NAD vs NAC: Care sunt principalele diferențe?

Deși nu este posibil să oprim timpul, mulți factori pot afecta modul în care oamenii îmbătrânesc. Dieta, în special, joacă un rol imens în promovarea îmbătrânirii sănătoase. De fapt, cercetările sugerează că unele suplimente pot ajuta la menținerea ascuțimii și vitalității pe măsură ce îmbătrâniți. Cu toate acestea, cu atât de multe produse de pe piață care pretind a fi eficiente, este o provocare să înțelegeți care dintre ele funcționează cu adevărat.

Printre cele mai populare suplimente anti-îmbătrânire, veți vedea adesea NAD și NAC. Dar care dintre cele două este mai bun? Și ce ar trebui să știți despre administrarea lor? Răspundem la acestea și la alte întrebări în articolul de mai jos.

Ce este NAC?

Când căutați pe Google "cele mai bune suplimente anti-îmbătrânire", veți găsi adesea aminoacizi. Conform studiilor, aceste blocuri esențiale ale proteinelor pot ajuta potențial în ceea ce privește glicemia și diabetul de tip 2, precum și să reducă îmbătrânirea celulelor și disfuncția erectilă.

N-acetil cisteina, sau NAC, este un aminoacid esențial condiționat, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră îl poate produce din alți aminoacizi. Cu toate acestea, existența unor niveluri suficiente de NAC este esențială din mai multe motive. Cel mai important, cisteina și NAC (împreună cu glutamina și glicina) ajută la restabilirea glutationului, care este considerat printre cei mai esențiali antioxidanți ai corpului nostru.

În plus, NAC este asociat și cu alte beneficii. Aminoacidul joacă un rol crucial în procesele legate de detoxifierea organismului dumneavoastră .

Pentru ce este utilizat NAC?

NAC oferă numeroase beneficii pentru organismul uman. Acesta este motivul pentru care este utilizat atât ca medicament pe bază de prescripție medicală (pentru tratarea supradozajului de paracetamol și pentru bolile pulmonare), cât și ca supliment.

Ca supliment, NAC este cel mai adesea recomandat persoanelor cu probleme hepatice. Studiile arată, de asemenea, că administrarea de NAC poate proteja organismul uman de leziuni renale și neurologice după administrarea de medicamente.

În ceea ce privește longevitatea, cercetările sugerează că NAC poate îmbunătăți anomaliile de sănătate legate de vârstă, de exemplu, reducând măsurile de stres oxidativ și tensiunea arterială, în timp ce crește simultan forța musculară și viteza de mers.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin beneficiile NAC. Există încă opinii contradictorii cu privire la faptul dacă suplimentul ar putea ajuta în cazul altor afecțiuni.

Ce este NAD+ și de ce este important?

Dacă ați deschis vreodată o carte de biologie, ați auzit probabil despre nicotinamidă adenină dinucleotidă (NAD). Această coenzimă este esențială pentru buna funcționare a organismului nostru, deoarece asigură transferul electronilor de la o moleculă la alta. Ceea ce este impresionant este faptul că NAD se găsește în toate celulele vii și este esențial pentru sute de reacții diferite.

NAD+ este forma oxidată și redusă a coenzimei. Deși NAD+ a fost descoperit pentru prima dată în 1906, oamenii de știință au început să înțeleagă adevărata sa semnificație abia în ultimii 60 de ani. Acum se știe că multe grupuri de proteine își pot îndeplini funcțiile numai cu NAD+.

Legate de: Ce este NAD și de ce este important

Care este funcția NAD+?

Există un motiv pentru care vorbim despre NAD+ în ceea ce privește longevitatea. Un grup de proteine care funcționează numai în prezența NAD+ este sirtuinele. Aceste proteine se asigură că celulele din corpul nostru sunt în echilibru și protejate împotriva degradării legate de vârstă.

În plus, NAD+ joacă, de asemenea, un rol important în repararea ADN-ului. După cum arată studiile, sirtuinele protejează celulele împotriva stresului oxidativ. De asemenea, aceste proteine sunt implicate și în menținerea unui ritm circadian sănătos, care ne afectează bunăstarea în multe feluri. După cum am menționat anterior, sirtuinele își pot îndeplini funcțiile numai dacă NAD+ este prezent, ceea ce înseamnă că, fără coenzima, este aproape imposibil să ducem o viață sănătoasă și fericită.

O modalitate de a vă verifica nivelurile de NAD+ este utilizarea unui kit de testare NAD, care oferă informații valoroase privind metabolismul celular și vitalitatea generală.

Supliment NAC vs. NAD

Acum că ați aflat de ce NAC și NAD sunt necesare pentru funcțiile noastre corporale, probabil vă întrebați - care dintre cele două ar trebui să luați? Deși ambele suplimente au avantajele lor, ele au și diferențele lor. Iată o privire asupra suplimentelor NAC vs NAD.

Suplimentarea cu NAC

Deși NAC poate fi găsit în mai multe surse de proteine, cum ar fi ouăle, carnea și produsele lactate, poate fi dificil să obțineți suficient din alimente. Rețineți că organismul dumneavoastră nu poate produce direct cisteină, astfel încât este adesea mai ușor să luați suplimente pentru a vă satisface nevoile de NAC.

Vestea bună este că suplimentele NAC pot fi achiziționate cu ușurință fără prescripție medicală sau prin intermediul unui furnizor de servicii medicale. Dacă sunteți în căutarea unor alternative la NAC, ați putea lua în considerare utilizarea produselor care conțin cisteină, aminoacidul din care este derivat. În plus, alți antioxidanți precum vitamina C, acid alfa-lipoic și suplimente de glutation ar putea oferi beneficii similare.

Suplimentarea NAD

Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile noastre naturale de NAD+ scad. Din păcate, nu există alimente care să conțină coenzima. Aceasta înseamnă că singura opțiune pentru creșterea nivelului de NAD+ este administrarea de suplimente. Din fericire, în zilele noastre, este posibil să achiziționați suplimente de NAD+ în diferite forme, inclusiv pulberi sublinguale, spray-uri nazale și capsule.

Ca alternative, suplimentele care conțin nicotinamidă ribozidică (NR) sau nicotinamidă mononucleotidă (NMN) sunt precursori eficienți ai NAD+. Aceste produse pot contribui indirect la creșterea nivelului de NAD+ și sunt disponibile și în Europa.

Legate de: Care sunt alimentele bogate în NAD+?

Care este mai bun: NAD vs. NAC ca supliment anti-îmbătrânire

Lupta dintre NAC și NAD depinde de obiectivele dvs. specifice de sănătate. Deși atât NAC, cât și NAD promovează îmbătrânirea sănătoasă, acestea sunt destul de diferite. Dacă doriți să vă creșteți nivelul de energie și să stimulați repararea ADN-ului, este o idee bună să vă uitați la suplimentele NAD+. În schimb, NAC este o opțiune mai bună pentru cei care doresc să își susțină sănătatea respiratorie și funcția hepatică.

Dacă nu sunteți sigur dacă suplimentele NAD vs. NAC sunt mai benefice pentru problemele dvs. specifice, vă sfătuim să discutați cu medicul dumneavoastră.

Concluzie

Nu este niciun secret că lumea suplimentelor poate fi confuză. Cu excepția cazului în care sunteți un profesionist din domeniul sănătății, navigarea printre toate literele, numerele și simbolurile și aflarea produsului de longevitate care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. poate fi o adevărată provocare.

Dacă vă decideți între NAC vs NAD, ar trebui să vă gândiți mai întâi de ce doriți să luați aceste suplimente. Ambele au avantajele și dezavantajele lor, așa că adevărata întrebare este ce este mai important pentru dvs.

Rețineți că există încă multe lucruri pe care nu le știm despre NAD+ și NAC. Pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză, urmăriți cele mai recente studii și cercetări privind aceste suplimente. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți care ar putea fi mai benefic pentru dumneavoastră.

Înrudite: NMN vs NR comparația finală

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Cine ar trebui să evite NAC?

Deși suplimentele NAC sunt în general sigure pentru majoritatea persoanelor, există unele riscuri asociate cu acestea. Dacă aveți astm sau probleme de sângerare, trebuie să discutați cu un medic înainte de a utiliza suplimentele. NAC poate interacționa, de asemenea, cu nitroglicerina, anticoagulantele și unele medicamente pentru tensiunea arterială, motiv pentru care medicul dumneavoastră vă poate spune să evitați suplimentele.

De asemenea, dacă sunteți însărcinată sau alăptați, trebuie să consultați un profesionist din domeniul sănătății.

Sunt NAD și NAC la fel?

Deși atât NAD, cât și NAC promovează îmbătrânirea sănătoasă și, prin urmare, sunt adesea confundate de majoritatea consumatorilor, acestea au mecanisme de acțiune și aplicare distincte. NAD este în primul rând o coenzimă care acționează în producția de energie, semnalizarea celulară și repararea ADN-ului, în timp ce NAC este un antioxidant care este implicat în protecția celulară.

Sunt NAC și NMN la fel?

NMN este considerat un precursor al NAD+, ceea ce înseamnă că molecula celulară se transformă chimic în NAD+ în celulele dumneavoastră. Odată ce NMN este absorbit în fluxul sanguin, acesta se transformă în NAD+. Deci, din punct de vedere tehnic, NMN are efecte similare cu NAD+.

După cum am menționat anterior, NAC și NAD+ au diferențe semnificative, și același lucru este valabil și pentru NAC și NMN. În plus față de beneficiile NAD+, suplimentele NMN pot sprijini, de asemenea, producția de insulină a organismului, precum și toleranța la glucoză.