene ved NMN og resveratrol afhænger af din alder og tidens gang. Fordi din kost og dine spisevaner påvirker din krop, aldringsproces og generelle livskvalitet, er det vigtigt at forstå, hvordan de interagerer, og du kan finde ud af, om – og hvornår – du bør tage resveratrol.

Det samme gælder for NMN og trans-resveratrol . Efterhånden som forskere fortsætter med at afdække nye indsigter i NMN og resveratrol, anbefales det at følge de seneste retningslinjer for de bedste indtagstider for at opnå optimale effekter.