Engangskøb
Engangskøb, ingen forpligtelse
ELLER
Spar 16%.
Abonner og spar
Månedlig levering med 16% rabat
Videnskabeligt underbyggede vaner, næringsstoffer og værktøjer til at nære din tarm, forbedre fordøjelsen og støtte hele kroppens velbefindende.
Er du ikke sikker på, hvor du skal starte?
| Tip | Hvorfor det virker |
|---|---|
| Bevæg dig med vilje hver dag | Regelmæssig aktivitet understøtter tarmmotilitet, mikrobiel diversitet og reducerer tarmrelateret inflammation. |
| Spis planter, der er rige på polyfenoler | Polyfenoler giver næring til gavnlige tarmbakterier og hjælper med at reducere inflammation i fordøjelseskanalen. |
| Styrketræning 2-3 gange om ugen | Modstandstræning hjælper med at regulere stofskiftet og reducerer inflammatoriske markører, som påvirker tarmsundheden. |
| Få dyb, regelmæssig søvn | Søvn regulerer tarmens barrierefunktion og understøtter den mikrobielle balance via tilpasning af døgnrytmen. |
| Suppler med præbiotika, probiotika eller polyfenoler | Hjælper med at bevare tarmens mangfoldighed, reducere inflammation og støtte fordøjelsen. |
| Reducer kronisk stress | Høj stress ændrer tarmbakterierne og svækker tarmslimhinden - afslapning understøtter tarmens modstandskraft. |
| Hydrering | At drikke tilstrækkeligt med vand er afgørende for fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og opretholdelsen af tarmslimhindens sundhed. Korrekt hydrering forebygger også forstoppelse og understøtter en jævn bevægelse i tarmen. |
Når vi bliver ældre, bliver tarmen mere sårbar. Mikrobiomets mangfoldighed falder, tarmslimhinden svækkes, og optagelsen af næringsstoffer falder. Disse ændringer påvirker langt mere end fordøjelsen - de påvirker inflammation, immunitet, energi og mental klarhed. En usund tarm er forbundet med oppustethed, træthed, hjernetåge og kronisk lavgradig inflammation. Oxidativ stress og ubalance i immunforsvaret kan fremskynde disse effekter. Men daglige vaner - kost, søvn, bevægelse og tankegang - kan støtte tarmen og bremse aldersrelateret forfald. Et afbalanceret, mangfoldigt mikrobiom understøtter ikke kun fordøjelsen, men også stofskiftet, humøret og modstandskraften - alt sammen afgørende for en sund aldring. Det er ikke tilfældigt, at Hippokrates for over 2.000 år siden sagde, at "al sygdom begynder i tarmen " - et synspunkt, som Dr. Steven Gundry fortsat fremhæver i dag. Videnskaben er ved at indhente det, de begge forstod: Tarmen er central for sundhed på lang sigt.
Vil du vide mere? Læs her: Forbindelsen mellem tarmsundhed og aldring.
Tag vores hurtige quiz for at finde det bedste produkt til dine sundhedsmål.
Download hele e-bogen Longevity Fundamentals, og bliv en del af de mere end 15.000 læsere, der får ugentlige tips om longevity og fordele, der kun gælder for medlemmer.
Produktrabatter kun til medlemmer, tidlig adgang til lanceringer og VIP-velværeindhold.
Almindelige tegn er oppustethed, uregelmæssig afføring, hyppig træthed, hudproblemer eller fødevareoverfølsomhed. Humørsvingninger og lavt immunforsvar kan også pege på ubalancer i tarmen.
Det varierer, men konsekvente sunde vaner kan føre til mærkbare ændringer i løbet af få uger. Forbedringer i fordøjelsen, energien og humøret er ofte tidlige tegn.
Ja, det er det. Probiotika, præbiotika og næringsstoffer som zink, polyfenoler og fibre kan hjælpe med at afbalancere tarmbakterier og opretholde en sund tarmslimhinde.
Ja, tarm-hjerne-aksen forbinder fordøjelsessystemet og nervesystemet. En sund tarm kan understøtte fokus, humør og modstandsdygtighed over for stress.
Fibre er vigtige, men tarmsundhed påvirkes af flere faktorer - herunder søvn, stress, hydrering, bevægelse og mikrobiel diversitet.
Ja, det er det. Ubalancer i tarmene kan forstyrre optagelsen af næringsstoffer og øge inflammation, hvilket begge dele kan føre til lav energi.
Begynd med konsekvente vaner: spis en varieret kost med hele fødevarer, prioriter søvn, hold dig aktiv, håndter stress, og overvej tarmunderstøttende kosttilskud, hvis det er nødvendigt.
Eksperterne er enige om, at de virkelige fordele ved vitaminer og longevity produkter kommer ved regelmæssig og langvarig brug. Derfor tilbyder vi en minimumsforpligtelse på 3 måneder, så du kan give din krop den tid, den har brug for, for virkelig at få gavn af det.
Tilmeld dig en 7-dages gratis prøveperiode af vores AI-drevne app, og tag det første skridt mod en yngre og sundere dig.
eller få fuld adgang med dit produktabonnement!
Prof. Dr. Andrea Maier er internist og professor i aldring (" longevity medicin") ved Vrije Universiteit i Amsterdam og University of Melbourne, Australien. Hun studerer den aldrende krop og søger efter anti-aging-behandlinger. Hun leder Center for Healthy Longevity i Singapore.
Hvorfor forfalder vi gradvist i løbet af vores gennemsnitlige liv på mere end 80 år? Kan vi stoppe den proces? Eller måske endda vende den? Og i hvor høj grad bør vi egentlig ønske det? Maier giver praktiske tips til, hvordan vi kan forlænge vores levetid og samtidig holde os sunde.
Andrea Maier er uddannet læge fra universitetet i Lübeck i 2003. Hun specialiserede sig i intern medicin på Leiden University Medical Center og valgte efterfølgende subspecialet geriatrisk medicin. Det var her, hun begyndte sin forskning i aldring.
Eksklusive fordele
Bekvemmelighed
Konsistens
Tidsbesparende