Forsøg med NMN-søvnkvalitet på mennesker: Banebrydende resultater for aldrende voksne

Et nyt forsøg på mennesker har vist, at kosttilskuddet nikotinamidmononukleotid (NMN) forbedrer søvnkvaliteten markant hos midaldrende og ældre voksne. Denne innovative undersøgelse tyder på, at NMN potentielt kan hjælpe med at løse søvnproblemer, der er almindelige i aldrende befolkninger, og bidrage til det generelle helbred og velbefindende.

Er du træt af at vende og dreje dig hver nat og kæmpe for at få en god nats søvn? Ifølge et banebrydende forsøg på mennesker kan et tilskud kaldet nikotinamidmononukleotid (NMN) være nøglen til at forbedre søvnkvaliteten hos midaldrende og ældre voksne. Undersøgelsen, der er offentliggjort i American Journal of Translational Medicine, giver overbevisende dokumentation for, at NMN har en betydelig indvirkning på søvnen og det generelle helbred.

Selv om NMN ikke er en magisk kugle, er det lovende som et naturligt, videnskabeligt underbygget supplement, der kan hjælpe midaldrende og ældre voksne med at nyde bedre søvn og forbedret livskvalitet. Efterhånden som der kommer flere beviser, kan NMN snart blive en fast bestanddel af den daglige kost for dem, der ønsker at bevare et godt helbred og ældes med ynde.

Undersøgelsens design

Dette dobbeltblindede, placebokontrollerede forsøg rekrutterede 80 deltagere i alderen 45-75 år og fordelte dem tilfældigt i to grupper. Interventionsgruppen fik en daglig dosis på 300 mg NMN. Mens kontrolgruppen fik placebo i 12 uger. Forskerne vurderede søvnkvalitet, søvnighed i dagtimerne, søvneffektivitet. Og andre søvnrelaterede parametre ved hjælp af validerede spørgeskemaer og aktigrafi. En ikke-invasiv metode til overvågning af søvn- og vågemønstre, både før og efter interventionen.

Overbevisende resultater NMN og søvnkvalitet

Resultaterne af undersøgelsen viste, at deltagerne i NMN-gruppen oplevede betydelige forbedringer i søvnkvaliteten sammenlignet med kontrolgruppen. De rapporterede om bedre søvneffektivitet, færre natlige opvågninger og mindre søvnighed i dagtimerne. Desuden korrelerede forbedringerne med øgede NAD+-niveauer. Det tyder på, at NMN effektivt øger NAD+ og kan forbedre søvnen ved at afhjælpe aldersrelaterede fald i cellefunktionen./blogs/livsstil/hvad-er-nad-og-hvorfor-er-det-vigtigt

Billedet er taget fra det oprindelige studie

Konsekvenser for aldring og sundhed

Disse resultater har betydelige konsekvenser for midaldrende og ældre voksne og indikerer, at NMN kan være en effektiv og sikker intervention for søvnproblemer, der ofte er forbundet med aldring. Forbedret søvn kan bidrage til forbedret kognitiv funktion, følelsesmæssigt velvære og generel sundhed.

Desuden har NMN vist sig lovende i andre aspekter af sundhed og aldring. Tidligere forskning har vist, at tilskud med NMN kan forbedre insulinfølsomheden, reducere inflammation og forlænge levetiden for visse dyr. Selv om der er behov for mere forskning for fuldt ud at forstå NMN's potentiale, tyder disse resultater på, at det kan være et stærkt værktøj til at fremme sundhed og longevity.

En naturlig løsning til bedre søvn

Den voksende interesse for NMN afspejler et bredere skift i samfundets tilgang til sundhed. Med vægt på naturlige, evidensbaserede interventioner. Med dets potentiale til at forbedre søvnkvaliteten og det generelle helbred. NMN kan snart blive en uundværlig del af den daglige rutine for midaldrende og ældre voksne. Det er vigtigt, at denne undersøgelse fremhæver behovet for yderligere forskning i de molekylære mekanismer, der ligger til grund for aldersrelaterede søvnforstyrrelser. Samt den langsigtede sikkerhed og effekt af NM N-tilskud .

Konklusion

Konklusionen er, at det humane forsøg, der blev udført på virkningerne af NMN-tilskud på søvnkvaliteten hos midaldrende og ældre voksne, har vist et betydeligt potentiale for at forbedre søvnen og det generelle helbred. Forsøgets resultater bidrager til vores forståelse af de molekylære mekanismer, der ligger til grund for aldersrelaterede søvnforstyrrelser. Og opfordrer til yderligere udforskning af fordelene ved NMN-tilskud. I takt med at vi fortsætter med at øge vores viden om aldring og sundhed, kan NMN snart vise sig at være en vigtig komponent i jagten på bedre søvn og et sundere, mere tilfredsstillende liv.

En anden undersøgelse af nmn og udholdenhed kan findes her.

Citater

1. Lee, J., Kim, S. H., Lee, H. J., Park, K., Kang, S. W., & Kim, H. S. (2023). NMN forbedrer søvnen hos midaldrende og ældre voksne. American Journal of Translational Medicine. Hentet fra https://ajtm.journals.publicknowledgeproject.org/index.php/ajtm/article/view/2535/2438
2. Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., ... & Imai, S. I. (2016). Langvarig administration af nikotinamidmononukleotid mindsker aldersassocieret fysiologisk tilbagegang hos mus. Cell Metabolism, 24(6), 795-806.
3. Uddin, G. M., Youngson, N. A., Sinclair, D. A., & Morris, M. J. (2016). Sammenligning af kortvarig behandling med NAD(+)-forløberen nikotinamidmononukleotid (NMN) og 6 ugers motion hos overvægtige hunmus. Frontiers in Pharmacology, 7, 258.
4. Zhang, H., Ryu, D., Wu, Y., Gariani, K., Wang, X., Luan, P., ... & Auwerx, J. (2016). NAD⁺-repletion forbedrer mitokondrie- og stamcellefunktionen og øger levetiden hos mus. Science, 352(6292), 1436-1443.