Die Vorteile des Alterns erschließen

Altern ist mehr als ein biologischer Prozess - es ist ein Lebensabschnitt, der, wenn er durch Gesundheit und eine gesunde Einstellung unterstützt wird, Kraft, Frieden und einen tieferen Sinn bringen kann. Im Folgenden findest du einen Überblick darüber, wie das Altern neue Vorteile bringen kann und was es bedeutet, in Würde zu altern.

Hat das Älterwerden auch Vorteile?

Das Altern wird oft als etwas gefürchtetes angesehen, als ein ständiger Verfall, der uns die Vitalität raubt. Biologisch gesehen stimmt es, dass sich der Körper im Alter verändert: Zellen verlieren an Reparaturfähigkeit, Muskeln schrumpfen und Organe wie die Leber, das Herz und das Gehirn funktionieren weniger effizient als in der Jugend [1].

Doch Altern bedeutet nicht nur Verlust. Wenn du gesund und aktiv bleibst, bringt das Älterwerden auch einzigartige Vorteile mit sich. Erfahrung, Wissen, Gelassenheit, Freiheit und Selbstakzeptanz vertiefen sich oft mit den Jahren. Diese Vorteile kannst du jedoch nur dann in vollem Umfang genießen, wenn du deine Gesundheitsspanne, also die Lebensjahre, die du bei guter Gesundheit verbringst, erhältst.

Deshalb ist das Konzept des Alterns in Würde so wichtig geworden. Es geht nicht darum, die Zeit mit endlosen Prozeduren zu bekämpfen oder so zu tun, als ob man ewig 25 bleiben würde. Es geht darum, die körperliche Widerstandsfähigkeit und geistige Klarheit zu kultivieren, um die positiven Aspekte des späteren Lebens zu genießen. Und hier können Lebensstil, Denkweise und wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzungsmittel den Unterschied ausmachen.

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Erfahrung und Wissen

Einer der wichtigsten Vorteile des Älterwerdens ist die Ansammlung von Erfahrung. In der Lebensmitte und darüber hinaus hast du wahrscheinlich schon viele Probleme gesehen und gelöst. Das schafft eine tiefere Perspektive, die jüngere Generationen noch nicht haben.

Im Berufsleben zeichnen sich ältere Erwachsene oft durch Führungsqualitäten und Mentorenschaft aus. Ihre Entscheidungen beruhen auf jahrzehntelanger Erfahrung mit Versuch und Irrtum. Im Familien- und Gemeinschaftsleben hilft ihre Weisheit, andere anzuleiten.

Studien zeigen, dass die kristalline Intelligenz, also die Fähigkeit, angesammeltes Wissen zu nutzen, mit dem Alter stabil bleibt oder sogar zunimmt [2,3].

Dieser Nutzen hängt jedoch von der Gesundheit ab. Ein scharfer Verstand erfordert einen guten Kreislauf, einen guten Energiestoffwechsel und geringe Entzündungen. Gesunde Gewohnheiten, Bewegung, Ernährung, Schlaf und Nahrungsergänzungsmittel sorgen dafür, dass dein Gehirn und dein Körper mit deinen Erfahrungen Schritt halten können.

Weniger Fokus auf das Oberflächliche

Mit dem Alter verschieben sich oft auch die Prioritäten. Der soziale Druck, zu beeindrucken oder sich anzupassen, lässt nach, und viele Menschen berichten, dass sie sich ruhiger fühlen und sich mehr auf das Positive konzentrieren. Psychologen nennen das den "Positivitätseffekt": Ältere Erwachsene konzentrieren sich mehr auf bedeutungsvolle Beziehungen und weniger auf triviale Sorgen [4].

Diese geistige Klarheit ist ein großer Vorteil, aber sie ist leichter zu erreichen, wenn du dich körperlich wohl fühlst. Chronische Krankheiten, Müdigkeit oder Schmerzen können die Fähigkeit, das Leben zu genießen, beeinträchtigen. Der Schutz deiner Gesundheit gibt dir die Freiheit, dich weniger auf Äußerlichkeiten und mehr auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

Zeit, aufgeschobene Dinge zu erkunden

Das spätere Leben kann mehr Freiheit bieten, um die Dinge zu tun, die du schon immer tun wolltest, aber aufgeschoben hast - Reisen, neue Fähigkeiten erlernen, kreative Projekte verfolgen oder ehrenamtlich arbeiten. Die Forschung zeigt, dass ein starkes Gefühl der Zielstrebigkeit im Alter mit einer niedrigeren Sterblichkeitsrate und besseren Gesundheitsergebnissen zusammenhängt [5,6].

Aber auch diese Möglichkeiten hängen davon ab, dass du fit und energiegeladen bleibst. Ein gesunder Körper bietet die nötige Ausdauer, um etwas zu entdecken, während ein gesundes Gehirn dafür sorgt, dass Neugierde und Motivation erhalten bleiben. Das wahre Geschenk des Älterwerdens sind nicht nur zusätzliche Jahre, sondern zusätzliche Jahre, die mit Aktivitäten gefüllt sind, die du liebst.

Besseres Verständnis für deinen Körper und deine Gesundheit

In der Lebensmitte kennen die meisten Menschen ihren Körper besser als je zuvor - welche Lebensmittel am besten wirken, wie viel Ruhe sie brauchen und welche Arten von Bewegung sie stark machen.

Ältere Erwachsene sind oft proaktiver, was Gesundheitschecks und Anpassungen des Lebensstils angeht. Aber Weisheit allein reicht nicht aus - dein Körper braucht Unterstützung, um widerstandsfähig zu bleiben. Nahrungsergänzungsmittel, die die Energieproduktion, die Zellreparatur und die Entzündungskontrolle unterstützen, können dieses Wissen in dauerhaftes Wohlbefinden verwandeln.

Anmutig altern vs. das Altern bekämpfen

Die Schönheits- und Kosmetikindustrie gibt Milliarden aus, um die Menschen davon zu überzeugen, das Altern "mit Zähnen und Klauen" zu bekämpfen. Botox, Filler, Facelifts und Filter versprechen Jugend, lassen die Menschen aber oft weniger natürlich und ängstlicher über ihr Aussehen aussehen. Diese Eingriffe maskieren die Symptome des Alterns, ohne die Ursachen zu bekämpfen.

Anmutig altern

Es gibt jedoch einen zunehmenden kulturellen Wandel hin zu einem natürlichen und anmutigen Alterungsprozess. Prominente wie Pamela Anderson, die auf der Pariser Modewoche auf Make-up verzichtete, wurden für ihr natürliches Aussehen gelobt. Halle Berry setzt auf funktionelles Training, Meditation und gesunde Ernährung statt auf invasive Eingriffe. Julianne Moore, die für ihre strahlende Haut in ihren 60ern bewundert wird, schreibt ihr Aussehen dem Sonnenschutz, der Flüssigkeitszufuhr und der Ausgeglichenheit zu.

Die Forschung bestätigt diesen Trend: Menschen, die das Altern akzeptieren, berichten über ein besseres psychisches Wohlbefinden als diejenigen, die sich ständig dagegen wehren [7].

Alterung bekämpfen

Schnelle Lösungen sind mit Risiken verbunden. Botox zum Beispiel lähmt die Gesichtsmuskeln. Bei wiederholter Anwendung kann das Toxin in das umliegende Gewebe diffundieren und manchmal eine anhaltende Muskelschwäche oder Asymmetrie verursachen [8]. Filler können wandern oder Narbenbildung verursachen [9]. Operationen wie Facelifts bergen das Risiko von Infektionen, Narbenbildung und langen Erholungszeiten.

Noch wichtiger ist, dass diese Methoden nicht die Biologie des Alterns, den oxidativen Stress, den Rückgang der Mitochondrien und die DNA-Schäden berücksichtigen. Sie können Falten kaschieren, tragen aber nicht dazu bei, die Energie, die Organfunktion oder die Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Die Gefahr ist nicht nur physisch, sondern auch psychologisch: Das Streben nach Jugend kann eher zu Unzufriedenheit als zu Selbstvertrauen führen.

Altern in Würde vermeidet ein übermäßiges Vertrauen in solche Verfahren und konzentriert sich stattdessen auf den Aufbau von Gesundheit von innen.

Hilfsmittel für ein würdevolles Altern

Wahres Altern in Würde beruht auf einer starken Grundlage: einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, erholsamem Schlaf, Stresskontrolle und bedeutungsvollen Beziehungen. Nahrungsergänzungsmittel können diese Faktoren nicht ersetzen, aber die richtigen Mittel können ihre Wirkung verstärken, indem sie die Biologie der longevity bei Purovitalis unterstützen;

• Quercetin, das in Zwiebeln und Äpfeln vorkommt, hilft, Entzündungen zu reduzieren und den Fettstoffwechsel zu unterstützen [10].
• Resveratrol, das in Trauben und Rotwein enthalten ist, aktiviert die Sirtuine, die die Zellen schützen [11].
• Spermidin fördert die Autophagie, den natürlichen "Aufräumprozess" des Körpers, der geschädigte Zellen beseitigt [12].
• NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) erhöht NAD+, ein Molekül, das für Energie und DNA-Reparatur unerlässlich ist. Ein höherer NAD+-Spiegel unterstützt die Funktion der Mitochondrien und ein gesünderes Altern [13].