La médecine moderne a beaucoup appris sur les causes du vieillissement et sur la façon de l'arrêter. Les travaux du Dr David Sinclair, popularisés par Tony Robbins, sont peut-être les plus importants d'entre eux. Après avoir travaillé pendant des décennies, le Dr Sinclair et son équipe ont découvert que le nicotinamide mononucléotide (NMN) et le resvératrol - deux substances chimiques naturellement présentes dans le corps humain - pourraient constituer certaines des percées les plus importantes de la médecine anti-âge.
Après leur découverte, de nombreuses études ont été menées. Elles montrent leurs avantages pour ralentir le vieillissement, augmenter l'énergie et améliorer la santé en général. Cependant, le meilleur moment pour utiliser le resvératrol et le NMN est resté un mystère. Alors que la popularité de ces suppléments n'a cessé de croître au fil des ans, personne ne savait quand prendre du NMN ou du resvératrol. Certaines personnes affirmaient que le meilleur moment pour prendre les suppléments était le matin, tandis que d'autres disaient qu'il valait mieux les prendre en milieu de journée, et de nombreuses personnes s'en tenaient au moment traditionnel, c'est-à-dire le soir. Mais la bonne nouvelle, c'est que les scientifiques ont élaboré de nouvelles directives pour savoir quand prendre du NMN ou du resvératrol.
Meilleur moment pour prendre du NMN et du resvératrol
Selon de nouvelles recherches, le meilleur moment pour prendre du NMN et du resvératrol peut varier de façon significative, en particulier pour les différents groupes d'âge. Passons en revue les principales règles de l'horaire de prise du resvératrol - quand prendre le resvératrol, à quelle heure, et comment l'associer à la nourriture et à d'autres compléments.
Quand prendre du resvératrol
Par exemple, en ce qui concerne le resvératrol, les jeunes devraient le prendre le soir tandis que les personnes plus âgées pendant la mi-journée pour obtenir une efficacité maximale.
Quand prendre du NMN
Cependant, le meilleur moment pour prendre des suppléments de NMN n'est pas très différent pour les jeunes et les personnes âgées.
Alors que les jeunes doivent prendre le NMN six heures après leur réveil, les personnes plus âgées peuvent faire de même ou le prendre le matin, car le NMN donne parfois un regain d'énergie, ce qui est le meilleur moment pour prendre le NMN pour eux.
Suis les rythmes circadiens
Il est bien connu en médecine que l'heure de prise d'un médicament influe considérablement sur les résultats souhaités. Le corps humain possède de nombreux rythmes circadiens (horloges internes), qui suivent un cycle de 24 heures de changements physiques, mentaux et comportementaux. De même, le foie a son propre rythme circadien qui régule le métabolisme. Puisque le NMN et le resvératrol manifestent leurs effets par l'intermédiaire du foie. Des chercheurs de l'Université de Waterloo ont cherché à identifier si le moment de prendre ces suppléments. Peut également avoir un effet sur les résultats souhaités.
Les chercheurs ont créé un modèle mathématique pour chaque âge qui agit comme le rythme circadien et le métabolisme du foie d'une souris jeune ou âgée. Ils ont découvert que non seulement le meilleur moment pour prendre du resvératrol est différent de celui du NMN, mais qu'il y a aussi une variation significative du moment où il faut prendre chacun d'entre eux parmi les différents groupes d'âge. Cependant, la recherche concernant le meilleur moment pour prendre du NMN est la première du genre. Et pour parvenir à des résultats concluants, d'autres études sur les moments optimaux de la prise de NMN sont nécessaires.
Devrais-tu prendre du resvératrol ?
Si une chose semble claire, c'est que les bienfaits du NMN et du resvératrol dépendent de ton âge et du temps qui passe. Parce que ton régime et tes habitudes alimentaires affectent ton corps, ton processus de vieillissement et ta qualité de vie en général, il est important de comprendre comment ils interagissent, et tu pourras déterminer si - et quand - tu dois prendre du resvératrol.
Il en va de même pour le NMN et le trans-resvératrol. Comme les chercheurs continuent à découvrir de nouvelles connaissances sur le NMN et le resvératrol, il est conseillé de suivre les dernières directives sur les meilleures heures de consommation pour obtenir des effets optimaux.
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