wetenschap van longevity

De kenmerken van veroudering

Veroudering is iets waar we allemaal doorheen gaan en wetenschappers zijn er altijd nieuwsgierig naar geweest. Na verloop van tijd werkt ons lichaam niet meer zo goed als vroeger. Dit betekent dat we misschien vaker ziek worden of er langer over doen om te genezen. Sommigen van ons krijgen zelfs te maken met grotere gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen of kanker. Een beroemd onderzoek genaamd "The Hallmarks of Aging" somde negen hoofdredenen op waarom we ouder worden. In 2022 voegden onderzoekers in Kopenhagen daar nog eens vijf redenen aan toe. Al dit onderzoek helpt ons om de veranderingen in ons lichaam beter te begrijpen als we ouder worden.

Bij Purovitalis investeren we veel in het begrijpen van deze kenmerken van veroudering. Wij geloven dat we door ons hierop te richten supplementen kunnen maken die ons lichaam echt ondersteunen bij het ouder worden. Maar we weten ook dat wetenschap ingewikkeld kan zijn. Daarom leggen we deze kenmerken uit op een manier die voor iedereen makkelijk te begrijpen is. Ons doel is om de kloof tussen complexe wetenschappelijke concepten en alledaagse kennis te overbruggen, zodat je goed geĆÆnformeerd bent en vertrouwen hebt in de keuzes die je maakt voor je gezondheid.

Close-up van de hand van een jong kind dat zachtjes de gerimpelde hand van een oma vasthoudt, als symbool voor de verbinding tussen generaties en de kenmerken en oorzaken van het ouder worden.

ontdek

Alle kenmerken van het ouder worden

Laten we deze 14 kenmerken eens nader bekijken om beter te begrijpen wat er in ons lichaam gebeurt tijdens het verouderingsproces:

Primaire oorzaken van veroudering zijn de belangrijkste kenmerken.
De opeenstapeling van oorzaken van veroudering wordt veroorzaakt door langdurige kleine beschadigingen

1/ DNA-beschadiging

Genomische instabiliteit

Zie je DNA als de gebruiksaanwijzing van je lichaam. Instabiliteit van het genoom kan deze instructies vertroebelen door fouten bij DNA replicatie of cellulaire stress. Hoewel kleine beschadigingen van het DNA niet altijd schadelijk zijn, kunnen ze zich in de loop van de tijd ophopen, waardoor cellen slecht gaan functioneren en veroudering in de hand wordt gewerkt.

Als een cel te veel fouten heeft, vooral in de mitochondriƫn (de energieproducenten van de cel), werkt hij misschien niet efficiƫnt. Maar stoffen als Resveratrol, magnesium, vitamine B, melatonine, creatine en NMN kunnen een gezonde mitochondriale functie ondersteunen.

2/ Verlies van DNA-bescherming

Telomeerverkorting

Zie je DNA als een schoenveter, met telomeren die lijken op de kleine plastic puntjes aan de uiteinden. Deze telomeren beschermen ons essentiƫle DNA.

Waarom worden telomeren in verband gebracht met veroudering?

Telomeren voorkomen dat ons DNA aan andere cellulaire onderdelen blijft plakken. Als DNA de gebruiksaanwijzing van het lichaam is, dan zorgen telomeren ervoor dat deze gebruiksaanwijzing apart en onbeschadigd blijft. Ze regelen ook hoe vaak een cel zich kan delen. Als cellen zich delen, worden de telomeren korter, als een soort afteller. Als ze te kort worden, stopt de cel met delen, wat kan leiden tot celveroudering of schade. Sommige onderzoekers denken dat dit proces verband houdt met menselijke veroudering. Het behouden van onze telomeren zou onze levensduur kunnen verlengen.

3/ Gecompromitteerde genexpressie

Epigenetische veranderingen: Een verschuiving in genexpressie

Epigenetische veranderingen zijn als schakelaars die bepaalde delen van ons DNA aan of uit kunnen zetten. Ze veranderen het DNA zelf niet, maar kunnen wel invloed hebben op hoe het werkt. Deze veranderingen kunnen worden beĆÆnvloed door onze voeding, stress en dingen in onze omgeving.

Naarmate we ouder worden, kunnen deze schakelaars zaken als ontstekingen en de manier waarop onze cellen energie produceren beĆÆnvloeden. Als er te veel schakelaars in de verkeerde stand staan, kunnen we sneller verouderen.

Door deze schakelaars te begrijpen en te beheren, kunnen we misschien gezonder oud worden. Simpele dingen zoals goed eten, stress verminderen en schadelijke gewoonten zoals roken vermijden, kunnen helpen om deze schakelaars in de juiste stand te houden.

4/ Eiwitbalans raakt verstoord

Verlies van proteostase

Naarmate we ouder worden, kan ons lichaam moeite hebben om eiwitten onder controle te houden, wat kan leiden tot zaken als ontstekingen en orgaanproblemen. Als zich te veel beschadigde eiwitten ophopen, kan dat de veroudering versnellen en ziekten veroorzaken.

Het goede nieuws? We kunnen ons lichaam helpen om met eiwitten om te gaan. Minder eten, vasten en het volgen van diƫten zoals Mediterraan of DASH kunnen helpen. Bovendien is een stressvrij leven essentieel, omdat stress onze eiwitbalans en algehele gezondheid kan verstoren.

5/ Darmbacteriƫn uit balans

Verstoringen van het microbioom (nieuw)

Een recent onderzoek uit Kopenhagen uit 2022 belichtte een nieuw aspect van veroudering. De piepkleine organismen in onze darmen, bekend als het darmmicrobioom, ondergaan na verloop van tijd veranderingen. Er vindt een verschuiving plaats in het type microben en een afname in de soortenrijkdom. Daarnaast kunnen barriĆØres in ons lichaam, zoals de darmwand, verzwakken, wat leidt tot ontstekingen. Deze veranderingen in de darmgezondheid kunnen leiden tot ontstekingen die ons algehele welzijn beĆÆnvloeden.

Om je darmen gezond te houden moet je je levensstijl veranderen, zoals gezonde vetten eten, veel water drinken en actief blijven.

Tabelgrafiek die de potentiĆ«le voordelen van NMN, Resveratrol, Quercetine, Spermidine en CA-AKG op de kenmerken van veroudering vergelijkt en laat zien hoe elke verbinding de oorzaken van veroudering zou kunnen beĆÆnvloeden.

*Deze uitspraken zijn nog niet officieel vastgesteld door de (Europese) autoriteiten en zijn gebaseerd op onderzoeksartikelen.

6/ Regelgeving voor voedselverwerking

Gedereguleerde detectie van voedingsstoffen

Voedingsstoffen voelen is wanneer ons lichaam het gebruik en de opslag van het voedsel dat we eten regelt. In onze jeugd werkt dit systeem efficiƫnt en helpt het met energie en celherstel. Maar naarmate we ouder worden, kan het minder nauwkeurig worden. Dit kan leiden tot problemen zoals een inefficiƫnte verwerking van suikers of vetten, gewichtstoename en ontstekingen. Als dit systeem uit staat, kan het ook autofagie, het schoonmaakproces van onze cellen, verstoren. Deze verstoring kan veroudering versnellen en leiden tot ouderdomsziekten

7/ Afname energieproductie

Mitochondriale disfunctie

Mitochondriale disfunctie heeft te maken met een afname van de energieproductie van onze cellen. Als cellen voldoende voedingsstoffen hebben, slaan ze energie op. Wanneer voedingsstoffen schaars zijn, richten cellen zich op herstel. Soms reageren cellen echter niet goed door problemen met voedingsstoffen detecterende paden. Sommige eiwitten spelen een rol bij de celstofwisseling en veroudering. Een manier om dit aan te pakken is door de calorie-inname met 10% tot 30% te verminderen, waarbij je ervoor zorgt dat je nog steeds essentiƫle voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is aangetoond dat deze aanpak de gezondheid bevordert en longevity.

Mitochondriƫn, de krachtpatsers van onze cellen, produceren de meeste energie die we nodig hebben. Maar bij dit proces komen ook schadelijke deeltjes vrij die vrije radicalen worden genoemd. Na verloop van tijd beschadigen deze deeltjes de mitochondriƫn, wat leidt tot een minder efficiƫnte energieproductie, schade aan het DNA en een verstoord eiwitevenwicht. Naarmate we ouder worden, hebben we ook minder mitochondriƫn, wat bijdraagt aan spierzwakte en een minder robuust immuunsysteem.

8/ Cellen verliezen hun vermogen om zich te delen

Cellulaire veroudering

Senescente cellen zijn oude of beschadigde cellen die stoppen met delen en de weefsels waarin ze leven niet meer helpen. Deze cellen worden niet alleen inactief, maar zenden ook schadelijke signalen uit die gezonde cellen ook senescent kunnen maken. Na verloop van tijd, als meer van deze senescente cellen zich ophopen, kunnen ze problemen veroorzaken in ons lichaam. Ze kunnen onze weefsels stijf maken, hun functie verminderen en leiden tot ouderdomsziekten.

Eenvoudig gezegd: het hebben van een aantal oude cellen is natuurlijk, maar te veel oude cellen kunnen het verouderingsproces versnellen en gezondheidsproblemen veroorzaken.

9/Stijging van hardnekkige ontsteking

Ontsteking (nieuw)

Ontsteking is een belangrijk teken van veroudering, vaak "inflammaging" genoemd. Naarmate we ouder worden, kan er een constante ontsteking op laag niveau ontstaan, die in verband wordt gebracht met veel ouderdomsziekten. Onderzoekers geloven dat dit type ontsteking zo belangrijk is dat het speciale aandacht verdient bij het bespreken van verouderingsfactoren. Deze ontsteking staat niet op zichzelf; het kan andere aspecten van onze gezondheid beĆÆnvloeden, waaronder celgedrag en darmbalans. Hoewel er stoffen zijn zoals groene thee extracten en gember die ontstekingen kunnen helpen beheersen, is het essentieel om de rol ervan in het verouderingsproces te begrijpen.

10/ Het lichaam heeft geen verse cellen meer

Uitputting van stamcellen

Verse en lege stamcellen wachten op signalen om hun type en functie te bepalen, waardoor ze bijzonder nuttig zijn bij het vervangen van beschadigde cellen in ons lichaam. Deze ongedifferentieerde cellen kunnen transformeren in noodzakelijke celtypen en helpen de gezondheid van ons lichaam in stand te houden.

Senescente cellen, oud en niet-werkend, geven echter signalen af die ontstekingen veroorzaken en de activiteit van stamcellen kunnen verminderen, wat invloed heeft op ons immuunsysteem en het vermogen van ons weefsel om te regenereren. Ook zaken als het verkorten van hun telomeren en genetische veranderingen kunnen hun functionaliteit na verloop van tijd negatief beĆÆnvloeden.

11/ Communicatie tussen cellen verlies

Veranderde intercellulaire communicatie

Het vermogen van onze cellen om met elkaar te communiceren kan na verloop van tijd afnemen, wat leidt tot wat bekend staat als veranderde intercellulaire communicatie. Zie het als een telefoon met slechte ontvangst, waardoor misverstanden tussen cellen ontstaan. Deze "ruis" zorgt ervoor dat cellen "SOS"-signalen uitzenden wanneer ze dat niet zouden moeten doen. Deze gemengde signalen kunnen leiden tot ontstekingen en een verzwakt immuunsysteem, waardoor we kwetsbaarder worden voor gezondheidsproblemen.

12/ Cellen interpreteren instructies verkeerd

Splicing-dysregulatie (nieuw)

Splicing dysregulation is een kenmerk van veroudering dat verwijst naar de verstoring in de manier waarop cellen RNA verwerken, een molecuul dat van vitaal belang is voor het vertalen van onze genetische code in functionele eiwitten. RNA splicing is als het monteren van een film, waarbij overbodige fragmenten worden verwijderd om een samenhangend verhaal te creƫren. Naarmate we ouder worden, kan dit "montageproces" minder nauwkeurig worden, wat leidt tot de productie van onjuiste of niet-functionele eiwitten. Deze afwijkende eiwitten kunnen cellulaire functies verstoren, bijdragen aan abnormaal celgedrag en het verouderingsproces versnellen. Het begrijpen van splicing dysregulatie is cruciaal omdat het inzichten biedt in leeftijdsgerelateerde ziekten en de bredere mechanismen van veroudering.

13/ Afname in cellulaire opruiming

Verstoorde autofagie (nieuw)

Een verminderde autofagie is een kenmerk van veroudering. Zie autofagie als de huishoudelijke dienst van ons lichaam, verantwoordelijk voor het opruimen en recyclen van beschadigde celonderdelen. Na verloop van tijd wordt dit opruimproces echter minder effectief. Deze afname in cellulaire huishouding wordt in verband gebracht met ouderdomsgerelateerde problemen, waaronder cognitieve achteruitgang en een minder goed reagerend immuunsysteem.

Studies hebben aangetoond dat het stimuleren van autofagie de levensduur van muizen kan verlengen en de effectiviteit van vaccins bij oudere mensen kan verbeteren door hun immuunrespons te verjongen.

14/ Stijging van de weefselstijfheid

Veranderde mechanische eigenschappen (nieuw)

Veroudering heeft te maken met verschuivingen in cellen en hun omgeving. Fibroblastcellen veranderen bijvoorbeeld hun inwendige structuur naarmate ze ouder worden, wat hun beweging en communicatie met andere cellen beĆÆnvloedt. Deze veranderingen, vooral in het ouder wordende immuunsysteem, kunnen weefsel beschadigen en de gezondheid schaden. Bovendien verandert de kern van een cel, een essentieel onderdeel, tijdens het ouder worden en kan dit meer celverouderingsprocessen in gang zetten. Behandelingen die dit celonderdeel stabiliseren kunnen de levensduur verlengen in bepaalde omstandigheden die veroudering versnellen. Ook de omgeving buiten de cel verliest flexibiliteit en wordt stijver naarmate we ouder worden, wat leidt tot verschillende leeftijdgerelateerde problemen en ziekten.

Populairste supplementen

Referenties uit de Hallmarks of aging

  1. Laaggedoseerde quercetine reguleert de gezonde levensduur van muizen positief ž ingling Geng, Zunpeng Liu, Si Wang, Shuhui Sun, Shuai Ma, Xiaoqian Liu, Piu Chan, Liang Sun, Moshi Song, Weiqi Zhang Auteursnotities Protein & Cell, Volume 10, Issue 10, October 2019, Pages 770-775, https://doi.org/10.1007/s13238-019-0646-8
  2. Quercetine-3-O-glucuronide bevordert de proliferatie en migratie van neurale stamcellen Auteur links open overlay panelSamrat Baral a b 1, Ramesh Pariyar a b 1, Jaehyo Kim b c, Ho-Sub Lee b c, Jungwon Seo a b https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28110104/
  3. Snelle en selectieve mobilisatie van specifieke stamceltypen na consumptie van een polyfenolrijk extract uit duindoornbessen (Hippophae) bij gezonde mensen Christian Drapeau,Kathleen F Benson &Gitte S Jensen Pagina's 253-263 | Gepubliceerd online: 18 okt 2022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6368418/
  4. Quercetine bevordert de proliferatie van beenmerg mesenchymale stamcellen en osteogene differentiatie via de H19/miR-625-5p as om de Wnt/Ī²-catenine pathway te activeren Wei Bian, Shunqiang Xiao, Lei Yang, Jun Chen & Shifang Deng BMC Complementary Medicine and Therapies volume 21, Artikelnummer: 243 (2021) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34592982/
  5. Ā Resveratrol oefent dosis- en duurafhankelijk effect uit op de ontwikkeling van menselijke mesenchymale stamcellen Lindsay Peltz,Jessica Gomez,Maribel Marquez,Frances Alencastro,Negar Atashpanjeh,Tara Quang,Thuy Bach,Yuanxiang Zhao Gepubliceerd: 16 mei 2012 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0037162
  6. Gunstige werking van resveratrol: hoe en waarom? Auteurslinks open overlay panelGustavo Tomas Diaz-Gerevini Ph.D. a, Gaston Repossi Ph.D. a b c, Alejandro Dain M.D. a, MarĆ­a Cristina Tarres Ph.D. c d, Undurti Narasimha Das M.D., F.A.M.S. e f, Aldo Renato Eynard Ph.D. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32111491/
  7. Bepaling van flavonoĆÆden uit Allium victorialis var. platyphyllum en hun effect op de intercellulaire gap-junctiecommunicatie https://www.dbpia.co.kr/Journal/articleDetail?nodeId=NODE01728962
  8. Resveratrol gaat door galzuur geĆÆnduceerde verlaging van de intercellulaire gap-junction communicatie tegen, Auteur links open overlay panelJong Hun Kim a b, Bo Kyong Lee b, Ki Won Lee b, Hyong Joo Lee
  9. Remming van intercellulaire gap-junctiecommunicatie en activering van Mitogen-Activated Protein Kinase door tumorbevorderende organische peroxiden en bescherming door Resveratrol
  10. Targeting strategieƫn voor het moduleren van pre-mRNA splicing met kleine moleculen: Recente vooruitgang
  1. Het targeten van niet-coderende RNA's door quercetine in kankerpreventie en -therapie, Man Wang, Xinzhe Chen, Fei Yu, Lei Zhang, Yuan Zhang en Wenguang Chang
  2. Quercetine en quercetine-rijk extract van rode ui veranderen de methylering van de Pgc-1Ī± promotor en de expressie van splicevarianten
  3. Resveratrol kan de alternatieve splicing van pre-mRNA's beĆÆnvloeden door de niveaus van RNA Processing Factors te moduleren, M. Andrea Markus,Francine Z. Marques,Brian J. Morris
  4. Regulerende rol van resveratrol, een microRNA-controlerende verbinding, in HNRNPA1-expressie, die geassocieerd is met een slechte prognose bij borstkanker
  5. De rol van autofagie-inductie in het mechanisme van het cytoprotectieve effect van resveratrol
  6. Resveratrol en zijn verwante polyfenolen dragen bij tot het behoud van de stabiliteit van het genoom
  7. Nieuwe aspecten van leeftijdsbescherming door spermidinesuppletie zijn geassocieerd met behoud van telomeerlengte
  8. De epigenetische link tussen polyfenolen, veroudering en ouderdomsziekten
  9. https://www.nature.com/articles/s41392-020-00354-w/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36040386/
  11. https://www.nature.com/articles/s43587-022-00322-9/
  12. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joa.13618/
Sluit

Purovitalis AURA

Exclusieve toegang tot persoonlijke gezondheidsinzichten

Meld je aan voor een 7-daagse gratis versie van de Purovitalis AURA AI-app en zet de eerste stap naar een jongere, gezondere jij.

of krijg volledige toegang met je productabonnement!

Waarom een abonnement?

Exclusieve extraatjes

Gemak

Bespaar 16% bij elke verlenging

Consistentie

Tijdbesparend