Engangskøb
Engangskøb, ingen forpligtelse
ELLER
Spar 16%.
Abonner og spar
Månedlig levering med 16% rabat
Videnskabeligt underbyggede vaner, næringsstoffer og værktøjer til at støtte hukommelsen, afbalancere stress og bevare kognitiv skarphed.
Er du ikke sikker på, hvor du skal starte?
| Tip | Hvorfor det virker |
|---|---|
| 5 minutters daglig vejrtrækning | |
| 20 minutters gåtur i naturen | Øger blodgennemstrømningen og reducerer drøvtygning. |
| Magnesiumrig aftensnack | Understøtter afslapning og søvnkvalitet. |
Understøtter søvn, reducerer inflammation og kan gavne den kognitive funktion. | |
| Spis fed fisk som laks 2 gange om ugen | |
| Bliv ved med at være socialt engageret | |
| Udfordr din hjerne hver uge | Stimulerer neuroplasticitet og modstandskraft. |
| Få nok kvalitetssøvn | Dyb søvn, herunder REM, understøtter hukommelse, følelsesmæssig bearbejdning og afgiftning af hjernen. |
Hjernens sundhed påvirkes af en kombination af genetiske faktorer og livsstilsfaktorer, som spiller en vigtig rolle for den kognitive funktion og modstandskraft. Arvelige træk som APOE4-genet kan øge risikoen for Alzheimers sygdom og andre former for kognitiv tilbagegang. Men livsstilsvalg som en næringsrig kost, fysisk aktivitet, tilstrækkelig søvn og socialt engagement kan støtte den mentale skarphed betydeligt over tid.
En afbalanceret kost rig på omega-3-fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer hjælper med at beskytte hjernecellerne og fremme en sund neurotransmitterfunktion. Aerobe aktiviteter som gang eller svømning forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen og understøtter hukommelsen. Søvn giver mulighed for vigtige reparationsprocesser, og sociale forbindelser holder neurale netværk aktive og engagerede. Tilsammen understøtter disse vaner hukommelse, fokus, stressregulering og hjernens sundhed på lang sigt.
Læs vores blog for flere detaljer: Hjernesundhedstilskud og videnskaben bag dem
Tag vores hurtige quiz for at finde det bedste produkt til dine sundhedsmål.
Download hele e-bogen Longevity Fundamentals, og bliv en del af de mere end 15.000 læsere, der får ugentlige tips om longevity og fordele, der kun gælder for medlemmer.
Produktrabatter kun til medlemmer, tidlig adgang til lanceringer og VIP-velværeindhold.
Kronisk stress øger niveauet af kortisol, som i for høj grad kan skade hjernestrukturer som hippocampus, der er afgørende for hukommelsen. Det bidrager også til inflammation, søvnforstyrrelser og angst. Over tid kan denne stressbyrde fremskynde den kognitive tilbagegang. Åndedrætsarbejde, bedre søvnvaner og daglige restitutionsrutiner er effektive redskaber til at modvirke stress og beskytte hjernens funktion.
Hjernetilskud hjælper ved at reducere inflammation, afbalancere neurotransmittere og støtte cellulær energi. Omega-3-fedtsyrer (DHA og EPA) giver næring til hjernecellerne og understøtter humøret. Magnesium forbedrer stressrespons og søvn. NMN øger NAD⁺, som er vigtigt for mitokondriernes funktion. Glycin hjælper med dyb søvn og mental klarhed, mens B-vitaminer understøtter nervesignaler. L-Ergothioneine og Spermidine kan give langsigtet neurobeskyttelse.
Fødevarer med et højt indhold af antioxidanter, sunde fedtstoffer og vigtige vitaminer er særligt nyttige. Fede fisk som laks leverer omega-3. Blåbær og bladgrønt giver flavonoider, folat og vitamin K. Svampe som shiitake giver L-Ergothioneine, en sjælden antioxidant, der findes i hjernen. Nødder, frø og fuldkorn tilfører E-vitamin, B-vitaminer og stabil energi - alt sammen vigtigt for kognition og hjernens aldring.
Åndedrætsarbejde som 4-7-8 vejrtrækning sænker pulsen og sænker kortisol. Det beroliger nervesystemet, forbedrer fokus og hjælper med at nulstille hjernens kemi. Regelmæssig praksis kan øge modstandsdygtigheden over for stress og støtte opmærksomheden og den følelsesmæssige balance.
En vis kognitiv afmatning er almindelig, især ved dårlig søvn eller stress. Men med de rigtige vaner - næringsrig kost, kvalitetshvile og bevægelse - bevarer mange mennesker deres klarhed langt op i alderen. Kosttilskud kan give ekstra støtte, hvor det er nødvendigt.
Hvis du oplever vedvarende hjernetåge, glemsomhed, dårligt humør eller søvnbesvær, kan hjernemålrettede kosttilskud hjælpe. De er især nyttige i perioder med meget stress, dårlig kost eller aldersrelaterede ændringer i den mentale ydeevne.
Eksperterne er enige om, at de virkelige fordele ved vitaminer og longevity produkter kommer ved regelmæssig og langvarig brug. Derfor tilbyder vi en minimumsforpligtelse på 3 måneder, så du kan give din krop den tid, den har brug for, for virkelig at få gavn af det.
Tilmeld dig en 7-dages gratis prøveperiode af vores AI-drevne app, og tag det første skridt mod en yngre og sundere dig.
eller få fuld adgang med dit produktabonnement!
Prof. Dr. Andrea Maier er internist og professor i aldring (" longevity medicin") ved Vrije Universiteit i Amsterdam og University of Melbourne, Australien. Hun studerer den aldrende krop og søger efter anti-aging-behandlinger. Hun leder Center for Healthy Longevity i Singapore.
Hvorfor forfalder vi gradvist i løbet af vores gennemsnitlige liv på mere end 80 år? Kan vi stoppe den proces? Eller måske endda vende den? Og i hvor høj grad bør vi egentlig ønske det? Maier giver praktiske tips til, hvordan vi kan forlænge vores levetid og samtidig holde os sunde.
Andrea Maier er uddannet læge fra universitetet i Lübeck i 2003. Hun specialiserede sig i intern medicin på Leiden University Medical Center og valgte efterfølgende subspecialet geriatrisk medicin. Det var her, hun begyndte sin forskning i aldring.
Eksklusive fordele
Bekvemmelighed
Konsistens
Tidsbesparende