Uanset om du ønsker at optimere din kost, forstå mikronæringsstoffernes rolle eller navigere i det komplekse landskab af kosttilskud, er vores indhold skræddersyet til at oplyse og styrke din wellness-rejse.
Denne undersøgelse af emnet ernæring og kosttilskud giver et grundigt overblik over videnskaben, almindelige misforståelser og praktiske faktorer, der er involveret. Ved at give indsigt i, hvordan man træffer informerede beslutninger, sigter denne udforskning mod at guide dig mod sundere valg, der bidrager til longevity.
Dr. Rhonda Patrick er en førende ekspert i longevity og ernæringsvidenskab. I denne blog udforsker vi hendes evidensbaserede tilgang til sund aldring - herunder hendes syn på kosttilskud, kost og livsstilsvaner, der hjælper med at understøtte sundhed og vitalitet på lang sigt. indholdsfortegnelse Videnskaben om hverdagens longevity Få tal
indholdsfortegnelse Måske tilsætter du allerede en skefuld til din shaker før træningen - eller måske har du bare hørt rygterne og spekulerer på, om kreatin virkelig er en plads værd på din kosttilskudshylde. Faktum er, at kreatin er et af de mest omtalte kosttilskud i dag, og
Indholdsfortegnelse Leveren er kroppens eget "laboratorium" med mere end 500 kendte funktioner: Den nedbryder affaldsstoffer, regulerer energi, producerer vigtige proteiner og beskytter mod giftstoffer. Når leveren ikke fungerer ordentligt, påvirkes hele kroppen - fra stofskifte til immunitet. Dårlig leverfunktion er forbundet med
indholdsfortegnelse "Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) rammer skønsmæssigt 6-13% af kvinder i den fødedygtige alder, og op til 70% af tilfældene er udiagnosticerede." - WHO, 2023 Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) rammer millioner af kvinder verden over. Det kan forårsage uregelmæssige cyklusser, vægtøgning, fertilitetsudfordringer og metaboliske problemer. Mens livsstil
Indholdsfortegnelse Din krop får ikke NAC eller glutathion fra maden - men den kan lave begge dele, hvis den har nok L-cystein. Glutathion kaldes ofte kroppens "hovedantioxidant", og NAC (N-acetylcystein) hjælper din krop med at lave det. Men ingen af dem findes direkte i dine måltider. I stedet starter processen
Når vi sover godt, styrkes immunforsvaret, kroppen reparerer sig selv, og hjernen renser ud i affaldsstoffer, som ellers kunne påvirke kognitionen og aldringen. Men god
indholdsfortegnelse Omkring 14% af voksne på 60 år og derover lever med en psykisk lidelse. - Verdenssundhedsorganisationen (WHO), 2023. At leve længere er kun meningsfuldt, hvis de ekstra år tilbringes ved godt helbred - både fysisk og mentalt. Kognitiv tilbagegang og dårlig mental sundhed kan dramatisk reducere en persons
indholdsfortegnelse Introduktion kollagen For bedre at forstå bovine kollagenpeptiders rolle er det nyttigt først at se nærmere på selve kollagen - hvad det er, hvordan det virker, og hvorfor det er så vigtig en del af vores generelle sundhed. Kollagen er det mest udbredte strukturelle protein
Indholdsfortegnelse B6-vitamin er et vandopløseligt næringsstof, der findes i mange almindelige fødevarer - hvilket gør det relativt nemt at inkludere i en afbalanceret kost. Som med de fleste vandopløselige vitaminer lagrer kroppen kun begrænsede mængder B6. Det betyder, at vi er afhængige af et konstant indtag gennem kosten eller
Tilmeld dig en 7-dages gratis prøveperiode af vores AI-drevne app, og tag det første skridt mod en yngre og sundere dig.
eller få fuld adgang med dit produktabonnement!
Prof. Dr. Andrea Maier er internist og professor i aldring (" longevity medicin") ved Vrije Universiteit i Amsterdam og University of Melbourne, Australien. Hun studerer den aldrende krop og søger efter anti-aging-behandlinger. Hun leder Center for Healthy Longevity i Singapore.
Hvorfor forfalder vi gradvist i løbet af vores gennemsnitlige liv på mere end 80 år? Kan vi stoppe den proces? Eller måske endda vende den? Og i hvor høj grad bør vi egentlig ønske det? Maier giver praktiske tips til, hvordan vi kan forlænge vores levetid og samtidig holde os sunde.
Andrea Maier er uddannet læge fra universitetet i Lübeck i 2003. Hun specialiserede sig i intern medicin på Leiden University Medical Center og valgte efterfølgende subspecialet geriatrisk medicin. Det var her, hun begyndte sin forskning i aldring.
Eksklusive fordele
Bekvemmelighed
Konsistens
Tidsbesparende
