Sammen med træning er NMN-tilskud effektive til at øge træningspræstation og udholdenhed hos midaldrende atleter ved at forbedre den aerobe kapacitet. Forskningen har vist, at atleter over hele verden finder måder at forbedre deres udholdenhed og præstation på. I de senere år har flere omfattende undersøgelser af gnavere vist, at tilskud af nikotinamidmononukleotid (NMN) forbedrer træningsudholdenheden. Men gælder disse NMN-relaterede trænings- og præstationsfordele også for mennesker?
Til dette formål blev der udført en menneskelig undersøgelse af Hu og kolleger ved Guangzhou Sports University. Det blev offentliggjort i Journal of the International Society of Sports and Nutrition. Undersøgelsen har vist, at oral indtagelse af NMN-pulver kan øge den aerobe kapacitet (musklernes forbrug af ilt) hos voksne løbere betydeligt. Derudover forbedrer dette NMN-tilskud også dine skeletmusklers evne til at bruge ilt til mere energiproduktion under udholdenhedstræning. Lad os diskutere undersøgelsen i detaljer:
Giver NMN-tilskud fysiologiske fordele for mennesker?
I løbet af det seneste årti har et dyreforsøg afsløret, at NMN-tilskud har en positiv effekt på gnavere med hensyn til træningspræstation, sund aldring og bedre longevity. For eksempel øger NMN energiproduktionen, hvilket i sidste ende forbedrer den fysiske udholdenhed med 50 %. Derudover understøtter det flere fysiologiske egenskaber, herunder insulinfølsomhed og neuronfunktioner.
Desuden har nogle undersøgelser vist, at NMN-tilskud også forbedrer insulinfølsomheden og muskelfunktionerne hos prædiabetiske kvinder og mænd i 60-årsalderen.
Kombination af træning med NMN forbedrer udholdenheden under træning
For at undersøge, om midaldrende og sunde atleter også får lignende fordele af NMN, supplerede Hu og kolleger løbere med 300, 600 eller 1200 mg NMN-pulver i 6 uger. I denne periode blev de 3 doseringsgrupper trænet 5 til 6 gange om ugen i 40 til 60 minutter og derefter udsat for lunge- og hjertemotionstest.
Resultaterne af test af udholdenhedstræning har vist, at NMN-tilskuddene forbedrer kroppens evne til at optage ilt og levere det til kroppens væv betydeligt med doser på 600 og 1200 mg/dag.
Tabellen viser, at de atleter, der tager NMN-tilskud, har større iltoptagelse og aerob kraft sammenlignet med dem, der ikke gør.
Høje doser NMN tolereres godt
Hu og hans kolleger undersøgte også, om NMN-tilskud skader løbere eller ej. Interessant nok viste ingen af løberne bivirkninger som f.eks. unormal hjerterytme. Så dette tilskud er sikkert og veltolereret ved en dosis på 1200 mg/dag.
Konklusion
Undersøgelsens resultater tyder på, at NMN-tilskud er effektive til at forbedre iltudnyttelseskapaciteten hos midaldrende atleter. Det kan også forbedre deres træningspræstation og udholdenhed.
Referencer
Ren NMN Europæisk baseret Liposomal levering
Vores NMN-tilskud er her for at hjælpe dig med at stråle og føle dig bedst mulig! Prøv det nu!
Del:
