De la durata de viață la durata de sănătate. Recomandări de carte Purovitalis privind longevitatea.
Beneficiile cititului asupra sănătății nu pot fi supraestimate. Cititul oferă beneficii profunde pentru sănătatea fizică și mentală. Simpla citire a unei cărți 30 de minute pe zi poate conferi numeroase beneficii. Am pregătit o colecție de cărți despre îmbătrânire, sănătate și longevitate care sunt deopotrivă educative și inspiraționale.
Timp de decenii, comunitatea medicală a analizat o serie de motive pentru care îmbătrânim, iar consensul este că nimeni nu moare de bătrânețe, ci de boli legate de vârstă. Aceasta deoarece îmbătrânirea nu este o boală - este inevitabilă. Dar dacă tot ceea ce credeți că știți despre îmbătrânire este greșit? Dacă îmbătrânirea este o boală? Iar această boală este vindecabilă.
În LIFESPAN, Dr. David Sinclair, una dintre cele mai importante autorități mondiale în domeniul geneticii și îmbătrânirii, susține exact acest lucru. El și-a dedicat munca de o viață urmăririi a mai mult decât o durată de viață mai lungă - el dorește să le permită oamenilor să trăiască mai mult, mai sănătos și fără boli până la vârsta de 100 de ani. În această carte, el dezvăluie o nouă teorie îndrăzneață a îmbătrânirii, o teorie care identifică o cauză principală a îmbătrânirii care se află într-un circuit genetic străvechi de supraviețuire.
În această carte, Tony Robbins, strategul de viață și de afaceri numărul unu în lume, care a antrenat peste cincizeci de milioane de oameni, vă prezintă peste 100 dintre cele mai bune minți medicale din lume și cele mai recente cercetări, povești inspirate de revenire și progrese uimitoare în medicina de precizie pe care le puteți aplica astăzi pentru a vă ajuta să vă prelungiți durata și calitatea vieții.
Această carte este rezultatul călătoriei lui Robbins care i-a schimbat propria viață. După ce i s-a spus că problemele sale de sănătate sunt ireversibile, el a experimentat pe propria piele modul în care noua tehnologie regenerativă nu numai că l-a ajutat să se vindece, dar l-a făcut mai puternic ca niciodată.
Life Force vă va arăta cum vă puteți trezi în fiecare zi cu energie sporită, un sistem imunitar mai blindat și cunoștințele necesare pentru a vă ajuta să dați ceasul biologic înapoi. Aceasta este o carte pentru toată lumea, de la sportivii de performanță de vârf, la persoana obișnuită care dorește să își crească energia și forța, până la cei care caută vindecarea. Life Force oferă răspunsuri care vă pot transforma și chiar salva viața, sau pe cea a cuiva drag.
Împotrivindu-se întregii instituții științifice, cercetătorul de vârf Aubrey de Grey de la Universitatea Cambridge susține că mulți dintre noi putem trăi până la 1.000 de ani sănătoși. În cartea ENDING AGING, Dr. de Grey și asistentul său de cercetare Michael Rae descriu detaliile acestei biotehnologii. Ei explică faptul că îmbătrânirea corpului uman, la fel ca îmbătrânirea mașinilor fabricate de om, rezultă dintr-o acumulare de diverse tipuri de daune. La fel ca în cazul mașinilor fabricate de om, aceste daune pot fi reparate periodic, ceea ce duce la prelungirea pe o perioadă nedeterminată a duratei de viață complet funcționale a mașinii, la fel cum se întâmplă în mod obișnuit cu mașinile clasice. Știm deja ce tipuri de leziuni se acumulează în corpul uman și ne îndreptăm rapid către dezvoltarea completă a tehnologiilor care să elimine aceste leziuni. Demistificând îmbătrânirea și amânarea acesteia pentru cititorul nespecialist, de Grey și Rae demontează sistematic prezumția fatalistă că îmbătrânirea va înfrânge pentru totdeauna eforturile științei medicale.
Din momentul în care ne naștem, celulele noastre încep să îmbătrânească. Dar îmbătrânirea nu trebuie să însemne declin. Dr. Steven Gundry, chirurg de renume mondial, a tratat pacienți maturi pentru cea mai mare parte a carierei sale. El știe că toată lumea crede că vrea să trăiască veșnic, până când ajunge la vârsta mijlocie și asistă la suferința părinților și chiar a colegilor săi. Așadar, cum putem rezolva paradoxul de a dori să trăim până la o vârstă înaintată, dar să ne bucurăm de beneficiile tinereții?
Această carte revoluționară deține răspunsul. Lucrând cu mii de pacienți, Dr. Gundry a descoperit că "bolile îmbătrânirii" de care ne temem cel mai mult nu sunt doar o funcție a vârstei; mai degrabă, ele sunt un produs secundar al modului în care am trăit de-a lungul deceniilor. În lucrarea The Longevity Paradox (Paradoxul longevității), el prezintă o nouă abordare a îmbătrânirii în condiții bune - una bazată pe susținerea sănătății celor mai "vechi" părți ale noastre: microorganismele care trăiesc în corpul nostru.
Nu contează ce mănânci, cât de mult faci mișcare, cât de slab, tânăr sau înțelept ești, nimic din toate acestea nu contează dacă nu respiri corect.Nu există nimic mai esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră decât respirația: iei aer, îl lași să iasă, repeți de 25 000 de ori pe zi. Cu toate acestea, ca specie, oamenii și-au pierdut capacitatea de a respira corect, cu consecințe grave. Jurnalistul James Nestor călătorește în lume pentru a afla ce s-a întâmplat și cum se poate remedia problema. Răspunsurile nu se găsesc în laboratoarele de pneumologie, așa cum ne-am aștepta, ci în săpăturile pline de noroi ale siturilor funerare antice, în instalațiile sovietice secrete, în școlile de cor din New Jersey și pe străzile pline de smog din São Paulo. Nestor urmărește bărbați și femei care explorează știința ascunsă din spatele practicilor străvechi de respirație, precum Pranayama, Sudarshan Kriya și Tummo, și face echipă cu tinichigii pulmonare pentru a testa științific credințe vechi despre modul în care respirăm. Cercetările moderne ne arată că efectuarea unor ajustări minime ale modului în care inspirăm și expirăm poate stimula performanțele atletice, întineri organele interne, stopa sforăitul, astmul și bolile autoimune și chiar îndrepta coloanele scoliotice. Nimic din toate acestea nu ar trebui să fie posibil, și totuși este. Bazându-se pe texte medicale vechi de mii de ani și pe studii recente de ultimă oră în pneumologie, psihologie, biochimie și fiziologie umană, Respirația răstoarnă înțelepciunea convențională a ceea ce credeam că știm despre cea mai de bază funcție biologică a noastră. Nu veți mai respira niciodată la fel.
Știm cu toții că îmbătrânim - dar știți exact cum și de ce? Și vă întrebați ce puteți face - indiferent de vârstă - pentru a încetini procesul, astfel încât să puteți trăi bine, pentru mai mult timp? Această carte răspunde exhaustiv la aceste întrebări. Doctorul în medicină și omul de știință polivalent Kris Verburgh luminează mecanismele biologice care ne fac corpul susceptibil la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, demență, diabet și alte boli legate de îmbătrânire. Aflăm despre rolul crucial al mitocondriilor care funcționează prost, telomerii scurtați, proteine și carbohidrați și multe altele. După ce a explicat procesul de îmbătrânire, Dr. Verburgh ne oferă instrumentele de care avem nevoie pentru a-l încetini: Scara longevității, susținută științific. Această metodă simplă, dar inovatoare, pas cu pas, oferă o sănătate mai bună și o durată de viață mai lungă prin alimentație - în prezent, cea mai bună apărare a noastră în lupta împotriva îmbătrânirii și a bolilor. Și cu fiecare zi care trece, progresele în biotehnologie - cândva de domeniul science fiction - apar ca parte a "codului longevității". Dr. Verburgh discută despre modul în care noile tipuri de vaccinuri, ADN-ul mitocondrial, proteinele CRISPR și celulele stem ne pot ajuta să încetinim și chiar să inversăm îmbătrânirea - acum și în viitor.
Perspectiva de a trăi până la 200 de ani nu mai este science fiction. Un lider în domeniul emergent al longevității își oferă perspectiva asupra descoperirilor de ultimă oră care se întrevăd la orizont, precum și asupra pașilor practici pe care îi putem lua acum pentru a trăi sănătos până la 100 de ani și chiar mai mult.
În The Science and Technology of Growing Young, Sergey Young, investitor și cunoscător al industriei, demistifică peisajul longevității, trecând peste exagerări și arătându-le ascultătorilor ce pot face acum pentru a trăi mai bine și mai mult și oferind o privire asupra posibilităților interesante care ne așteaptă. Privind îmbătrânirea ca pe o afecțiune care poate fi vindecată, putem revoluționa dramatic domeniul longevității și îl putem face accesibil pentru toată lumea.
Aflați tot ce este de știut despre suplimentele de longevitate. Cercetări recente simplificate pentru o lectură ușoară. Și cele mai recente trucuri de longevitate pentru a vă ajuta să începeți.
Nu aveți chef să citiți? Am selectat unul dintre cele mai bune podcasturi disponibile, astfel încât să puteți afla și mai multe.
Înscrieți-vă pentru o perioadă de testare gratuită de 7 zile a aplicației noastre bazate pe inteligență artificială și faceți primul pas către o persoană mai tânără și mai sănătoasă.
sau obțineți acces complet cu abonamentul dvs. la produs!
Beneficii exclusive
Conveniență
Consistență
Economisirea timpului
