Capire l'infiammazione-invecchiamento: Età e infiammazione | Purovitalis

Capire l'infiammazione-invecchiamento: Età e infiammazione

infiammazione al ginocchio da uomo sulla pista da corsa

L'età e l'infiammazione sono profondamente intrecciate: processi come l'infiammazione-invecchiamento giocano un ruolo chiave nel modo in cui il nostro corpo cambia nel tempo. In questo articolo esploreremo cosa significa per la tua salute e ti spiegheremo come comprendere questo legame possa aiutarti a gestire l'infiammazione e a sostenere un invecchiamento sano.

Il doppio ruolo dell'infiammazione: Guarigione e danno

L'infiammazione è una risposta biologica complessa che svolge un ruolo cruciale nel meccanismo di difesa dell'organismo[1,2]. Viene spesso descritta come un'arma a doppio taglio per la sua capacità di curare e danneggiare allo stesso tempo. Comprendere la duplice natura dell'infiammazione è essenziale per capire il suo ruolo nella salute e nella malattia.

Come l'infiammazione favorisce il processo di guarigione

L'infiammazione è una parte naturale ed essenziale del processo di guarigione dell'organismo. Quando si verifica una lesione o un'infezione, il corpo risponde con un'infiammazione acuta, caratterizzata da rossore, calore, gonfiore e dolore[3]. Questa risposta è fondamentale per combattere le infezioni e avviare il processo di guarigione. L'infiammazione acuta aiuta a isolare l'area colpita, impedendo la diffusione di agenti nocivi, e facilita la riparazione dei tessuti danneggiati[4]. La risposta del sistema immunitario alle lesioni comporta una serie di interazioni complesse che promuovono la riparazione e il recupero dei tessuti. Questo processo è fondamentale per la sopravvivenza, in quanto protegge l'organismo da batteri, virus e tossine[5]. Una volta completata la guarigione, l'organismo in genere spegne la risposta infiammatoria, permettendo ai tessuti di tornare al loro stato normale[6].

L'impatto negativo dell'infiammazione cronica

Mentre l'infiammazione acuta è benefica, l'infiammazione cronica può essere dannosa[7]. L'infiammazione cronica è una risposta infiammatoria persistente e di basso grado che può durare mesi o addirittura anni[8]. A differenza dell'infiammazione acuta, che si risolve dopo la guarigione, l'infiammazione cronica non si spegne e può causare danni ai tessuti[9]. Questo stato infiammatorio prolungato è associato a un'ampia gamma di patologie, tra cui malattie cardiovascolari, diabete, cancro e disturbi autoimmuni[10]. L'infiammazione cronica può progredire silenziosamente, causando sintomi come affaticamento, dolori articolari e problemi di salute mentale[11]. Spesso è legata a fattori legati allo stile di vita, come una dieta scorretta, l'inattività fisica e lo stress, che possono esacerbare la risposta infiammatoria[12]. La gestione dell'infiammazione cronica prevede cambiamenti nello stile di vita, tra cui una dieta sana, un regolare esercizio fisico e la gestione dello stress[13].

Rigenerazione risolvibile e non risolvibile

Il passaggio dall'infiammazione acuta a quella cronica può essere influenzato dalla capacità dell'organismo di risolvere l'infiammazione[14]. La rigenerazione risolvibile si verifica quando l'organismo ripara con successo i danni ai tessuti e spegne la risposta infiammatoria[15]. Tuttavia, quando l'organismo non riesce a risolvere l'infiammazione, può portare a una rigenerazione non risolvibile, contribuendo all'infiammazione cronica[16]. La rigenerazione irrisolvibile può avvenire a causa di infezioni persistenti, fattori di stress ambientale o una risposta immunitaria iperattiva che prende erroneamente di mira i tessuti sani[17]. Questo può portare a un ciclo continuo di infiammazioni e danni ai tessuti, aumentando il rischio di malattie croniche[18].

L'infiammazione (inflamm-aging) causa l'invecchiamento?

Le ricerche dimostrano che l'infiammazione cronica svolge un ruolo fondamentale nell'accelerare il processo di invecchiamento[23]. Questa infiammazione continua e di basso livello, nota come "inflamm-aging", contribuisce in modo significativo all'invecchiamento e aumenta il rischio di malattie legate all'età[24]. L'infiammazione-invecchiamento si riferisce a uno stato di infiammazione sistemica persistente che si verifica con l'invecchiamento, anche in assenza di infezioni o lesioni evidenti.

Questo processo è guidato da vari fattori, come il danno cellulare, la disregolazione del sistema immunitario e l'accumulo di molecole nocive nell'organismo. L'infiammazione-invecchiamento non solo accelera l'invecchiamento biologico, ma crea anche un circolo vizioso in cui le cellule che invecchiano rilasciano più segnali infiammatori, alimentando ulteriormente il processo[25]. Comprendere e affrontare l'infiammazione-invecchiamento è fondamentale perché gioca un ruolo chiave nello sviluppo di patologie come le malattie cardiache, il diabete e i disturbi neurodegenerativi.

L'infiammazione aumenta con l'età?

Le ricerche dimostrano costantemente che l'infiammazione e l'invecchiamento sono strettamente collegati: l'infiammazione aumenta naturalmente con l'avanzare dell'età[26]. Questo aumento dell'infiammazione, un segno distintivo sia dell'infiammazione che dell'invecchiamento, avviene anche in assenza di infezioni o lesioni[27]. È caratterizzato da:

  • Livelli più alti di proteine che promuovono l'infiammazione (citochine pro-infiammatorie)
  • Cambiamenti nel funzionamento delle cellule immunitarie
  • Attivazione continua delle difese immunitarie di base dell'organismo (il sistema immunitario innato)[28]

In che modo l'infiammazione accelera l'invecchiamento?

L'infiammazione cronica accelera il processo di invecchiamento attraverso molteplici meccanismi, evidenziando la complessa relazione tra età e infiammazione[29]:

  • Danno al DNA e senescenza cellulare
  • Disfunzione mitocondriale
  • Accorciamento dei telomeri
  • Degenerazione dei tessuti
  • Funzione compromessa delle cellule staminali[30]

Questi processi contribuiscono alle caratteristiche dell'invecchiamento e delle malattie legate all'età[31]. Il persistente stato infiammatorio altera la normale omeostasi dei tessuti e i meccanismi di riparazione, portando al progressivo deterioramento dei sistemi organici[32].

Come ridurre l'infiammazione in età avanzata

La gestione dell'infiammazione negli anziani richiede un approccio globale, poiché l'infiammazione e l'invecchiamento sono strettamente collegati[33]:

Interventi sullo stile di vita

  • Dieta in stile mediterraneo ricca di alimenti antinfiammatori
  • Attività fisica regolare
  • Sonno adeguato
  • Gestione dello stress[34]

Modifiche ambientali

  • Riduzione dell'esposizione alle tossine ambientali
  • Mantenimento di un microbiota intestinale sano
  • Gestione delle condizioni croniche[35]

Approcci terapeutici

  • Integratori antinfiammatori
  • Farmaci mirati, se appropriati
  • Monitoraggio regolare della salute[36]

L'integrazione di alimenti, bevande e integratori antinfiammatori nella vita quotidiana può apportare notevoli benefici alla salute. Di seguito sono riportate alcune opzioni pratiche per gestire in modo efficace l'infiammazione.

FonteBenefici antinfiammatoriIntegrazione giornaliera
Vitamina D3Aiuta a regolare il sistema immunitario e ad abbassare i livelli di CRP¹.Ottenuta attraverso l'esposizione alla luce solare o l'integrazione
CurcuminaRiduce le risposte infiammatorie del corpo²Consumare come integratore o incorporare la curcuma nei pasti
QuercetinaRiduce i marcatori dell'infiammazione e dello stress ossidativo³Ottenuta da frutta come mele e bacche, o utilizzando integratori
ZenzeroSupporta la funzione immunitaria e riduce l'infiammazione⁴Aggiungi lo zenzero fresco ai tè o ai pasti, oppure assumilo come integratore.
Tè verde (EGCG)Riduce le infiammazioni e supporta la salute cardiovascolare⁵Consumare regolarmente tè verde o assumere un integratore di EGCG
Olio di pesce (Omega-3)Riduce i marcatori infiammatori e supporta la salute generale⁶Consumare pesce grasso come il salmone o utilizzare un integratore di alta qualità
ResveratroloProtegge dai danni tissutali causati dall'infiammazione⁷Consumare attraverso l'uva rossa, i frutti di bosco o come integratore

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Conclusione

L'infiammazione è una componente vitale della risposta immunitaria dell'organismo, essenziale per guarire dalle lesioni e combattere le infezioni[19]. Tuttavia, quando l'infiammazione diventa cronica, può portare a problemi di salute significativi ed è strettamente legata ai processi di invecchiamento, infiammazione e infiammazione-invecchiamento[20]. Capire l'equilibrio tra rigenerazione risolvibile e non risolvibile è fondamentale per prevenire l'infiammazione cronica e le malattie ad essa associate[21]. Adottando uno stile di vita sano e affrontando i fattori ambientali e di vita, gli individui possono contribuire a gestire l'infiammazione, ridurre gli effetti dell'infiammazione-invecchiamento, sostenere un invecchiamento sano e promuovere il benessere generale[22].

Riferimenti

1. Medzhitov R. Origine e ruoli fisiologici dell'infiammazione. Nature. 2008;454(7203):428-35.

2. Rock KL, Kono H. La risposta infiammatoria alla morte cellulare. Annu Rev Pathol. 2008;3:99-126.

3. Chen L, Deng H, Cui H, et al. Risposte infiammatorie e malattie associate all'infiammazione negli organi. Oncotarget. 2018;9(6):7204-7218.

4. Hunter P. La teoria dell'infiammazione delle malattie. EMBO Rep. 2012;13(11):968-70.

5. Nathan C, Ding A. Infiammazione non risolutiva. Cell. 2010;140(2):871-882.

6. Buckley CD, Gilroy DW, Serhan CN. Mediatori lipidici e meccanismi di risoluzione dell'infiammazione acuta. Immunity. 2014;40(3):315-27.

7. Hunter P. La teoria dell'infiammazione delle malattie. EMBO Rep. 2012;13(11):968-70.

8. Franceschi C, Campisi J. L'infiammazione cronica (inflammaging) e il suo potenziale contributo alle malattie associate all'età. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2014;69 Suppl 1(Suppl 1):S4-9.

9. Nathan C, Ding A. Infiammazione non risolutiva. Cell. 2010;140(2):871-882.

10. Mantovani A, Allavena P, Sica A, Balkwill F. Infiammazione legata al cancro. Nature. 2008;454(7203):436-44.

11. Furman D, Campisi J, Verdin E, et al. L'infiammazione cronica nell'eziologia delle malattie nell'arco della vita. Nat Med. 2019;25(12):1822-1832.

12. Furman D, Campisi J, Verdin E, et al. L'infiammazione cronica nell'eziologia delle malattie nell'arco della vita. Nat Med. 2019;25(12):1822-1832.

13. Franceschi C, Campisi J. L'infiammazione cronica (inflammaging) e il suo potenziale contributo alle malattie associate all'età. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2014;69 Suppl 1(Suppl 1):S4-9.

14. Buckley CD, Gilroy DW, Serhan CN. Mediatori lipidici e meccanismi di risoluzione dell'infiammazione acuta. Immunity. 2014;40(3):315-27.

15. Nathan C, Ding A. Infiammazione non risolutiva. Cell. 2010;140(2):871-882.

16. Nathan C, Ding A. Infiammazione non risolutiva. Cell. 2010;140(2):871-882.

17. Buckley CD, Gilroy DW, Serhan CN. Mediatori lipidici e meccanismi di risoluzione dell'infiammazione acuta. Immunity. 2014;40(3):315-27.

18.Nathan C, Ding A. Infiammazione non risolutiva. Cell. 2010;140(2):871-882.

19. Medzhitov R. Origine e ruoli fisiologici dell'infiammazione. Nature. 2008;454(7203):428-35.

20. Furman D, Campisi J, Verdin E, et al. L'infiammazione cronica nell'eziologia delle malattie nell'arco della vita. Nat Med. 2019;25(12):1822-1832.

21. Nathan C, Ding A. Infiammazione non risolutiva. Cell. 2010;140(2):871-882.

22. Furman D, Campisi J, Verdin E, et al. L'infiammazione cronica nell'eziologia delle malattie nell'arco della vita. Nat Med. 2019;25(12):1822-1832.

23. Franceschi C, et al. L'infiammazione: un nuovo punto di vista immuno-metabolico per le malattie legate all'età. Nat Rev Endocrinol. 2018;14(10):576-590. 

24. López-Otín C, et al. I segni distintivi dell'invecchiamento. Cell. 2013;153(6):1194-1217. 

25. Ferrucci L, Fabbri E. Inflammaging: l'infiammazione cronica nell'invecchiamento, nelle malattie cardiovascolari e nella fragilità. Nat Rev Cardiol. 2018;15(9):505-522. 

26. Kennedy BK, et al. Geroscienza: collegare l'invecchiamento alle malattie croniche. Cell. 2014;159(4):709-713. 

27. Goldberg EL, Dixit VD. I fattori che determinano l'infiammazione legata all'età e le strategie per prolungare la durata della salute. Immunol Rev. 2015;265(1):63-74. 

28. Fulop T, et al. Immunosenescenza e infiammazione-invecchiamento come due facce della stessa medaglia: amici o nemici? Front Immunol. 2018;8:1960. 

29. Franceschi C, Campisi J. L'infiammazione cronica (inflammaging) e il suo potenziale contributo alle malattie associate all'età. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2014;69(Suppl 1):S4-9. 30. Prattichizzo F, et al. Infiammazione e metafiammazione: Lo yin e lo yang del diabete di tipo 2. Ageing Res Rev. 2018;41:1-17. 

31. López-Otín C, et al. I segni distintivi dell'invecchiamento. Cell. 2013;153(6):1194-1217. 

32. Furman D, et al. L'infiammazione cronica nell'eziologia delle malattie nell'arco della vita. Nat Med. 2019;25(12):1822-1832. 

33. Calder PC, et al. L'importanza per la salute della modifica dell'infiammazione di basso grado nell'invecchiamento (inflammaging) e il ruolo dell'alimentazione. Ageing Res Rev. 2017;40:95-119. 

34. Minihane AM, et al. Infiammazione di basso grado, composizione della dieta e salute: le attuali prove della ricerca e la loro traduzione. Br J Nutr. 2015; 114(7):999-1012. 

35. Clements SJ, Carding SR. Dieta, microbiota intestinale e salute immunitaria nell'invecchiamento. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018;58(4):651-661. 

36. Ferrucci L, Fabbri E. Inflammaging: l'infiammazione cronica nell'invecchiamento, nelle malattie cardiovascolari e nella fragilità. Nat Rev Cardiol. 2018;15(9):505-522.

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Samo Borko

Samo Borko è un biochimico specializzato in biochimica medica con oltre 20 anni di esperienza nella biotecnologia, nella ricerca sulle cellule staminali e nella formulazione di nutraceutici per diversi marchi riconosciuti a livello mondiale. Ha condotto alcune prove di assorbimento umano e di farmacocinetica per le formulazioni liposomiali di cannabinoidi, che sono diventate il suo campo di competenza.
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Prof. Dr. Andrea Maier

La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity a Singapore.
Perché il nostro corpo si deteriora gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come possiamo prolungare la nostra durata di vita rimanendo in salute.

Argomenti di cui parla Andrea Maier

  • Salute
  • Invecchiamento e ringiovanimento
  • Interventi per invertire l'invecchiamento
  • Gerontologia
  • Innovazione nella medicina
  • Medicina


Sfondo Andrea Maier

Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro Medico Universitario di Leiden e successivamente ha scelto la sottospecialità di Medicina Geriatrica. Qui ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.

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