Spermidina și autofagia: tot ce trebuie să știți

Spermidina rămâne un subiect fierbinte pe piața suplimentelor de longevitate în aceste zile. Spermidina este o poliamină naturală care a fost descoperită pentru prima dată în spermă. Se crede că are beneficii uimitoare pentru sănătate, longevitate și chiar fertilitate. Dovezi recente sugerează că spermidina este un declanșator major al autofagiei, care este modul în care celulele tale scapă de părțile care nu mai sunt necesare sau care nu funcționează corect. Ca atare, spermidina poate ajuta celulele să rămână sănătoase și să promoveze longevitatea.

În acest articol, analizăm mai profund autofagia în longevitate și relația dintre spermidină și autofagie.

Cum este importantă autofagia în longevitate

Înainte de a analiza modul în care spermidina promovează autofagia, să vedem ce este autofagia și cum ne ajută să trăim mai mult. Autofagia, care provine din cuvântul latin pentru "a se mânca pe sine", este o cale majoră de schimbare a proteinelor care curăță celulele deteriorate. Celulele folosesc autofagia pentru a scăpa de părțile de care nu au nevoie și apoi le folosesc pentru a se repara sau pentru a produce celule noi. Lizozomii sunt părți ale celulelor care au enzime digestive și sunt implicați în procesul de autofagie. Așadar, autofagia este modul în care organismul își menține celulele sănătoase.

Autofagia se degradează odată cu vârsta

Cu toate acestea, cercetările sugerează că autofagia scade odată cu vârsta, ducând la o acumulare de componente disfuncționale ale celulelor (1). Eșecul acestui proces de reciclare, la rândul său, a fost legat de multe afecțiuni legate de vârstă, cum ar fi neurodegenerarea, infecțiile, multe tipuri de cancer și bolile autoimune (1) (1). În plus, deficiențele autofagiei accelerează îmbătrânirea, în timp ce menținerea acesteia poate promova sănătatea și longevitatea. (1).

Cum promovează spermidina autofagia

Spermidina este o poliamină naturală prezentă în ribozomi (locul sintezei proteinelor) și în țesuturile vii. Iar poliaminele sunt implicate în creșterea celulară, diviziunea celulară, stabilitatea ADN-ului, precum și moartea celulară. În organism, spermidina funcționează ca un mimetic de restricție calorică (CRM), imitând avantajele pentru sănătate ale postului fără foame. O mulțime de cercetări efectuate în ultimii 10 ani sugerează că poliaminele, în special spermidina, pot declanșa procesul de autofagie. Deschiderea unei noi frontiere a medicinei longevității.

Un studiu din 2018 a constatat că spermidina activează autofagia și crește longevitatea la om, precum și la multe alte specii. Spermidina blochează mai multe enzime care controlează negativ autofagia și poate fi la fel de puternică ca rapamicina, un imunosupresor aprobat de FDA cu efecte puternice de stimulare a autofagiei.

Atunci când drojdia, muștele sau viermii dezvoltă o mutație genetică care îngreunează autofagia, beneficiile spermidinei sunt, de asemenea, pierdute. Un studiu din 2011 a constatat că spermidina și resveratrolul provoacă autofagia prin modificarea și blocarea acelorași enzime. Acest lucru sugerează că acestea ar putea funcționa bine împreună. Deci, aceste rezultate arată că există o legătură puternică între spermidină și autofagie.

Concluzie

Numeroasele avantaje ale capacității spermidinei de a imita postul sunt clare. Atunci când doriți să mâncați, dar să beneficiați totuși de avantajele postului, spermidina este un instrument puternic care vă ajută să păcăliți organismul să creadă că postește. Astfel, un supliment de spermidină sau consumul de alimente bogate în spermidină sunt opțiuni bune pentru inversarea efectelor îmbătrânirii și longevității.

Referințe

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6287690/#CIT0008

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3044119/