L-Ergothioneine beneficii bazate pe cercetare

L-ergotioneina este un aminoacid unic și un antioxidant puternic care ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ - tipul de daune legate de îmbătrânire și de multe boli cronice. Ceea ce îl face și mai interesant este faptul că organismul dumneavoastră nu poate produce L-ergotioneină pe cont propriu. Trebuie să o obțineți prin alimentație, în principal din ciuperci și anumite alimente fermentate. Citiți mai multe aici: Surse alimentare de L-ergotioneină.

În acest blog vom analiza mai îndeaproape ce face L-ergotioneina atât de interesantă. Susținută de cercetări, vom explora potențialul său de a proteja celulele longevive, de a susține sănătatea creierului și imunitatea și de ce unii oameni de știință chiar cred că ar putea fi următoarea vitamină a longevității.

L-Ergothioneine: O descoperire veche cu un nou scop

L-ergotioneina a fost identificată pentru prima dată în 1909, dar timp de decenii funcția sa exactă în organism a rămas neclară - chiar dacă se știa că este prezentă în mod natural în alimente precum ciupercile.

Cercetările au luat o nouă direcție atunci când oamenii de știință au identificat un transportor specific - SLC22A4, cunoscut și sub numele de OCTN1 -responsabil pentru absorbția și distribuirea L-ergotioneinei în organism. Spre deosebire de majoritatea nutrienților, L-ergotioneina se bazează pe propriul său sistem de transport dedicat, subliniind importanța sa potențială în sănătatea umană. Unele studii sugerează că funcția sa crește în jurul orelor de masă, indicând faptul că organismul poate fi pregătit în mod special pentru a absorbi L-ergotioneina în timpul sau la scurt timp după consumul de alimente.

Ar putea L-Ergothioneine să devină noua vitamină a longevității?

Oamenii de știință se întreabă acum dacă L-ergotioneina ar trebui clasificată ca o nouă vitamină esențială cu proprietăți anti-îmbătrânire. Aceasta îndeplinește mai multe criterii-cheie: este disponibilă numai prin alimentație, utilizează un sistem unic de transport în organism, iar nivelurile scăzute au fost legate de declinul cognitiv și de bolile cronice. Dacă va fi recunoscută oficial, aceasta ar fi prima vitamină nouă adăugată de la vitamina B12 în 1948.

Dacă sunteți în căutarea unui furnizor de încredere de L-Egothioneine, băutura noastră Liquid Collagen conține L-Ergothioneine de cea mai înaltă calitate:

Beneficiile L-ergotioneinei

După cum tocmai am menționat - L-ergotioneina este adesea denumită "vitamina longevității" - și pe bună dreptate. Unul dintre motivele cheie constă în efectul anti-îmbătrânire al L-ergotioneinei: capacitatea sa unică de a proteja celulele longevive -tipurile de celule din corpul nostru care se reînnoiesc lent sau deloc. Deoarece acestea rămân cu noi ani de zile, chiar zeci de ani, ele sunt mai expuse la deteriorarea treptată din cauza stresului oxidativ și a inflamației. Acest lucru face ca protejarea lor să fie deosebit de importantă dacă dorim să susținem sănătatea pe termen lung și să încetinim procesele de îmbătrânire.

Aceste celule longevive includ unele dintre cele mai vitale părți ale corpului nostru:

Aceste celule longevive sunt implicate în unele dintre cele mai vitale funcții ale organismului. În mod interesant, L-ergotioneina pare să sprijine în mod specific aceste zone. Continuați să citiți pentru a afla cum ajută L-Ergothioneine să vă protejeze creierul, ochii, pielea, sistemul imunitar și multe altele.

Ascute-ți mintea cu L-Ergothioneine

Creierul nostru are nevoie de antioxidanți pentru a funcționa optim - mai ales pe măsură ce îmbătrânim. L-ergotioneina este unul dintre puținii antioxidanți care pot traversa bariera hemato-encefalică, permițându-i să se acumuleze în zonele cheie ale creierului. Acolo, ajută la protejarea neuronilor împotriva stresului oxidativ și a deteriorării, care altfel ar accelera procesele de îmbătrânire a creierului.

Cercetările au arătat o asociere clară între nivelurile scăzute de L-ergotioneină și tulburările cognitive. Persoanele cu demență, inclusiv boala Alzheimer și Parkinson, au adesea concentrații semnificativ mai scăzute de L-ergotioneină în sânge comparativ cu persoanele sănătoase.

Cercetările sugerează că L-Ergothioneine ar putea întârzia declinul cognitiv

Un studiu transversal din 2021 publicat în Free Radical Biology and Medicine a investigat legătura dintre L-Ergothioneine și sănătatea creierului. Cercetarea a inclus 496 de persoane, împărțite în trei grupuri:

• 88 de participanți sănătoși
• 201 cu insuficiență cognitivă ușoară
• 207 diagnosticați cu demență (inclusiv demență Alzheimer și demență vasculară)

Analizând probele de sânge, rezultatele testelor cognitive și scanările cerebrale RMN, cercetătorii au descoperit că persoanele cu demență aveau niveluri semnificativ mai scăzute de L-ergotioneină. Aceste niveluri scăzute au fost asociate cu micșorarea creierului - în special în zonele legate de memorie, cum ar fi hipocampusul - și cu deteriorarea vaselor mici de sânge.

Studiul a observat, de asemenea, o degradare crescută a L-ergotioneinei în grupul cu demență, indicând un stres oxidativ mai mare în creier. Cercetătorii au concluzionat că nivelurile scăzute pot acționa ca un marker timpuriu al declinului cognitiv și că suplimentarea ar putea fi o strategie potențială pentru susținerea sănătății creierului.

L-Ergothioneine protejează lentila ochilor și corneea

L-ergotioneina se găsește, de asemenea, în concentrații ridicate în cristalin și cornee - două dintre cele mai expuse și vulnerabile părți ale ochiului. Aceste țesuturi se confruntă cu stres oxidativ constant din surse precum radiațiile UV și poluarea mediului. Un studiu din 2021 a arătat că organismul transportă în mod activ L-Ergothioneine către aceste țesuturi, unde funcționează ca un antioxidant puternic. Acest lucru sugerează că L-Ergothioneine poate ajuta la neutralizarea radicalilor liberi dăunători, la reducerea riscului de deteriorare indusă de UV și la susținerea clarității generale a ochilor. Aceste efecte ar putea fi deosebit de relevante în ceea ce privește afecțiunile oculare legate de vârstă, cum ar fi cataracta.

L-Ergothioneine beneficii pentru piele

Un studiu clinic 2023 a investigat efectele suplimentelor orale zilnice cu L-ergotioneină asupra sănătății pielii. Pe parcursul unei perioade de patru săptămâni, 19 participanți sănătoși au luat 25 mg de L-ergotioneină pură pe zi. Modificările cutanate au fost evaluate cu ajutorul sistemului de analiză a pielii VISIA, concentrându-se pe parametrii cheie precum porii, ridurile, petele UV, petele maronii și porfirinele.

Rezultatele au arătat îmbunătățiri măsurabile, inclusiv:

• Reducerea dimensiunii porilor, cu îmbunătățiri vizibile deja după două săptămâni
• Mai puține riduri, în special în jurul ochilor și obrajilor
• Reducerea petelor UV, sugerând protecția împotriva daunelor provocate de soare
• Scoruri îmbunătățite ale petelor maronii, legate de pigmentare și de tonul neuniform al pielii
• Un echilibru mai bun al porfirinei, indicând o activitate bacteriană redusă și reglarea sebumului
• Îmbunătățirea generală a clarității și texturii pielii după patru săptămâni de administrare a suplimentelor

Pentru o susținere suplimentară a pielii, băutura Rewind Liquid Collagen Drink combină colagen premium, L-ergotioneină și alte ingrediente atent selecționate pentru a ajuta la menținerea pielii ferme, radiante și cu aspect tineresc - din interior spre exterior.

Legate de: Colagen hidrolizat: Ce este și beneficiile sale

Susținerea sistemului imunitar din interior

L-ergotioneina este absorbită de celulele imunitare precum monocitele și macrofagele, unde ajută la protejarea acestora de stresul oxidativ. De asemenea, reduce semnalele inflamatorii, cum ar fi IL-8, care sunt adesea crescute în timpul infecțiilor sau al inflamației cronice. Niveluri ridicate de L-ergotioneină se găsesc în măduva osoasă, unde se produc noi celule imunitare. Prin protejarea acestui mediu, ea ajută la susținerea producției constante de celule imunitare - un lucru care devine și mai important în timpul bolii, stresului sau îmbătrânirii. Cercetătorii au asociat, de asemenea, gena pentru transportorul său cu boli autoimune precum boala Crohn și artrita reumatoidă, sugerând un rol în menținerea echilibrului imunitar.

Adevărat: Legătura dintre vitamina D3 și sistemul imunitar

Cum sprijină L-ergotioneina sănătatea ficatului

Un studiu publicat în 2024 în Lipids in Health and Disease a constatat că L-ergotioneina poate ajuta la protejarea ficatului în cazurile de MASLD - o formă comună de boală a ficatului gras legată de obezitate și rezistență la insulină. Atât la șoareci, cât și la celulele hepatice umane, L-Ergothioneine a redus acumularea de grăsime, inflamația și stresul oxidativ, îmbunătățind în același timp sensibilitatea la insulină. Aceste beneficii au fost asociate cu creșterea autofagiei - un proces celular natural care ajută la eliminarea componentelor deteriorate și la restabilirea echilibrului. Fără tratamente medicale aprobate pentru MASLD, constatările sugerează că L-ergotioneina ar putea oferi sprijin nutrițional pentru sănătatea ficatului, alături de schimbările stilului de viață.

Legate de: Spermidina și autofagia: Tot ce trebuie să știți

Protejarea sănătății rinichilor cu L-Ergothioneine

Rinichii sunt expuși unui stres oxidativ constant datorită rolului lor în filtrarea sângelui și menținerea echilibrului în organism - un stres care crește odată cu vârsta sau cu bolile cronice.

Un studiu recent care a folosit un model de șoarece de cistinurie a constatat că tratamentul pe termen lung cu L-ergotioneină a redus semnificativ formarea pietrelor la rinichi și a întârziat apariția acestora. Chiar mai important, tratamentul a îmbunătățit sănătatea generală a rinichilor: nivelurile de glutation au fost restabilite, iar funcția mitocondrială s-a îmbunătățit.

Aceste rezultate sugerează că L-ergotioneina poate ajuta la protejarea țesutului renal, susține producția de energie în celule și menține funcția renală sănătoasă în timp.

Concluzie: De ce L-ergotioneina este importantă pentru îmbătrânirea sănătoasă

Este posibil ca L-ergotioneina să nu aibă încă statutul oficial de vitamină, dar știința începe să recupereze teren. Datorită sistemului său de absorbție selectivă, capacității sale de a ajunge la țesuturi sensibile precum creierul și ochii și efectelor antioxidante dovedite, aceasta joacă un rol unic în protejarea organismului împotriva daunelor cauzate de vârstă. Fie că susține memoria, claritatea pielii, rezistența imunitară sau funcția hepatică, L-ergotioneina se evidențiază ca un compus promițător pentru oricine se concentrează asupra sănătății și vitalității pe termen lung.

Pe măsură ce cercetările continuă, este posibil ca întrebarea să nu fie dacă avem nevoie de mai multă L-ergotioneină în alimentația noastră, ci cât de repede o putem face parte dintr-o abordare mai inteligentă pentru a îmbătrâni bine.