Meditación y yoga para la longevidad
En los últimos años, la meditación y la atención plena han pasado de ser prácticas minoritarias a convertirse en herramientas cotidianas para las personas que buscan más calma, claridad y bienestar. En un mundo en el que muchos se sienten mentalmente sobrecargados, cada vez más personas recurren a prácticas que favorecen tanto la salud mental como la física. Las investigaciones actuales apuntan a una clara relación entre la meditación y la longevidad, lo que sugiere que estas […]
Dormir para la longevidad
índice ¿Por qué dormimos? ¿Has dormido bien? A menudo es la primera pregunta que oímos -o nos hacemos- por la mañana. Pero, ¿qué significa eso? ¿Piensas en cuántas horas has dormido, o en lo tranquila e imperturbable que ha sido tu noche? La verdad es que sin sueño, nada funciona. Es cuando tu [...]
Los beneficios para la salud del trabajo respiratorio
índice La respiración es uno de los aspectos más esenciales de estar vivo. Sin embargo, muchos de nosotros pasamos el día respirando superficialmente, sin prestar atención a cómo inhalamos y exhalamos. ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un momento para concentrarte en tu propia respiración? Cuando estamos estresados y agobiados, [...]
Los 11 mejores trucos de longevidad avalados por la ciencia
¿Busca formas de alargar su vida de forma natural? ¡Descubra nuestros 11 mejores trucos de longevidad respaldados por la ciencia! En este blog, compartimos estrategias sencillas y eficaces respaldadas por la investigación científica que pueden ayudarle a vivir una vida más larga y saludable. El primero de los trucos de longevidad consiste en confiar en su instinto Nuestro instinto, también conocido como [...]
