Voordelen van L-Ergothioneine gebaseerd op onderzoek

L-Ergothioneine is een unieke verbinding en een krachtige antioxidant die je lichaam helpt beschermen tegen oxidatieve stress - het soort schade dat gelinkt is aan veroudering en veel chronische ziekten. Wat het nog intrigerender maakt, is dat je lichaam zelf geen L-Ergothioneine kan aanmaken. Je moet het via je voeding binnenkrijgen, voornamelijk uit paddenstoelen en bepaalde gefermenteerde voedingsmiddelen.

Lees hier meer: L-Ergothioneine voedselbronnen.

In deze blog bekijken we wat L-Ergothioneine zo interessant maakt. Gesteund door onderzoek onderzoeken we het potentieel ervan om langlevende cellen te beschermen, de gezondheid van de hersenen en immuniteit te ondersteunen en waarom sommige wetenschappers zelfs geloven dat het de volgende vitamine voorlongevity zou kunnen zijn.

L-Ergothioneïne: Een oude ontdekking met een nieuw doel

L-Ergothioneine werd voor het eerst geïdentificeerd in 1909, maar decennia lang bleef de precieze functie ervan in het lichaam onduidelijk - ook al was bekend dat het van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals paddenstoelen.

Het onderzoek kreeg een nieuwe wending toen wetenschappers een specifieke transporteur identificeerden - SLC22A4, ook bekend als OCTN1 -die verantwoordelijk is voor de opname en distributie van L-ergothioneïne in het lichaam. In tegenstelling tot de meeste voedingsstoffen heeft L-ergothioneïne een eigen transportsysteem, wat het potentiële belang ervan voor de menselijke gezondheid benadrukt. Sommige onderzoeken suggereren dat de functie van L-ergothioneine toeneemt rond etenstijd, wat aangeeft dat het lichaam in het bijzonder voorbereid is om L-ergothioneine te absorberen tijdens of kort na voedselinname.

Zou L-Ergothioneine de nieuwe vitamine longevity kunnen worden?

Wetenschappers vragen zich nu af of L-Ergothioneine geclassificeerd moet worden als een nieuwe essentiële vitamine met anti-verouderingseigenschappen. Het voldoet aan een aantal belangrijke criteria: het is alleen beschikbaar via de voeding, het maakt gebruik van een uniek transportsysteem in het lichaam en lage niveaus zijn in verband gebracht met cognitieve achteruitgang en chronische ziekten. Als het officieel wordt erkend, zou het de eerste nieuwe vitamine zijn die wordt toegevoegd sinds vitamine B12 in 1948.

Als je op zoek bent naar een betrouwbare leverancier van L-Egothioneine, dan bevat onze Liquid Collagen drink L-Ergothioneine van de hoogste kwaliteit:

Voordelen van L-Ergothioneïne

Zoals zojuist genoemd - L-Ergothioneine wordt vaak de "longevity " genoemd - en daar is een goede reden voor. Een van de belangrijkste redenen is het anti-verouderingseffect van L-Ergothioneine: zijn unieke vermogen om langlevende cellente beschermen - desoorten cellen in ons lichaam die zich langzaam of helemaal niet vernieuwen. Omdat ze jaren, zelfs tientallen jaren bij ons blijven, staan ze meer bloot aan geleidelijke schade door oxidatieve stress en ontstekingen. Dit maakt het extra belangrijk om ze te beschermen als we de gezondheid op lange termijn willen ondersteunen en verouderingsprocessen willen vertragen.

Tot deze cellen met een lange levensduur behoren enkele van de meest vitale delen van ons lichaam:

Deze langlevende cellen zijn betrokken bij enkele van de meest vitale functies van het lichaam. Interessant genoeg lijkt L-Ergothioneine specifiek deze gebieden te ondersteunen. Lees verder om te leren hoe L-Ergothioneine je hersenen, ogen, huid, immuunsysteem en nog veel meer helpt beschermen.

Scherp je geest aan met L-Ergothioneine

Onze hersenen hebben antioxidanten nodig om optimaal te functioneren - vooral als we ouder worden. L-Ergothioneine is een van de weinige antioxidanten die de bloed-hersenbarrière kan passeren, waardoor het zich kan ophopen in belangrijke delen van de hersenen. Daar helpt het de neuronen te beschermen tegen oxidatieve stress en schade, die anders de verouderingsprocessen van de hersenen zouden versnellen.

Onderzoek heeft een duidelijk verband aangetoond tussen lage niveaus van L-Ergothioneine en cognitieve stoornissen. Mensen met dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer en Parkinson, hebben vaak significant lagere concentraties L-Ergothioneine in hun bloed in vergelijking met gezonde mensen.

Onderzoek suggereert dat L-Ergothioneine cognitieve achteruitgang kan vertragen

Een cross-sectionele studie uit 2021, gepubliceerd in Free Radical Biology and Medicine, onderzocht het verband tussen L-Ergothioneine en de gezondheid van de hersenen. Aan het onderzoek namen 496 personen deel, verdeeld in drie groepen:

• 88 gezonde deelnemers
• 201 met lichte cognitieve stoornis
• 207 gediagnosticeerd met dementie (inclusief Alzheimer en vasculaire dementie)

Door bloedmonsters, cognitieve testresultaten en MRI-hersenscans te analyseren, ontdekten de onderzoekers dat mensen met dementie significant lagere niveaus van L-Ergothioneine hadden. Deze lagere niveaus werden in verband gebracht met krimp van de hersenen - vooral in geheugengerelateerde gebieden zoals de hippocampus - en schade aan kleine bloedvaten.

In het onderzoek werd ook een verhoogde afbraak van L-Ergothioneine waargenomen in de dementiegroep, wat duidt op een hogere oxidatieve stress in de hersenen. Onderzoekers concludeerden dat lage niveaus kunnen fungeren als een vroege marker van cognitieve achteruitgang en dat suppletie een potentiële strategie zou kunnen zijn om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen.

L-Ergothioneine beschermt de ooglens en het hoornvlies

L-Ergothioneine wordt ook in hoge concentraties gevonden in de lens en het hoornvlies - twee van de meest blootgestelde en kwetsbare delen van het oog. Deze weefsels hebben te maken met constante oxidatieve stress door bronnen als UV-straling en milieuvervuiling. Een onderzoek uit 2021 toonde aan dat het lichaam L-Ergothioneine actief transporteert naar deze weefsels, waar het functioneert als een krachtige antioxidant. Dit suggereert dat L-Ergothioneine kan helpen bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen, het verminderen van het risico op schade door UV-straling en het ondersteunen van de algehele helderheid van de ogen. Deze effecten zouden vooral relevant kunnen zijn bij leeftijdsgerelateerde oogaandoeningen zoals staar.

Voordelen van L-Ergothioneine voor de huid

Een klinisch onderzoek uit 2023 onderzocht de effecten van dagelijkse orale suppletie met L-Ergothioneine op de gezondheid van de huid. Gedurende een periode van vier weken namen 19 gezonde deelnemers 25 mg pure L-Ergothioneine per dag. Huidveranderingen werden geëvalueerd met het VISIA huidanalysesysteem, waarbij werd gekeken naar belangrijke parameters zoals poriën, rimpels, UV-vlekken, bruine vlekken en porfyrines.

De resultaten lieten meetbare verbeteringen zien, waaronder:

• Verminderde poriegrootte, met al na twee weken zichtbare verbetering
• Minder rimpels, vooral rond de ogen en wangen
• Vermindering van UV-vlekjes, wat duidt op bescherming tegen door de zon veroorzaakte schade
• Verbeterde bruine vlekken, gekoppeld aan pigmentatie en een ongelijkmatige teint
• Betere porfyrinebalans, wat wijst op verminderde bacteriële activiteit en talgregulatie
• Algehele verbetering van de helderheid en textuur van de huid na vier weken suppletie

Voor extra ondersteuning van de huid combineert Rewind Liquid Collagen Drink eersteklas collageen, L-Ergothioneine en andere zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor een stevige, stralende en jeugdig uitziende huid - van binnenuit.

Gerelateerd: Gehydrolyseerd collageen: Wat het is en de voordelen

Het immuunsysteem van binnenuit ondersteunen

L-Ergothioneïne wordt opgenomen door immuuncellen zoals monocyten en macrofagen, waar het ze helpt beschermen tegen oxidatieve stress. Het vermindert ook ontstekingssignalen zoals IL-8, die vaak verhoogd zijn tijdens infecties of chronische ontstekingen. Hoge concentraties L-Ergothioneine worden gevonden in het beenmerg, waar nieuwe immuuncellen worden gemaakt. Door deze omgeving te beschermen, helpt het bij het ondersteunen van een regelmatige productie van immuuncellen - iets dat nog belangrijker wordt tijdens ziekte, stress of veroudering. Onderzoekers hebben het gen voor de transporter ook in verband gebracht met auto-immuunziekten zoals de ziekte van Crohn en reumatoïde artritis, wat wijst op een rol bij het handhaven van het immuniteitsevenwicht.

Gerealiseerd: Het verband tussen vitamine D3 en het immuunsysteem

Hoe L-Ergothioneine de gezondheid van de lever ondersteunt

Een onderzoek uit 2024, gepubliceerd in Lipids in Health and Disease, toonde aan dat L-Ergothioneine de lever kan helpen beschermen in gevallen van MASLD-een veel voorkomende vorm van vette leverziekte die samenhangt met obesitas en insulineresistentie. In zowel muizen als menselijke levercellen verminderde L-Ergothioneine vetophoping, ontsteking en oxidatieve stress, terwijl het ook de insulinegevoeligheid verbeterde. Deze voordelen werden in verband gebracht met toegenomen autofagie - een natuurlijk cellulair proces dat helpt beschadigde componenten op te ruimen en het evenwicht te herstellen. Aangezien er geen goedgekeurde medische behandelingen zijn voor MASLD, suggereren de bevindingen dat L-Ergothioneïne voedingsondersteuning kan bieden voor de gezondheid van de lever, naast veranderingen in levensstijl.

Gerelateerd: Spermidine en autofagie: alles wat je moet weten

De gezondheid van je nieren beschermen met L-Ergothioneine

De nieren worden voortdurend blootgesteld aan oxidatieve stress vanwege hun rol bij het filteren van bloed en het bewaren van het evenwicht in het lichaam - een belasting die toeneemt naarmate je ouder wordt of chronisch ziek bent.

Uit een recent onderzoek met een muismodel van cystinurie bleek dat langdurige behandeling met L-Ergothioneine de vorming van nierstenen aanzienlijk verminderde en het begin ervan vertraagde. Nog belangrijker is dat de behandeling de algehele gezondheid van de nieren verbeterde: de glutathionspiegels werden hersteld en de mitochondriale functie verbeterde.

Deze resultaten suggereren dat L-Ergothioneïne kan helpen bij het beschermen van nierweefsel, het ondersteunen van de energieproductie in de cellen en het behouden van een gezonde nierfunctie in de loop van de tijd.

Conclusie: Waarom L-Ergothioneine belangrijk is voor gezond ouder worden

L-Ergothioneine heeft misschien nog niet de officiële status van een vitamine, maar de wetenschap is bezig met een inhaalslag. Met zijn selectieve absorptiesysteem, vermogen om gevoelige weefsels zoals de hersenen en ogen te bereiken en bewezen antioxiderende effecten, speelt het een unieke rol in de bescherming van het lichaam tegen leeftijdsgerelateerde schade. Of het nu gaat om ondersteuning van het geheugen, een heldere huid, een sterk immuunsysteem of de leverfunctie, L-Ergothioneine is een veelbelovende stof voor iedereen die zich richt op gezondheid en vitaliteit op de lange termijn.

Naarmate het onderzoek vordert, is de vraag misschien niet of we meer L-Ergothioneine in ons dieet nodig hebben, maar hoe snel we het onderdeel kunnen maken van een slimmere aanpak om gezond ouder te worden.