Este posibil să fi auzit despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde dacă urmăriți tendințele de fitness. Ceaiul verde este un antioxidant puternic care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală. Dar știați că ceaiul verde conține, de asemenea, niveluri ridicate de spermină și spermidină? Aceste două substanțe nutritive sunt responsabile pentru multe dintre beneficiile pentru sănătate asociate cu ceaiul verde. În acest articol, vom discuta tot ceea ce trebuie să știți despre spermina și spermidina din ceaiul verde.
Ce sunt spermidina și spermina?
Poliaminele, cum ar fi spermina și spermidina, sunt molecule naturale din organism care au un rol crucial în funcționarea celulelor. Acestea oferă o serie de beneficii potențiale pentru sănătate, pentru a ne spori bunăstarea. De la longevitate extinsă la o mai bună cunoaștere și calitate a somnului, plus inflamații reduse!
Spermina și spermidina se găsesc și în anumite alimente, cum ar fi ceaiul verde. Dar de ce se întâmplă acest lucru? Și de ce ar trebui să vă pese? Pe măsură ce îmbătrânim, organismul nostru produce mai puține poliamine. Acesta este motivul pentru care este important să menținem niveluri sănătoase pe tot parcursul vieții noastre, consumând alimente care le conțin.
S-ar putea să vă placă și: Spermidina și autofagia
Spermina și spermidina în îmbătrânire
Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile acestor poliamine din țesuturile noastre scad. Această scădere a fost legată de procesul de îmbătrânire în sine. Studiile au arătat, de asemenea, că suplimentarea cu spermidină a dietei diferitelor organisme, de la drojdie la șoareci, poate crește durata lor de viață și le poate îmbunătăți starea generală de sănătate, în special sănătatea cardiovasculară.
Potențiale beneficii pentru sănătate
Beneficiile potențiale ale spermidinei asupra sănătății sunt puternice.. Cercetările au arătat că spermidina din alimentație ar putea îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și reduce tensiunea arterială. Alimentele bogate în spermidină, cum ar fi ciupercile, boabele de soia și brânza cheddar, ar putea fi, de asemenea, benefice. Cu toate acestea, aceste constatări se bazează pe studii pe animale și avem nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aplicabilitatea lor la om.
Ce rol joacă acestea în ceaiul verde?
Ceaiul verde conține o mulțime de polifenoli (antioxidanți), care au fost asociați cu multe beneficii pentru sănătate. Inclusiv pierderea în greutate, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și chiar protecția împotriva unor tipuri de cancer. Cu toate acestea, se pare că polifenolii din ceaiul verde interacționează cu poliaminele prezente în corpul nostru - și anume spermina și spermidina - pentru a oferi beneficii suplimentare.
Studiile au arătat că acești doi compuși pot spori efectele antioxidante ale ceaiului verde cu până la 20%. Aceasta înseamnă că atunci când beți ceai verde cu niveluri mai ridicate ale acestor doi compuși, veți obține o protecție suplimentară împotriva radicalilor liberi care pot duce la deteriorarea celulelor în timp.
Savurarea unei cești fierbinți de ceai verde poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră! Efectul său termogenic ajută la pierderea în greutate, în timp ce capacitatea sa de a activa enzimele contribuie la îmbunătățirea digestiei. În concluzie, consumul regulat de ceai verde vă poate ajuta să vă mențineți organismul funcționând la capacitate maximă până la o vârstă înaintată!
Puteți obține mai multă spermidină și spermină din ceaiul verde?
O modalitate de a obține mai multe din aceste poliamine benefice este să beți mai mult ceai verde! Desigur, aceasta nu este singura modalitate - le puteți găsi și în alte alimente, cum ar fi ciupercile și anumite tipuri de brânză. Dacă nu consumați aceste alimente sau pur și simplu nu vă place gustul ceaiului verde, există, de asemenea, suplimente disponibile pe piață în prezent care conțin atât spermidină, cât și spermină pentru cei care doresc o modalitate ușoară de a-și obține doza zilnică fără nici o agitație sau deranj!
Concluzie
Deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege pe deplin efectele poliaminelor, cum ar fi spermina și spemidina, există indicii că acestea pot fi benefice atunci când sunt administrate prin surse alimentare, cum ar fi ceaiul verde sau suplimente precum suplimentul nostru Spermidine. S-ar putea să vă placă și articolul nostru: Efectele secundare ale spermidinei: mituri vs realitate
Referințe:
Spermidină Fuziune susținerea autofagiei Livrare lipozomală
Reglați procesul natural de curățare al corpului! Încercați-l!
Share:
