De moderne geneeskunde heeft veel geleerd over de oorzaken van veroudering en hoe deze te stoppen. Misschien wel de belangrijkste ontdekking is het werk van Dr. David Sinclair , dat bekendheid verwierf dankzij Tony Robbins. Na decennialang onderzoek hebben Dr. Sinclair en zijn team ontdekt dat nicotinamide mononucleotide (NMN) en resveratrol – twee van nature voorkomende stoffen in het menselijk lichaam – wel eens tot de belangrijkste doorbraken in de anti-verouderingsgeneeskunde zouden kunnen behoren.

Na hun ontdekkingen zijn er talloze studies uitgevoerd die de voordelen ervan aantonen, zoals het vertragen van veroudering, het verhogen van de energie en het verbeteren van de algehele gezondheid. Het beste moment om resveratrol en NMN te gebruiken bleef echter een mysterie. Hoewel de populariteit van deze supplementen door de jaren heen bleef toenemen, wist niemand precies wanneer NMN of resveratrol ingenomen moest worden. Sommigen zeiden dat de beste tijd om supplementen in te nemen 's ochtends was, anderen gaven aan dat het beter was om ze midden op de dag in te nemen, en velen hielden vast aan het traditionele tijdstip: 's avonds. Maar het goede nieuws is dat wetenschappers nieuwe richtlijnen hebben ontwikkeld voor het innemen van NMN of resveratrol.

Beste tijd om NMN en resveratrol in te nemen

Volgens nieuw onderzoek kan het beste tijdstip om NMN en resveratrol in te nemen aanzienlijk variëren, met name voor verschillende leeftijdsgroepen. Laten we de belangrijkste regels voor de inname van resveratrol doornemen: wanneer en op welk tijdstip, en hoe combineer je het met voedsel en andere supplementen?

Wanneer moet je resveratrol innemen?

Als het bijvoorbeeld om resveratrol gaat, zouden jongeren het 's avonds moeten innemen, terwijl ouderen het overdag zouden moeten innemen voor een maximaal effect.

Wanneer moet je NMN innemen?

Het beste moment om liposomale NMN-supplementen in te nemen verschilt echter niet veel voor jongeren en ouderen.

Jongeren zouden NMN zes uur na het wakker worden moeten innemen, maar ouderen kunnen dat ook doen, of het 's ochtends innemen, omdat NMN soms een energieboost geeft. Dat is voor hen het beste moment om NMN in te nemen.

Volg de circadiane ritmes

Het is in de geneeskunde algemeen bekend dat het tijdstip waarop medicijnen worden ingenomen een aanzienlijke invloed heeft op de gewenste resultaten. Het menselijk lichaam kent vele circadiane ritmes (interne klokken), die een 24-uurscyclus volgen van fysieke, mentale en gedragsveranderingen. Ook de lever heeft een eigen circadiaans ritme dat de stofwisseling reguleert. Omdat NMN en resveratrol hun werking via de lever uitoefenen, wilden onderzoekers van de Universiteit van Waterloo vaststellen of het tijdstip waarop deze supplementen worden ingenomen, ook van invloed kan zijn op de gewenste resultaten.

De onderzoekers ontwikkelden een wiskundig model voor elke leeftijdsgroep dat het circadiane ritme en de stofwisseling van de lever van een jonge of oude muis nabootste. Ze ontdekten dat niet alleen het beste moment om resveratrol in te nemen verschilt van dat van NMN, maar dat er ook een aanzienlijke variatie is in het optimale innamemoment tussen de verschillende leeftijdsgroepen. Het onderzoek naar het beste moment om NMN in te nemen is echter het eerste in zijn soort. Om tot definitieve conclusies te komen, zijn meer studies naar de optimale innamemomenten van NMN nodig.

Moet je resveratrol innemen?

Eén ding is in ieder geval duidelijk: de voordelen van NMN en resveratrol hangen af ​​van je leeftijd en het verstrijken van de tijd. Omdat je voeding en eetgewoonten invloed hebben op je lichaam, het verouderingsproces en je algehele levenskwaliteit, is het belangrijk om te begrijpen hoe ze op elkaar inwerken. Zo kun je bepalen of – en wanneer – je resveratrol zou moeten gebruiken.

Hetzelfde geldt voor NMN en trans-resveratrol . Naarmate onderzoekers steeds meer inzicht krijgen in NMN en resveratrol, is het raadzaam de meest recente richtlijnen voor de beste innametijden te volgen om optimale effecten te bereiken.