Che cos’è la diidroberberina?
Scritto daKarina Ahrenholt
Revisionato daSamo Borko | Biochimico ed esperto formulatore di Purovitalis
La diidroberberina è una forma derivata della berberina, un composto vegetale naturale presente tra l'altro nel crespino e nell'idraste. L'interesse per questa forma cresce soprattutto per una differenza importante: la diidroberberina viene assorbita dall'organismo più facilmente della berberina comune.¹
La berberina stessa riceve molta attenzione nella ricerca su glicemia, metabolismo, peso corporeo e salute metabolica. La diidroberberina si inserisce in questo filone, ma affronta un limite importante della berberina: la sua biodisponibilità relativamente bassa.
Dalla berberina alla diidroberberina
Quando assumi berberina, una parte viene convertita in diidroberberina dai batteri intestinali. Questa forma attraversa più facilmente la parete intestinale e viene poi in gran parte riconvertita in berberina.²
La diidroberberina salta quel primo passaggio di conversione. Ciò significa che l'organismo può rendere disponibile più berberina a partire da una quantità inferiore. Nella ricerca sugli animali, l'assorbimento della diidroberberina è risultato circa cinque volte superiore a quello della berberina.²
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Cosa rende interessante la diidroberberina?
La diidroberberina viene esaminata soprattutto negli stessi ambiti metabolici della berberina:
- glucosio e regolazione della glicemia
- metabolismo energetico e dei grassi
- gestione del peso
- sensibilità all'insulina
- equilibrio ormonale
- la relazione tra batteri intestinali e metabolismo
Un processo importante in questo contesto è AMPK. Questo enzima funge da una sorta di indicatore energetico per le cellule ed è coinvolto nella lavorazione e nell'immagazzinamento di glucosio e grassi. La berberina è molto studiata per la sua influenza su questa via.
Diidroberberina e berberina a confronto
La differenza principale non sta tanto negli ambiti in cui le due sostanze vengono studiate, quanto nel modo in cui l'organismo le elabora.
| Diidroberberina | Berberina |
|---|---|
| Viene assorbita più facilmente | Ha un assorbimento relativamente basso |
| Viene studiata a dosaggi più bassi | Viene di solito usata a dosaggi più alti |
| Salta un passaggio di conversione nell'intestino | Viene in parte convertita nell'intestino |
| Porta a concentrazioni di berberina più alte con dosaggi più bassi | Servono dosaggi più alti per concentrazioni ematiche comparabili |
La berberina comune è inoltre associata più spesso a disturbi gastrointestinali come gonfiore, nausea, diarrea o stitichezza. La quantità inferiore usata con la diidroberberina è quindi interessante anche dal punto di vista pratico.
Cosa mostra la ricerca sull'assorbimento?
In uno studio randomizzato crossover, 100 e 200 mg di diidroberberina sono stati confrontati con 500 mg di berberina comune. Entrambe le quantità di diidroberberina hanno prodotto concentrazioni di berberina nel sangue nettamente più alte.¹
Lo studio era piccolo e mirava soprattutto a confrontare l'assorbimento. Nel breve periodo di studio non sono state misurate differenze chiare nella risposta di glucosio e insulina. Il risultato principale è stato quindi la biodisponibilità nettamente migliorata.
Anche uno studio pilota sull'uomo del 2024 ha rilevato concentrazioni ematiche più alte di berberina e di diversi metaboliti dopo l'assunzione di diidroberberina.³
Dosaggio e punti da considerare
Per la diidroberberina non esiste un'assunzione giornaliera di riferimento fissa. Gli studi sull'uomo hanno usato, tra le altre, quantità di 100 e 200 mg. Per via del migliore assorbimento, questi dosaggi non sono confrontabili uno a uno con la berberina comune.
Gli integratori contengono di solito da 100 a 200 mg di diidroberberina per capsula, da assumere una o due volte al giorno, spesso con un pasto. Questo è in linea con le quantità usate negli studi descritti sopra. Non esiste un dosaggio stabilito specifico per la gestione del peso: la ricerca sul peso corporeo ha finora esaminato soprattutto la berberina comune, e non è ancora noto se quei risultati valgano allo stesso modo per la diidroberberina.
Prendi per esempio farmaci che influiscono sulla glicemia, sei incinta o stai allattando? In tal caso, parla prima dell'uso di integratori con il medico o il farmacista.
La diidroberberina in breve
La diidroberberina è strettamente legata alla berberina, ma si distingue soprattutto per il suo assorbimento più efficiente. Di conseguenza, quantità inferiori possono portare a concentrazioni più alte di berberina nel sangue.
Questo rende questa forma interessante nell'ambito della più ampia ricerca su glicemia, metabolismo, regolazione energetica e gestione del peso.
Bibliografia
- Moon JM, et al. Absorption Kinetics of Berberine and Dihydroberberine and Their Impact on Glycemia: A Randomized, Controlled, Crossover Pilot Trial. Nutrients, 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35010998
- Feng R, et al. Transforming berberine into its intestine-absorbable form by the gut microbiota. Scientific Reports, 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26174047
- Köhler C, et al. Differences in Metabolite Profiles of Dihydroberberine and Micellar Berberine in Caco-2 Cells and Humans – A Pilot Study. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38891813
- Review: Approaching strategy to increase the oral bioavailability of berberine: physicochemical and pharmacokinetic properties. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37057922
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